Fréttatíminn - 06.02.2015, Side 53

heilsa 53Helgin 6.-8. febrúar 2015
Í vinnu minni sem h
eilsumarkþjálfi leita
st ég í
grunninn við að fá
skjólstæðinga mín
a til að
borða hreina fæðu
og með því að rey
na ná fram
hámarks nýtingu n
æringarefnanna.
Mér þykir mjög mik
ilvægt að beina
skjólstæðingum m
ínum á að taka inn
gæða
bætiefni sem innih
alda ekki fylliefni, b
indiefni eða
önnur burðarefni, g
lúten, dýraafurðir,
litarefni,
bragðefni eða rotv
arnarefni.
Þess vegna mæli é
g tvímælalaust
með Terranova.
Góðgerlarnir Probiotic Complex
frá Terranova Góðgerlarnir
Probiotic Complex frá Terranova
eru hverrar krónu virði með því
að vera snilldarlega samsett
af öllum helstu góðgerlunum
ásamt rót króklapparinnar sem er
frábær stuðningur við aukningu
góðgerla í líkamanum.
Omega fitusýrur eru taldar
lífsnauðsynlegar heilsu fólks
til að viðhalda heilbrigðri
líkamstarfssemi. Omega 3 6
7 9 oil blend frá Terranova
inniheldur snilldar samsetningu
af bestu olíum sem jurtaríkið
hefur upp á að bjóða.
Lifedrink ætti að vera
skyldueign í eldhúsi allra
sem vilja lifa heilsusamlegu
og heilbrigðu lífi. Fullkominn
næringardrykkur til að skella
í sig í byrjun dags án allra
aukaefna.
Grunn vítamínið er auðvitað
Full Spectrum sem er alhliða
fjölvítamín. Snilldin við Terranova
er að þar hefur verið hugsað
um hvert bætiefni fyrir sig og
einnig heildina þannig að hvert
næringarefni bæti upptöku hinna
og vinna þannig saman að betri
virkni og nýtingu.

Sif Garðars
Heilsumarkþjálfi &
Einkaþjálfari
FAGFÓLK VELUR
TERRANOVA VÍTAMÍN
Heilsuhúsið | Lifandi Markaður | Gló Fákafeni | Blómaval,
Lyfja Smáralind | Lyfja Smáratorg | Lyfja Laugavegi | Lyfja Lágmúla | Lyfja Keflavík
Nánar á facebook - Terranova Heilsa
Terranova er ímynd hreinnar næringar
og vellíðunnar. Inniheldur engin fylliefni,
bindiefni eða önnur aukaefni.
Terranova bætiefnin sem virka.
Þykkni eða hylki
Sambucol er fáanlegt í þremur mismunandi pakkningum:
n Sambucol for
Kids er bragðgott
náttúrulegt þykkni
sem inniheldur
svört ylliber
og C-vítamín.
Hentar börnum
á aldrinum 3-12
ára. Þykknið er
einstaklega bragð-
gott og börnin
elska það. Það er
því lítið mál að
fá þau til að taka
inn Sambucol á
hverjum degi.
n Sambucol Imm-
uni Forte er sykur-
laust, náttúrulegt
þykkni sem
inniheldur svört
ylliber og Antivirin
sem kemur í veg
fyrir að vírusar
nái til frumnanna
og fjölgi sér.
Inniheldur auk
þess C vítamín og
zink sem styrkja
ónæmiskerfið sem
er okkar helsta
varnarkerfi.
n Sambucol
Immune Forte –
hylki: Fyrir þá sem
ekki vilja mixtúru
er hægt að fá
Sambucol forte
með C vítamíni
og sinki í hylkjum.
En forðahylki eru
góður kostur þar
sem innihaldsefnin
eru í duftformi og
eru þannig auð-
meltanleg.
Ráð gegn flensu:
n Hreinlæti – Passið að þvo hendur
og forðist að óhreinindi berist í munn
og öndunarfæri.
n Borðið mikið af engifer og hvítlauk.
n Takið meltingargerla reglulega til
að styrkja ónæmiskerfið.
n Takið inn Sambucol alla daga til
að minnka líkur á smiti af kvefi og
flensu. Ef þið fáið kvef eða flensu
má stytta veikindatímann um að
allt að helming með því að taka inn
Sambucol.
n Ef þið eruð svo óheppin að smitast
af flensu er best að halda sig heima
og koma þannig í veg fyrir að aðrir
smitist.
Sambucol í forvarnarskyni
Þórarinn hefur starfað í heilsubransanum í
15 ár og býr yfir mikilli þekkingu og reynslu
þegar kemur að fæðubótarefnum. Hann hefur
tamið sér það að selja einungis vörur sem hann
hefur 100% trú á sjálfur. „Ég hef þá ófrávíkjan-
legu reglu að bjóða eingöngu upp á hágæða
vörur með einstakri virkni. Sambucol hefur
reynst vel fyrir mig og mína fjölskyldu og því
langaði mig að kynna vöruna fyrir öðrum,“ en
Sambucol hefur notið mikilla vinsælda í Bret-
landi um árabil og er nú vinsælasta fæðubótin
gegn kvefi og flensu. Sambucol má taka allt árið
í forvarnarskyni og þannig til að minnka líkur á
smiti og að vírusar nái að fjölgar sér. Einnig má
grípa til Sambucol þegar flensan hefur náð að
festa rætur. „Ég reyni að lifa heilsusamlegu lífi,
stunda líkamsrækt og velja hollan og góðan mat
fyrir mig og fjölskylduna, en maður veit aldrei
hvenær flensan getur náð manni, og þá er gott
að geta minnkað líkur á smiti með því að taka
Sambucol daglega,“ segir Þórarinn.
Skortur á andoxunarefnum, vítamínum og
steinefnum sem við fáum til dæmis úr ávöxt-
um dregur úr mætti varnarkerfis líkamans og
einnig hefur slæmt mataræði, lítil hreyfing
og streita slæm áhrif á ónæmiskerfið, það er
þess vegna mikilvægt að stunda líkamsrækt að
staðaldri. „Ég reyni að fara í ræktina nokkrum
sinnum í viku og stunda auk þess badminton í
góðra vina hópi. Mataræði og jafnvægi skiptir
líka gríðarlegu máli,“ segir Þórarinn.
Unnið í samstarfi við
Raritet
Fimm fæðutegundir
sem styrkja húðina
Vítamín og steinefni eru líkamanum nauð-
synleg og eru nokkur þeirra sérstaklega
gagnleg fyrir húð og hárvöxt. Má þarf
nefna A og E vítamín ásamt steinefni á
borð við kísil og króm. Gott er þó að neyta
fjölbreyttrar fæðu því vítamín og steinefni
skila sér oft best í meltingunni í sínu upp-
runalega formi.
Gulrætur
Eru stútfullar af A vítamíni sem næra
húðina að innan. Betakarótín eru an-
doxunarefni sem vinna gegn bólgumyndun
í líkamanum og koma jafnvægi á húðina.
Tómatar
Innihalda lýkópen sem tilheyra karótín-
flokknum. Lýkópen er andoxunarefni sem
talið er vinna gegn áhrifum sindurefna úr
umhverfinu.
Grænt
Spínat, kál og brokkolí eru stútfull af an-
doxunarefnum og járni sem eflir blóðflæðið
um líkamann og veitir húðinni betra að-
gengi af bæði súrefni og næringarefnum.
Sætar kartöflur
Frábær uppspretta af karótín-efnum. Þá
innihalda sætar kartöflur einnig C vítamín
sem styrkir kollagen framleiðslu líkamans.
Kollagen stinnir húðina og vinnur gegn
hrukkumyndun.
Cantaloupe melóna
Dísæt og safarík og nærir húðina vel með
háu hlutfalli af fólínsýru. Fólínsýra kemur
að endurnýjun frumna og viðheldur hreysti
líkamans.
Heimild: Health.com
útsölustaðiR
Sambucol er fáanlegt í Apótekinu og Lyfju um allt
land.