Skinfaxi - 01.06.1971, Side 25

Æfingarnar 18—22 verka aðallega á
réttivöðva arma og vöðva herðanna.
V
18. Staðið með fætur sundur og
breytt grip um stöngina. a)
Pressið þyngdina lóðrétt upp á
beina arma, án hnéhnykks. b)
Kastið þyngdinni snöggt upp á
beina arma með léttum hné-
hnykk.
22. Staðið með fætur sundur
og lausu höndina á mjöðm. a)
Pressið þyngdina upp með
hnén bein. b) Sama æfing,
en nú með hnébeygju og
hröðu átaki.
19. Legið á
baki á kistu
langsum með
félaga til
hjálpar: Press-
ið þyngdina
lóðrétt upp á
beina arma.
20. Staðið með fætur sundur og
þyngdina á herðum: Pressið
viktina lóðrétt upp á beina
arma. Ágæt æfing fyrir vöðva
axla og baks.
21. Staðið með fætur sundur og
þyngdina fyrir aftan bak með
olnboga bogna: Réttið úr oln-
bogunum og lyftið þyngdinni
þannig upp á beina arma. Hefir
einnig góð áhrif á vöðva efri
hluta baksins.
Körfuknattleikur
Borgfirðingar, Njarðvíkingar og
Skarphéðinsmenn í úrslit
í undankeppni 14. landsmótsins í
körfuknattleik tóku þátt 6 lið frá 6 sam-
bandsaðilum. Voru því leiknir þrír leikir
til þess að fá úr því skorið, hvaða þrjú lið
kæmust í aðalkeppnina á landsmótinu
sjálfu. Keppnin var háð í íþróttahúsinu
í Kópavogi hinn 23. janúar s.l. og komu
öll liðin þangað til keppni. Leikar fóru
sem hér segir:
UMSB — UMSS 87 : 57
HSK — HSH 83 : 61
UMFN — UMSK 70 : 42
Það verða því lið UMSB, UMFN og
HSK, sem koma til úrslitakeppninnar á
landsmótinu. Aðaldómarar í undan-
keppninni voru þeir Hólmsteinn Sigurðs-
son, Guðmundur Þorsteinsson og Gunnar
Gunnarsson.
SKINFAXI
25