Vikan - 07.09.1999, Side 56

El'skáparnir þínii cru l'ullir al’ l'ölum scm |ní nolar
aldrci crlu hugsanlcga haldin kaupæði.
Kaupæði cr ncfnilcga sjúkdómur hjá sumu l'ólki,
rcll cins og spilalíkn cr hjá öðrum. Það cr mcira að scgja
komin úl hök um þcnnan sjúkdóm cn luin cr cl'tir banda-
ríska höl'undinn Oliviu Goldsmith.
Olivia þcssi hcl’ur sjálf þjáðst af kaupæði og þckkir vcl
cinkcnnin og hún bcndir á nokkra þætti scm gcta vcrið
mcrki um það:
• að þú ált mikið af lötum scm þú notar aldrci
• að þú kaupir þcr föl þcgar þú hcfur cngin cl'ni á því
• að þú svíkur sjálla |úg þcgar þú hcl’ur slrcngt þcss
hcit að kaupa ckki mcira
• manckosl,cr;
• !>lmlngliam
• oasjöi
• swlncFon
lllakkar |>ú incira til verslunar-
fcrúa cn alls annars?
• að þú hlakkar mcira
til vcrslunarferða cn að
lara út mcð vinum þínum
»• að þú finnur til
spcnnu cða dcp-
i urðar cl'tir að
f hal'a kcypt lilnti
• að þú linnur
þcr al'sakanir fyrir
kaupum og vcrð-
launar sjálfa þig
mcð því
jjk vcrsla
Það er mannlegt að finna til ótta. Öll finnum við fyr-
ir honum einhvern tíma á lífsleiðinni og í flestum
tilfellum yfirvinnum við óttann, hann líður hjá og
við verðum sterkari manneskjur á eftir. Óttinn getur lýst
sér sem almenn hræðsla við eitthvað í umhverfinu, sem
óróleiki eða sem óöryggi við framkvæmdir. Allt er þetta
ofureðlilegt ef hann helst innan viðráðanlegra marka.
Óttinn getur verið sársaukafullur meðan hann herjar á
okkur, en við verðum að muna að hann hefur einnig já-
kvæðar hliðar.
Óttinn getur varið okkur gegn slysum og hindrað okkur
í að gera stór mistök. Þess vegna er hann nauðsynlegur
þáttur í varnarkerfi okkar. Óttinn getur líka orðið til þess
að við lærum af honum og hann er því einnig stór þáttur í
þroskaferli okkar.
En óttinn getur líka orðið okkur fjötur um fót og þá eig-
um við að taka málið í okkar hendur. Þegar hann er far-
inn að stjórna lífi fólks á einhvern hátt er óttinn orðinn
sjúklegur og þá þarf að bregðast við honum. Margir sál-
fræðingar hafa náð góðum árangri í að losa fólk við sjúk-
legan ótta, t.d. lofthræðslu, innilokunarkennd og ótta við
kóngulær svo aðeins fá dæmi séu tekin, og það er ástæðu-
laust að kveljast af ótta sem hægt er að losna við.
Tónlist til að trimma við
Bondstúlkan Teri Hatcher
notar tónlist við trimmið
Það er mun auðveldara að hreyfa sig eftir takti en án
hans. Þetta þekkja margar frumstæðar þjóðir vel og
í Afríku er til dæmis enn notaður trumbusláttur til
að hvetja menn áfram við vinnu þegar margir þurfa að
taka á í einu.
Þeir sem trimma hlusta
gjarnan á tónlist úr litlu út-
varpstæki eða segulbandi
sem tengt er við hátalara
beint í eyrun og finnst
trimmið miklu skemmti-
legra þannig. Margir
þeirra gera sér jafn-
framt grein fyrir að þeg-
ar þeir hafa tónlistina
gengur þeim ósjálfrátt
betur og þeir þreytast
síður. Tónlist við vinnuna
og trimmið kemur í veg fyrir
þreytu og eykur afköstin.
Reyndu bara!
56 Vikan