Dagblaðið Vísir - DV - 09.04.2010, Qupperneq 5

TOPPFORM
FYRIR SUMARIÐ
Árangur
Árangur
Barnagæsla
LÍKAMI OG SÁL
/ EFTIRBRUNI
Fyrir vanar konur
Í hverjum tíma er leitast við að ná að mynda hinn svokallaða
eftirbruna. Þá verður aukinn fitubruni í margar klukkustundir eftir að
æfingu lýkur. Námskeið fyrir þær sem hafa æft reglulega á árinu og
vilja hámarka árangur sinn.
Komdu þér út úr röngu fæðumynstri og byrjaðu að borða fæðu sem
gerir þig granna.
ÁE1– Mánudaga , miðvikudaga og föstudaga kl. 07.30
ÁE2– Mánudaga , miðvikudaga og föstudaga kl. 10.00
ÁE3– Þriðjudaga, fimmtudaga kl. 18.30 og laugardaga kl. 11.15
Árangur – eftirbruni – 6 vikna námskeið 3x í viku. Verð 22.900 kr.
Hefst 12. apríl
6 vikna námskeið fyrir líkama og sál 2x í viku.
Annar tíminn er Body Vive/líkamsmótun
og hinn Body Balance.
Í Body Vive er blandað saman þolfimi æfingum, hjarta-
styrkjandi æfingum, styrktaræfingum og teygjum
sem skilar þér auknum vöðvastyrk, meiri liðleika, betri
líkamsstöðu og almennri vellíðan. Unnið er með Vive™
bolta, teygjur og lóð, en hver og einn getur stjórnað álaginu
að miklu leyti sjálfur.
Body Balance tengir líkama og sál og mun breyta þeirri
tilfinningu sem þú hefur fyrir líkama þínum til framtíðar.
Tímarnir eru líflegir og þjálfað er eftir tónlist sem skilar
þátttakendum afslöppuðum og endurnærðum. Body
Balance blandar saman því besta úr austurlenskri þjálfun
eins og yoga og tai chi með nýjum æfingum eins og pilates
og feldenkrais. Body Balance er styrkjandi og tónar vöðva
líkamans auk þess að losa um stífa og auma vöðva. Hentar
vel byrjendum sem og lengra komnum.
L1– Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 06.25
L2– Mánudaga og miðvikudaginn kl. 16.20
Líkami og sál – 6 vikna námskeið -2x í viku. Verð 18.900 kr.
Hefst 19. apríl.
Árangur – 6 vikna námskeið fyrir konur
Byrjendanámskeið fyrir alla þá sem ekki hafa stundað reglulega þjálfun
síðastliðna mánuði og vilja taka þjálfunina föstum tökum og komast vel
í gang.
6-vikna átaksnámskeið fyrir alla þá sem vilja raunverulegan árangur.
Kílóin fjúka á þessu uppfærða og endurbætta námskeiði sem hefur
aldrei verið betra. Nýtt efni, ný uppbygging, nýjar æfingar sem eru
einfaldar, skemmtilegar, árangursríkar.
Æfingakerfið er þróað sérstaklega svo þú náir þínum markmiðum.
Frábært starfsfólk tekur börnunum
opnum örmum.
Kynntu þér opnunartíma á hreyfing.is
Innifalið:
• Lokaðir tímar 3x í viku
• Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
• Aðgangur að glæsilegri útiaðstöðu – jarðsjávarpotti og gufuböðum
• Hvatning, fróðleikur og uppskriftir í tölvupósti
• Aðgangur að uppskriftavef Hreyfingar
• Mælingar – vigtun og fitumælingar
Á1 – Þriðjudaga og fimmtudaga kl.17.20 og laugardaga kl. 10.15
Á2 – Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 14.30
Árangur – 6 vikna námskeið 3x í viku. Verð 22.900 kr.
Hefst 12. apríl.
Góður árangur og frábær vitnisburður viðskiptavina okkar
eru okkur hvatning til að vinna stöðugt að endurbótum á
þessum öflugu námskeiðum. Kynntu þér hvað hentar þér!
Álfheimar 74
Sími: 414 4000
hreyfi ng@hreyfi ng.is
www.hreyfi ng.is
Skráning á www.hreyfing.is
eða í síma 414 4000.