Dagblaðið Vísir - DV - 25.01.1992, Blaðsíða 33

LAUGARDAGUR 25. JANÚAR 1992.
45
Trimm
Sund og leikflmi aldraðra í Hafnarfirði:
Fólk er aldrei of gamalt
til að stunda líkamsrækt
- segir Guðrún H. Eiríksdóttir íþróttakennari
Einbeitingin hjá þessari ágætu konu virðist i fullkomnu Vatnið á greinilega vel viö þennan þátttakanda - konan
lagi og stillinn er líka greinilega i góðu lagi. er algjörlega afslöppuð meö lokuð augun og e.t.v. kom-
in af stað f draumaheiminum.
„Þetta byrjaði 1 haust en þá fór ég
af stað með leikfimi og sund fyrir
aldraða. Það er of mikið af hafa leik-
fimi í fimmtíu mínútur fyrir þennan
aldurshóp og því ákvað ég að blanda
þessu saman en eins eru margir sem
hafa ekki lært sund og langar til að
bæta úr því. Ég fór af stað með þetta
vegna áhugans og eins langaði mig
til að gera eitthvað sem ekki hafði
verið gert áður, eftir því sem ég best
veit. Það hefur verið sundkennsla
fyrir aldraða en mig langaði líka til
að gera eitthvað aðeins meira. Þess
vegna sameina ég þetta í einn tíma í
sundlauginni," sagði Guðrún H. Ei-
ríksdóttir íþróttakennari í samtali
viðDV.
Suðurbæjarlaug í Hafnarfirði aug-
lýsir nú sund og leikfimi aldraðra og
er kennslan í höndum Guðrúnar sem
jafnframt sinnir sundkennslu full-
orðinna og vatnsleikfimi. Útivistar-
og líkamsræktarmál aldraðra hafa
ekki verið mikið í brennidepli og því
lék DV hugur á vita hverjar viötök-
umar hefðu verið hjá öldruðum við
þessu framtaki.
Aldurer
afstætthugtak
„Viðtökumar hafa verið mjög góð-
ar. Hópurinn er kannski ekkert
voðalega stór en þeir sem hafa komiö
hafa ekki fengist upp úr lauginni
ennþá. Fólkið er frá 65 ára og upp
úr og auövitað misjafnlega á sig kom-
ið, með gigt, liðagigt, einnig er feitt
fólk og svo bara fólk sem vill hreyfa
sig og njóta sín í góðum hópi.“ Guð-
rún segir að aldur sé afstætt hugtak
þegar hún er spurð hvað sá elsti í
hópnum sé gamall. „Fólk getur verið
gamalt sextugt og ungt sjötugt. Það
fer bara eftir hveijum og einurn."
Kvenfólkið var í meirihluta þegar
DV bar að garði og íþróttakennarinn
sagði að þær væra miklu virkari.
Karlamir slæðast þó með og það var
ekki að sjá að þeim hði iha innan um
„hitt kynið“ á meðan blaðamaður
staldraði við.
Félagsskapurinn
ermikilvægur
Yfirskrift tímans er Sund og leik-
fimi aldraðra en hvað skyldi búa þar
að baki. „Við byijum á leikfimi og
þá er fyrst ganga th aö hita líkamann
vel upp. Laugin er líka vel heit og
fólkinu höur því vel. Á eftir era æf-
ingar fyrir allan líkamann og svo
syndum við seinni hluta tímans. Það
eru allir í leikfimi og allir í sundi.
Þeir sem eru ósyndir fá aðstoð og
kennslu en hinir synda frjálst. Ekki
má heldur gleyma félagsskapnum en
hann er alltaf mikhvægur. Það er
líka mjög gaman fyrir mig að vinna
með þessu fólki því að fuhorðiö fólk
er svo þakklátt. Það er mjög jákvætt
og ánægt með það sem fyrir þaö er
gert og það mættu margir hafa þó
ekki væri nema hluta af þeirra
gleði.“
Guðrún segir að fólk sé aldrei of
gamalt th aö fara að stunda líkams-
rækt og bendir á að líðanin breytist
th hins betra mjög fljótlega. Viðkom-
andi verður hressari og frískari og
ghdir það raunar um aha hreyfingu
hvaða nafni sem hún nefnist. Þeir
sem byija í líkamsrækt þurfa að fara
hægt af stað og ghdir það jafnt um
unga sem aldna. Það er aðalmáhð.
Mikið starf unnið
með öldruðum
Eins og flestir vita hefur nokkurs
konar líkamsræktarbylgja flætt yfir
landið á síðustu árum. Fólk er hvatt
th að fara út og hreyfa sig og gefa
líkamanum gaum en hver er skoðun
Guðrúnar á máhnu er varðar þennan
hóp. Hefur hann kannski gleymst?
„Nei, ég er ekki þeirrar skoðunar.
Það er mikið starf unnið með öldruð-
um og má í þvi sambandi nefna félög
í Reykjavík, eins og íþróttafélag aldr-
aöra og Félag áhugafólks um íþróttir
aldraðra."
Þátttakendumir hjá Guðrúnu eru
ekki aldir upp við líkamsræktar-
stöðvar og því e.t.v. hugsanlegt að
einhver hræðsla ríki gagnvart þess-
um hlutum. íþróttakennarinn hefur
starfað mikið með þessum aldurs-
hópi og er því kunnugur viðhorfinu
th þessara mála. „Mér finnst þetta
jákvætt fólk. Margt af því hefur ekk-
ert gert fyrir líkamann í mörg ár og
finnst það e.t.v. gamalt og þreytt. En
það er bara að drífa sig af stað því
að þaö er aldrei of seint. Nírætt og
eldra er aö trimma úti um ahan bæ
og þetta er vel hægt,“ sagði Guðrún.
Sund og leikfimi aldraöra er tvisv-
ar í viku, þriðjudaga og fimmtudaga.
Hver tími er fimmtíu mínútur og
mánaðarkortiö kostar kr. 1.650.
Kennslustaöurinn er Suðurbæjar-
laug í Hafnarfirði.
Er eins og nýr maður
Áhuginn hjá fólkinu í Suöurbæjar-
lauginni var mikhl og alhr tóku þátt
af lífi og sál. Það lét sig htlu skipta
þótt blaðasnápamir væru að sniglast
á laugarbakkanum og einbeittu sér
aö æfingunum. Einn þátttakend-
anna, Sigurður Jónsson, fyrrv. for-
stjóri, gaf sér þó smátíma th að kasta
mæðinni og spjaha um tímana hjá
Guðrúnu.
„Fyrir nokkrum mánuðum var ég
orðinn hálfgerður aumingi en svo
fékk ég auglýsingamiða um tímana
héma og skráði mig í þetta. Og ég
get sagt þér að munurinn á mér þá
og í dag er hreint ótrúlegur. Ég orð-
inn svo miklu hressari, bæði andlega
og líkamlega, að það er ekkert venju-
legt. Ég er bara eins og nýr maður.
Þetta er alveg stórkostlegt.
Mér finnst að gamla fólkið ætti aö
notfæra sér þetta því upplífgunin og
hehsubótin er geysheg. Ahtof margir
lifa kyrrsetulífi en ættu þess í stað
að fara aö hreyfa sig, þó ekki væri
nema út að ganga. Ég veit bara með
sjálfan mig hvað þetta hefur mikið
aö segja og ég get sagt þér sögu af
því. Rétt fyrir jólin fór ég á ijúpna-
skyttirí og ég komst upp í efstu
brekkur á Ingólfsfjalh austanverðu,
og lifði það af!“ sagði Sigurður.
-GRS
Það er mjög gaman að vinna með
fullorðnu fólki þvi að það er svo
þakklátt, segir Guðrún.
Ég er orðinn svo miklu hressari,
bæði andlega og líkamlega, að það
er ekkert venjulegt, segir Sigurður
Jónsson.
S U Z U K I
A E R O B I C
Skráningarstaðir:
Reykjavík: Suzuki bílar hf„ Gym
80, Stúdió Jónínu og Ágústu,
Ræktin og World Class.
Kópavogur: Alhejmskraftur
Hafnarfjörður: Hress
Keflavik: Líkamsrækt Önnu Leu
og Bróa,
Æfingastúdíó og Perlan
Akureyri: Dansstúdíó Alice
ísafjörður: Studio Dan