Fréttablaðið - 18.05.2006, Page 55

FIMMTUDAGUR 18. maí 2006 11
Heilbrigð sál
BORGHILDUR SVERRISDÓTTIR
EINKAÞJÁLFARI OG B.A. Í SÁLFRÆÐI
Mig langar til að fagna megrun-
arlausa deginum um daginn sem
vonandi hefur leitt einhverja til
umhugsunar um að lífið á ekki
að snúast um að vera grannur
eða að tilheyra einhverju stöðl-
uðu, óheilbrigðu formi, sem við
vitum ekki einu sinni almenni-
lega hvaðan kemur. Hugsaðu
sjálfstætt og vertu þú sjálf(ur).
Mælikvarðinn sem við skulum
frekar líta til er hversu oft við
verðum veik og hvort við getum
starfað frá degi til dags án þess
að vera alltaf búin á því. Flensur,
kvef og kveisur eru oft dæmi
um veikt ónæmiskerfi og lítil
orka stundum dæmi um einhæfa
fæðu.
Höfum augun opin fyrir líðan
annarra
Vellíðan byggist af stórum hluta
á því að næra sig af ásetningu,
eins og Guðni Robe Yoga fröm-
uður og lífskúnstner kallaði fyr-
irlestur sem hann hélt um dag-
inn. Ég fagna allri umræðu um
heilsu og vanheilsu, því lífsgæði
okkar minnka án heilsunnar og
við erum að sjá stærri öfgar í
báðar áttir. Fleiri með átraskan-
ir af einhverju tagi. Anorexía og
búlimía er orðið algengara
vandamál og fjöldi fólks virðist
hafa sterka tilhneigingu til hugs-
unarháttar sem einkennir slíka
sjúklinga. Mikilvægt er að
kynna sér einkennin, líta í eigin
barm og til sinna nánustu. Þó er
vissara að fara öllu með gát í að
ákveða hvort hinir eða þessir
séu með anorexíu. Hér er um
lífshættulegan sjúkdóm að ræða
og við þurfum að líta á hann sem
slíkan. Við segjum til dæmis
ekki um einstakling sem lítur
illa út eða er sköllóttur að hann
hljóti að vera með krabbamein!
Matur er dásamlegur
Að fara í megrun er eitt það
óskynsamlegasta sem við
getum gert. Í rauninni vil ég að
við hættum að nota þetta orð.
Það á enginn að fara í megrun
og enginn að tala um að fara í
megrun. Það er bæði neikvæð
og niðurdrepandi aðferð til að
reyna að létta sig, sem oftast
mistekst herfilega. Stöldrum
aðeins við og reynum að breyta
hugsunarhætti okkar. Þar er
alltaf gott að byrja. Hugsum
jákvætt um mat. Hann er auð-
vitað bara dásamlegur og veitir
okkur mikla vellíðan, ásamt því
að koma fólki saman. Svo er
hann forsenda þess að við
getum lifað og starfað. En það
er hægt að van- og ofnýta allt
sem er dásamlegt. Við þurfum
því að velja fæðu, að stórum
hluta, með næringu í huga, það
er að segja sem góða orku-
hleðslu. Þú veist það alveg og
það þarf engan til að segja þér
það að þér líður margfalt betur
af næringarríkum mat. Ekki
reyna að sannfæra þig um neitt
annað. Gott er að plana sem
flestar máltíðir fyrirfram, því
þá eru minni líkur á skyndibita
og að þú gleypir í þig það sem
hendi er næst. Þess vegna er
gott að velja sér fæðu með
ásetningi; til uppbyggingar,
vellíðunar, orkuaukningar og
svo auðvitað líka til unaðar og
gleði.
Þegar öllu er á botninn hvolf,
eru fáir ef einhverjir sem munu
minnast líkamlegs atgervis
okkar þegar við föllum frá. Við
heyrum sem betur fer ekki eða
lesum í minningargreinum: „Oh,
hún var alltaf svo mjó og komst
alltaf í gallabuxurnar af 15 ára
dóttir sinni.“ Við minnumst
fólks fyrir atorku þess, lífsgleði,
framkvæmdavilja eða mann-
gæsku. Það er það sem máli
skiptir!
Fariði vel með ykkur,
Borghildur
Megrun er stríð gegn heilbrigði
Námskei›i› Súperform á fjórum vikum hjá Goran
Kristófer, íflróttafræ›ingi, er hanna› til a› koma flér af
sta› á mjög árangursríkan og einfaldan hátt. Tilgangur
námskei›sins er a› koma flér á æ›ra stig hva› var›ar
líkamlega og andlega heilsu eftir jólin. Ef flú vilt:
Léttast
Styrkjast
Efla ónæmiskerfi›
Bæta meltinguna
Hormóna jafnvægi›
Andlega vellí›an
Auka minni og einbeitinguna
Auka orkuna
Komast í form
Bæta heilbrig›i
fiú kynnist n‡jum möguleikum í matarvali, mat sem örvar
fitubrennslu, hvernig flú átt a› glíma vi› matar -og
sykurflörfina, hvernig flú fer› a flví a› brenna meira
og léttast.
Fimm tímar í viku – Brennsla, styrking og liðleiki
Takmarka›ur fjöldi
Vikulegar mælingar
Eigi› prógramm í tækjasal
Persónuleg næringarrá›gjöf
Rá›gjöf vi› matarinnkaup
Fræ›sla og eftirfylgni – 2 fyrirlestrar
Slökun og her›anudd í pottum a› æfingu lokinni
Hollustudrykkur eftir hverja æfingu
Karlar kl. 7:30
Konur kl. 6:30, 10:00,16:30
og 18:30 (17:30 á föstudögum)
Nýtt námskeið hefst 22. maí nk.
Skráning er hafin í síma 444 5090 eða
nordicaspa@nordicaspa.is. Námskeið greiðist við
skráningu – athugið síðast komust færri að en vildu.