Fréttatíminn - 06.02.2015, Page 51

Neutral þvottaduft er orðið enn umhversvænna en áður. Við erum
búin að þjappa því saman svo að nú þarftu minna magn fyrir sömu
virkni. Áherslur okkar eru á umhverð og þig og því leitumst við
stöðugt við að búa til betri vöru sem þú getur notað áhyggjulaus.
• minni skammtur í hvern þvott
• minni orkunotkun við framleiðslu
• minni umhversmengun
• nýr og léttari pakki
SÉRSTAKLEGA ÞRÓAÐ FYRIR VIÐKVÆMA HÚÐ
ÍS
LE
N
SK
A/
SI
A.
IS
N
AT
7
07
09
0
1/
15
Á ég að
borða áður
en ég fer í
ræktina?
Það er alls ekki ávísun á að maginn
minnki að þú sleppir því að borða
áður en þú ferð í ræktina. Brennslu-
æfingar á tómum maga skila þér
ekki lægri tölum á vigtinni en ef
þú borðar fyrir æfingu. Þetta eru
niðurstöður rannsóknar sem greint
var frá í Journal of the International
Society of Sports.
Þátttakendum í rannsókninni
var skipt í tvo hópa. Báðir hóparnir
hlupu á hlaupabretti í klukkustund
í senn, þrjá daga í viku. Annar hóp-
urinn gæddi sér á orkusjeik fyrir
hverja æfingu en hinn hópurinn
æfði svangur. Eftir fjórar vikur
hafði fólkið grennst jafnmikið.
„Það halda margir að þegar mað-
ur æfir svangur þá brenni líkaminn
fitu í stað þess matar sem maður
hefur borðað,“ segir vísindamað-
urinn Brad Schoenfeld. „En það
er ekkert sem sannar það. Og þar
sem tómur magi hjálpar þér ekki
að brenna fitu – og það er ömurlegt
að æfa svangur – skaltu borða fyrir
æfingu,“ segir hann.
Þú brennir ekki meira á tómum maga.
Betra er að borða létt fyrir æfingu
svo þú njótir hennar betur. Ljósmynd/
NordicPhotos/Getty