Fréttablaðið - 06.10.2012, Side 100

6. október 2012 LAUGARDAGUR64
lifsstill@frettabladid.is
? Ég er ein af þeim konum sem eiga erfitt með að fá fullnæg-
ingu í kynlífi og ég held að það
sé ekki út af þekkingarleysi kær-
astans. Hann kann alveg sitt, mér
finnst ég bara oft vera að hugsa
um eitthvað allt annað þegar við
stundum kynlíf. Ég ræð ekkert
við það og það er mjög pirrandi
því oft dett ég úr stuði og stund-
um tekur hann eftir því og spyr
hvort ekki sé allt í lagi. Og auðvi-
tað er allt í lagi þó stundum pæli
ég í hlutum eins og hvort honum
finnist ég sæt og hvað hann sé
að hugsa, gera það ekki allir? En
hvað er best að gera til að geta
einbeitt sér að kynlífinu?
SVAR: Það er alveg sama hversu
góður elskhugi kærastinn þinn
er, ef hugur fylgir ekki líkama
þá getur fullnæging látið á sér
standa. Hugurinn á það til að
fara á flug í miðjum klíðum svo
ekki hafa stórar áhyggjur af því,
það er fullkomlega eðlilegt. Hins
vegar er það leiðigjarnt ef það
kemur í veg fyrir ánægju og þá
eru til nokkrar æfingar sem gott
getur verið að grípa til. Fyrst
þarftu að kveða niður streitu-
valdandi og neikvæðar hugs-
anir um eigin líkamsímynd. Ból-
félaganum finnst píkan æðisleg,
húðin falleg, andlitið geislandi
og brjóstin löguleg. Hann er að
stunda kynlíf með þér svo honum
finnst þú kynferðislega eftirsókn-
arverð og falleg. Það þarf ekk-
ert að hafa fleiri orð um það en
þú verður að temja þér að kveða
niður þessar hugsanir og rækta
ást á eigin líkama. Það er sama
hversu oft hann segir þér það, ef
þú stendur ekki með sjálfri þér
þá gerir það enginn fyrir þig.
Æfðu þig í að skoða þig nakta og
lærðu að meta eigin fegurð. Mig
grunar að þegar þetta er komið
þá verði auðveldara að einbeita
sér að kynlífinu. Svo er það önd-
unin. Fylgstu með andardrætti
ykkar beggja og ekki halda aftur
á þér, andvarpaðu og styndu af
hjartans þrá. Ef hugurinn er
enn á reiki þá getur verið gott
að nota orð, „þetta er gott“ eða
segja nafn elskhugans. Einnig er
sá möguleiki fyrir hendi að þrátt
fyrir kunnáttu kærastans þá
henti hans snertingar þér ekki og
því sé kominn tími til að breyta
til. Þú gætir prufað að taka við
stjórninni og reynt að halda þér
þannig við efnið og aukið um leið
unaðinn. Gangi ykkur vel og góða
skemmtun!
STYNDU AF HJARTANS ÞRÁ
SLAKAÐU Á Það þarf að kveða niður streituvaldandi og neikvæðar hugsanir svo hægt sé að njóta kynlífsins með makanum. Það
getur hjálpað að andvarpa og stynja á meðan. NORDICPHOTOS/GETTY
KYNLÍF: TAKTU ÞÁTT!
Sendu Siggu Dögg póst og
segðu henni frá vandamáli
úr bólinu. Lausnin gæti
birst í Fréttablaðinu.
kynlif@frettabladid.is
GULRÆTUR þykja hollur og góður matur og
nú er uppskerutími þeirra. Gulrætur eru ríkar af
A- og C-vítamíni og eru því góðar fyrir húðina,
ónæmiskerfið og sjónina.
MATUR Alþjóðlegi kaffidagurinn
var 29. september síðastliðinn. Að
því tilefni tók vefsíðan Health.com
fyrir kosti og galla þessa vinsæla
drykkjar sem svo margir geta ekki
verið án.
■ Koffín hjálpar til við að vernda
heilann fyrir sjúkdómum á borð
við Parkinsons og Alzheimer.
■ Kaffi aðstoðar við að halda
þyngdinni í skefjum. Koffínið
í kaffinu brennir fitu og flýtir
fyrir efnaskiptum í líkamanum
og það minnkar líkurnar á
sykursýki og offitu.
■ Koffín getur
verið í líkaman-
um í allt að 12
klukkustund-
ir. Efnið getur
haft slæmt
áhrif á svefn-
venjur og hald-
ið fyrir manni
vöku. Sérfræð-
ingar ráðleggja
þeim sem eiga
erfitt með svefn
að hætta allri koffín-
neyslu.
■ Meðalkaffidrykkja er þrír boll-
ar á dag.
■ Koffín getur haft slæm áhrif á
háan blóðþrýsting svo þeim sem
þjást af þeim kvilla er ráðlagt að
skipta yfir í koffínlaust kaffi.
■ Samkvæmt rannsóknum vef-
síðunnar er kaffidrykkjufólk í
Bandaríkjunum almennt launa-
hærra en þeir sem ekki drekka
kaffi.
■ Koffín er að finna í öðru en
kaffi, svo sem ís og
súkkulaði.
Kaffidrykkjufólk
launahærra en aðrir
HINN
VINSÆLI
DRYKKUR
Meðalkaffi-
drykkja er 3
bollar á dag sam-
kvæmt vefsíðunni
Health.com.
TÍSKA Hinir hárauðu og glitrandi
skór Dórótheu í Galdrakarlin-
um í Oz eru eitt frægasta skópar
í heimi. Skóparið sem leikkon-
an Judy Garland klæddist í kvik-
myndinni frægu verða nú til sýnis
á sérstakri búningasýningu til-
einkaðri Hollywood í Victoria &
Albert-safninu í London.
Skóparið er í eigu Smithsoni-
an-safnsins í Washington og er
sagt trekkja að milljónir sýning-
argesta á hverju ári. Einungis
fjögur skópör í líkingu við rauðu
skóna eru til í heiminum og það
tók stjórnanda sýningarinnar í
London fimm ár að tryggja sér
skóparið fræga. Sýningin í Lond-
on verður í fyrsta sinn sem rauðu
skórnir sameinast bláa og hvíta
kjólnum sem Garland klæddist á
hvíta tjaldinu.
Rauðu skórn-
ir til London
FRÆGT SKÓPAR Rauðir skór Dórótheu
eru heimsfrægir en þeir verða til sýnis á
sérstakri búningasýningu í London sem
opnar í mánuðinum.
• Michael Chekhov tækni
• Senuvinna
• Textagreining
• Undirbúningur fyrir áheyrnarprufur
• Hugleiðsla og slökun
• og margt fleira...
Leiktækniskólinn er á Facebook, þar má nálgast frekari upplýsingar.
Skráning og fyrirspurnir á leiktaekniskolinn@gmail.com. Aldurtakmark 18 ára.
"Frábært námskeið, ég lærði helling"
- Steindi jr.
Nýtt námskeið frá 29. okt. - 3. des. 2012.
Kennsla fer fram á mánudögum frá kl. 19.30 - 23.00
Magnús og Þorsteinn eru meðal reyndustu leikara
sinnar kynslóðar með áratuga reynslu af vinnu við
leikhús, kvikmyndir og sjónvarp.
Námskeið í hagnýtri
og skapandi leiklist
Sími 412 2500 - sala@murbudin.is - www.murbudin.is
– Afslátt eða gott verð?
Dreglar og mottur
á frábæru verði!
Margar
stærðir
og gerðir
Breidd: 1 metri
Verð pr. lengdarmeter
Ódýrar mottur
40x60 cm frá kr.
PVC mottur 50x80 cm1.490
Breidd: 66 cm
erVerð pr. lengdarmet
66x120 cm kr 2.790
100x150 cm kr 4.990
Reykjavík - Reykjanesbæ
Akureyri - Vestmannaeyjum
www.baendaferdir.is s: 570 2790
A L L I R G E T A B Ó K A Ð S I G Í B Æ N D A F E R Ð I R
Travel Agency
Allar skoðunarferðir innifaldar
6. - 9. desember
Jólaferð til Mainz