Skinfaxi - 01.12.1942, Side 34

82
SKINFAXI
lega. Enginn nær afreki, né leikni strax. Æfðu
þig fyrst spjótlaust eða með smá steinum.
Ef þú finnur til í öxl eða olnbogabót, skaltu strax
bætta æfingunni eða liðka þig með leikfimiæf-
ingum.
Reyndu að vera nógu gagnrýninn á sjálfan þig og
bafðu, þegar þú mögulega getur, einhvern hjá þér
til þess að finna að og leiðrétta. Þú getur sagt
bonum bvað bann ó að leiðrétta.
Nokkrir gallar:
1. Spjótinu haldið í stifri hendi og með spenntum
handlegg.
2. Hlaupið til með óreglulegum, þunglamalegum
skrefum.
3. Spjótinu rykkt aftur með afli.
4. Spjótfellingin raskar réttum hlaupskrefum, svo
að liraðinn minnkar. Fótunum stigið niðui
meir til hliðar en beint áfram.
5. Krossstigið of langt og bolurinn undinn aftui
eða jafnvel tvö eða þrjú krossstig.
(i. Hikað í kaststöðunni, til þess að ná sem lengstri
seilstöðu.
7. Byrjað á kastbreyfingunni áður en vinstri fót-
ur nemur við jörðu í kaststöðunni.
8. Hægri fæti stigið fram áður en kasthreyfingun-
um er lokið.
9. Þverstrik I haft of nærri kastbrún, svo að líkam-
inn fellur fram yfir hana.
10. Heildasvipur kastsins er erfitt, silalegt átak, i
stað reiprennandi samfellu snöggra, fjaðurmagn-
aðra og mjúkra viðbragða með vaxandi hraða.
Mundu að íþróttin á að vera þér leikur, en ekki erfiði