Fréttablaðið - 21.01.2016, Blaðsíða 11

M
a
rk
h
ö
n
n
u
n
e
h
f
AF FRÁBÆRUM TILBOÐUM, HUGMYNDUM, GREINUM OG UPPSKRIFTUM.
80 BLS.
www.netto.is | Tilboðin gilda 21. jan – 01. feb 2016
Mjódd · Salavegur · Búðakór · Grandi · Akureyri · Höfn · Grindavík · Reykjanesbær · Borgarnes · Egilsstaðir · Selfoss
Tilboðin gilda meðan birgðir endast. | Birt með fyrirvara um prentvillur og myndavíxl. | Vöruúrval getur verið breytilegt milli verslana.
Kókoshnetuolía inniheldur hátt hlutfall af lárinsýru.
Njóttu þess að borða heilnæma og ölbreytta fæðu sem er líka holl fyrir budduna.
Það er heilbrigð skynsemi.
Kókoshnetuolía
Kaldpressuð/jómfrúar
Upplögð
• í þeytinginn
• í grautinn
• í baksturinn
• til að smyrja bökunarform
• í te og kaffi
• til inntöku ein og sér, t.d. 1–2 msk daglega
Bragð- og lyktarlaus
Upplögð
• þegar kókosbragðs er ekki óskað
• til steikingar á kjöti, fiski og grænmeti
• til að poppa popp
• til að smyrja bökunarform
• út í te og kaffi
Á
R
N
A
S
Y
N
IR
Kókoshnetuolía inniheldur hátt hlutfall af lárinsýru.
Njóttu þess að borða heilnæma og ölbreytta fæðu sem er líka holl fyrir budduna.
Það er heilbrigð skynsemi.
Kókoshnetuolía
Kaldpressuð/jómfrúar
Upplögð
• í þeytinginn
• í grautinn
• í baksturinn
• til að smyrja bökunarform
• í te og kaffi
• til inntöku ein og sér, t.d. 1–2 msk daglega
Bragð- og lyktarlaus
Upplögð
• þegar kókosbragðs er ekki óskað
• til steikingar á kjöti, fiski og grænmeti
• til að poppa popp
• til að smyrja bökunarform
• út í te og kaffi
Á
R
N
A
S
Y
N
IR
Kókoshnetuolía inniheldur hátt hlutfall af lárinsýru.
Njóttu þess að borða heilnæma og ölbreytta fæðu sem er líka holl fyrir budduna.
Það er heilbrigð skynsemi.
Kókoshnetuolía
Kaldpressuð/jómfrúar
Upplögð
• í þeytinginn
• í grautinn
• í baksturinn
• til að smyrja bökunarform
• í te og kaffi
• til inntöku ein og sér, t.d. 1–2 msk daglega
Bragð- og lyktarlaus
Upplögð
• þegar kókosbragðs er ekki óskað
• til steikingar á kjöti, fiski og grænmeti
• til að poppa popp
• til að smyrja bökunarform
• út í te og kaffi
Á
R
N
A
S
Y
N
IR
LÍ
FR
Æ
NT
2
2.798
2.099 kr
HRÁKAKÓ 250 G
Hrákakóið frá Rainforest
Foods er lífrænt, lítið unnið,
óristað og uppfullt af heil-
næmri og mikilvægri næringu.
Hrákakó inniheldur t.a.m.
mikið af kalki og járni ásamt
fjölda annarra stein-
efna, vítamína, hollra fitu-
sýra og flavoníða. Það er því
næringarríkara en hefðbundið
bökunarkakó.
KLÓRELLADUFT 200 G
Klórella er blágrænn
þörungur sem þekktur
er fyrir næringarþéttni sína.
Í þessum þörungi má finna
mikið af þeirri næringu
sem mannslíkaminn
þarfnast auk þess sem
klórellan inniheldur
allar lífsnauðsynlegu
amínósýrurnar. Duftið
inniheldur 59 gr af próteini
í hverjum 100 gr og færir
líkamanum joð, D-vítamín
og B12-vítamín sem annars
er vandfundið í jurtaríkinu.
Til að auka enn frekar upptöku
næringarinnar hafa frumveggir
klórellunnar verið rofnir við
gerð duftsins.
KAKÓNIBBUR 300 G
Kakóbaunirnar eru
hand-tíndar í Perú, brotnar
niður og látnar gerjast.
Þannig dregur á náttúrule-
gan hátt úr römmu bragði
kakóbaunanna. Þær eru
svo hreinsaðar og þur-
rkaðar af kostgæfni svo
afurðin haldi sem hæstu
næringargildi enda eru
kakónibbur sérlega ríkar
af andoxunarefnum og
frábærar sem viðbót
í þeytinga, grauta
eða bakstur.

HVEITIGRAS DUFT 200 G
Hveitigrasduft er þurrkað og
malað með aðferðum sem
tryggja sem hæst
næringargildi í hverjum
poka. Það inniheldur
hágæða prótein og fjöldan
allan af vítamínum, þ.á.m.
hið dýrmæta K-vítamín.
Margir hafa dásamað áhrif
þess að neyta nýpressaðs
hveitigrassafa á hverjum
degi en ef þú hefur ekki
tök á því er hægðarleikur
að bæta teskeið af
hveitigrasdufti í vatn
eða aðra drykki og
innbyrða þannig
þessa náttúrulegu
næringarbombu.
MACADUFT 300 G
Úr sætri maca rótinni
er unnið handhægt
duft sem gefur bæði
næringu og ljúffengt
bragð í ýmiss konar
rétti.
Duftið er mjög ríkt af
vítamínum og stein-
efnum og inniheldur
10% prótein. Macad.
er frábært í þeytinga,
hrákökur og búðinga.
ACAIBERJADUFT 125 G
Acai berin eru ljúffeng
og sannkallaðar
næringarbombur. Þau
hafa rutt sér til rúms
síðustu ár sem ein
vinsælasta heilsufæða
vesturlanda og er afar
vinsælt að nota þau
í drykki og grauta.
Acai duft frá Rainforest
Foods er frostþurrkað
með það að markmiði
að viðhalda sem hæstu
næringargildi
og bragðgæðum. 1.349
1.012 kr
BYGGGRASSDUFT 200 G
Bygg var hluti af fæðu
víkinganna og þykir enn í
dag kjarngóð og næringar-
rík fæða. Úr grasi byggsins
fást ógrynnin öll af víta-
mínum og steinefnum,
m.a. kalki, magnesíum,
fólínsýru og járni.
Hér fæst frostþurrkað
og malað bygggrasið
í handhægum umbúðum
svo auðvelt er að bæta
þessari frábæru næringu
við hvaða drykk eða
morgungraut sem
hugurinn girnist.
2.239
1.679 kr
3.699
2.774 kr
1.479
1.109 kr
1.299
974 kr
2.199
1.649 kr
CHIA FRÆ 300 G
Chia fræ eru talin hafa verið
ein af uppistöðum mataræðis
Aztekanna en hafa á síðustu
árum orðið sífellt vinsælla
hráefni meðal heilsu-
meðvitaðra Vesturlandabúa.
Fræin innihalda ríkulegt
magn af omega-3 og ome-
ga-6 fitusýrum í heilnæmu
hlutfalli. Auk þess eru þau
uppfull
af vítamínum, steinefnum
og amínósýrum.
2.199
1.649 kr
SPIRÚLÍNUDUFT 200 G
Spirulína er einnig
næringarríkur
þörungur sem hefur
verið vel
þekktur sem heilsu-
bætandi hráefni
um áratugaskeið.
Próteininnihald
spirulínu er á
bilinu 60-70% og
hún inniheldur
jafnframt ótal ensím,
plöntunæringar-
efni, andoxunarefni,
vítamín og steinefni,
auk omega-3 og omega-6
fitusýranna. Gott er að
nota spirulínu til skiptis á
við klórellu eða nota báðar
tegundir saman.
1.549
1.162 kr
Allt maukað saman í blandara eða með töfrasprota.
1 avókadó
1/2 banani
1-2 msk kakóduft
1 tsk maca duft
5 dropar vanillustevía
1-2 msk kókósmjólk
eða vatn
smá sjávarsalt ef vill
MACA SÚKKULAÐIEFTIRRÉTTUR
Náðu þér í Rainf
orest Foods bæk
ling
með uppskriftum
í næstu Nettó!
LÍFRÆ
NT
3
25%
A
FSLÁ
TTU
R
25
%
A
FS
LÁ
TT
UR
ALVÖRU MATUR
Á ÖRFÁUM MÍNÚTUM
KJÚKLINGABRINGUR
BARBECUE
KJÚKLINGABRINGUR
FAJITAS KJÚKLINGABRINGURARGENTÍNU
BE
TR
I
NÆ
RI
NG

Æ
VI
LA
NG
T
„Heilnæmir valkostir
í amstri dagsins!“
Langar þig eitthvað syndsamlega ljúffengt til að grípa í?

Veldu heilnæma snarlið frá Food Doctor og njóttu nærandi bita
með skínandi hreinni
samvisku.
Bara bæta við heitu vatni og njóta!
100%
náttúrulegt
Fullt
af
trefjum
-
Náttúrulega
næringarríkt

Hentar græn-
metisætum
og vegan*
*Að undanskildu Mild Korma snakki

sem inniheldur mjólkurprótein og er ekki vegan
Náðu þér í Foo
d Doctor
bækling í næst
u
verslun Nettó
Hátt
prótein
hlutfall
25%
A
FSLÁ
TTUR
Að velja barni sínu ho
lla og næringarríka fæ
ðu er mikilvægt
verkefni og um leið (o
ftast) skemmtilegt. Ba
rnið er að átta
sig á hinum ýmsu áfe
rðum og brögðum og
viðbrögðin eru
oft á tíðum skrautleg.
Ég hef ansi oft soðið lí
frænt grænmeti
fram eftir nóttu, mau
kað og sett í fallegar
krukkur til þess
eins að framkalla mjö
g dramatískt öskur m
eð tilheyrandi
andlitsgrettum. Barni
ð hefur jafnvel kúgas
t svo svakalega
yfir hnossgætinu að
ég dauðskammaðis
t mín fyrir að
hafa látið mér detta
í hug að bjóða henn
i upp á þennan
hrylling! Ég á sum sé 1
8 mánaða gamla dótt
ur sem er mikill
áferðarálfur. Það er að
segja, hún kúgast an
si auðveldlega
og ef hún mætti ráð
a myndi hún borða
skyr í öll mál.
Nýlega - og helst til o
f seint - ákváðum við
pabbi hennar
að taka matarvenjur
skyrgámsins föstum
tökum en illa
hefur gengið að fá ha
na til að borða fisk og
kjöt. Fjölbreytt
mataræði skiptir mik
lu máli og góðar ma
tarvenjur fylgja
börnum inn í framtíði
na. Matarsmekkur þe
irra er að þróast
og því er mikilvægt
að hjálpa barninu að
þróa með sér
smekk fyrir hollum og
fjölbreyttum mat. Dó
ttir mín virðist
eitthvað minna vera s
ammála okkur foreldr
um sínum. Hún
hefur því alla tíð fúlsa
ð við fiski en nú var ák
veðið að annað
væri ekki í boði. Fyrst
a skrefið var að stopp
a millimálanart
og tryggja að hún
væri vel svöng á m
atmálstíma. Því
þurfti að dreifa athyg
li hennar í um 20 mí
nútur á meðan
verið var að klára að
útbúa matinn. Það
tókst. Frökenin
fúlsaði auðvitað í fyrs
tu við disknum en ef
tir að henni var
gert ljóst að annað v
ar ekki í boði borðað
i hún fullan disk
af uppskriftinni hér
til hliðar. Móðurhjart
að tók kipp af
hamingju við að sjá
alla þessa hollustu h
verfa ofan í litla
þrjóska kroppinn. Síð
an þá hefur gengið m
un betur að fá
hana til að prufa nýjan
mat en amman og afi
nn voru einnig
sett í prógrammið svo
sömu reglur giltu alls
staðar.
Tobba Marinós e
lskar
hollustu og krílið
hennar
nýtur góðs af
50 gr roð og beinlaus
, lax gufusoðinn
eða ofnbakaður án kr
ydda
50 gr soðið blómkál
50 gr soðnar og afhýd
dar kartöflur
2 msk ósaltað smjör
Öllu er svo skellt
í matvinnsluvél eða

stappað. Þetta er r
íflegur skammtur e
n
hann má jafnvel stæ
kka og frysta. Þegar

venja á barnið við fis
k getur verið sniðug
t
að setja meira af gr
ænmeti og auka svo

fiskinn. Fiskinn topp
a ég stundum með

smátt söxuðu spínati
.
1 vel þroskaður bana
ni
2 dl ávextir (ég nota
ði frosin jarðaber og

mangó)
2 dl hreinn safi eða st
oðmjólk
Allt sett í blandara og
maukað vel. Því næs
t
er blöndunni hellt í
íspinnaform og hú
n
fryst.
2 dl grísk jógúrt en
hún er fiturík, sem e
r
gott fyrir börn
2 dl frosin bláber
1 dl möndlumjólk e
ða kókosmjólk (Lítið

mál að útbúa hana. E
f hún er keypt skal les
a
vel hvort hún inniha
ldi nokkuð sykur eða

annað óæskilegt. Þú
getur einnig notað

stoðmjólk.)
1 vel þroskaður bana
ni
Allt sett í blandara og
maukað vel. Því næs
t
er blöndunni hellt í ísp
innaform og hún fryst
.
Lax og blómkáls
mús
(frá 9 mánaða aldri)
Bleikir tanntöku
pinnar
(frá 9 mánaða aldri)
Fjólubláir
tanntökupinnar
(frá 12 mánaða aldri)
Mynd: Heiða Halls
Mamma, hvað er
í matinn?
Góðir punktar ti
l að fá börn til að

borða:
• Hafa reglu á matmá
ltímum. Góðar tímase
tningar
máltíða hjálpa einni
g við svefninn.
• Draga úr tíðni millim
álsbita.
• Ef barnið biður um a
nnan mat er best að n
eita því
blíðlega og bjóða þv
í aftur að smakka það
sem í boði er.
• Að kynna nýjan mat
fyrir barni getur tekið
nokkur
skipti. Ekki gefast up
p.
• Mælt er með að bör
n yfir 9 mánaða neyti
ekki meira en
0,5 lítra af mjólkurvör
um á dag. Ef börn dre
kka mikla
mjólk dregur það úr
matarlyst og fæðið
getur orið
of einhæft.
Þessi ráð eru byggð á
minni persónulegri r
eynslu og
þeim upplýsingum se
m ég hef orðið mér ú
ti um. Fleiri
góða upplýsingar um
næringu fyrir ungabö
rn má
meðal annars fá á lan
dlaeknir.is. Texti: Tobba Ma
rinósdóttir rithöfundu
r og matgæðingur á e
atrvk.com
KRÍLIN
15
KR
ÍL
IN
14
Heils &
lífsstílsdagar
LÍFRÆNT
KRÍLIN
SÉRFÆÐI
HOLLUSTA
UPPBYGGING
FITNESS
UMHVERFIÐ
25%
AFSLÁTTUR
ALLT AÐ
AF HEILSU- OG
LÍFSSTÍLSVÖRUM
Tilboðin gilda 21. jan - 01. feb 20
16
Heilsu & lífsstílsdagar
21. jan. – 01. feb.
SJÁVARKISTAN ÝSUFLÖK ROÐ- & BEINLAUS, FROSIN
VERÐ ÁÐUR: 1.798 KR/KG
1.494 KR/KG
ÝSUBITAR ROÐ- & BEINLAUSIR, FROSNIR
VERÐ ÁÐUR: 1.689 KR/KG
1.494 KR/KG
FAGFISK SNYRT LAXAFLÖK, FROSIN
VERÐ ÁÐUR: 1.949 KR/KG
1.754 KR/KG
ÝSA Í ÖSKJU, FROSIN - 2,27 KG
VERÐ ÁÐUR: 3.998 KR/PK
1.585 KR/KG
200 MÍLNA LAX Í SÆLKERAMARINERINGU, FERSKUR
VERÐ ÁÐUR: 2.698 KR/KG
2.293 KR/KG
RAUÐSPRETTUFLÖK, FROSIN
VERÐ ÁÐUR: 1.098 KR/KG
20% | 878 KR/KG
DANPO KJÚKLINGALUNDIR, FROSNAR - 700 G
VERÐ ÁÐUR: 1.689 KR/PK
30% | 1.182 KR/PK
ÍSFUGL FERSK KALKÚNABRINGA
VERÐ ÁÐUR:3.629 KR/KG
21% | 2.867 KR/KG
NETTÓ KJÚKLINGABRINGUR
VERÐ ÁÐUR: 2.098 KR/KG
1.888 KR/KG
NETTÓ KJÚKLINGALEGGIR
VERÐ ÁÐUR: 869 KR/KG
782 KR/KG
KJÖTSEL FERSKT NAUTGRIPAHAKK
VERÐ ÁÐUR: 1.450 KR/KG
1.291 KR/KG
HUMAR ASKJA - 2 KG
VERÐ ÁÐUR: 9.998 KR/PK
4.749 KR/KG
1. FL. LAMBALÆRISSNEIÐAR M/ARGENTINUMARENINGU
VERÐ ÁÐUR: 3.098 KR/KG
30% | 2.169 KR/KG
SKELFLETTUR HUMAR - 1 KG
VERÐ ÁÐUR: 4.998 KR/KG
20% | 3.998 KR/KG
KJARNAFÆÐI NAUTA MÍNÚTUSTEIK, FROSIN
VERÐ ÁÐUR: 4.158 KR/KG
3.742 KR/KG
NETTÓ KJÚKLINAVÆNGIR
VERÐ ÁÐUR: 398 KR/KG
25% | 299 KR/KG
VIP HUMAR ASKJA - 800 G
VERÐ ÁÐUR: 6.989 KR/PK
6.570 KR/PK
SALTFISKUR AÐ HÆTTI BÖRSUNGA
VERÐ ÁÐUR: 2.198 KR/KG
1.890 KR/KG
KJÖT OG FISKU
. . .FRÁ SVEIT TIL SJÁVAR NETTÓ HEILL KJÚKLINGUR
VERÐ ÁÐUR: 849 KR/KG
764 KR/KG
FROSNAR DANSKAR KJÚKLINGABRINGUR - 900 G
VERÐ ÁÐUR: 1.761 KR/KG
1.585 KR/KG
HOLLUSTA
47
HO
LL
US
TA
46
OFURTILBOÐ Í TÓLF DAGA!
EITT OFURTILBOÐ Á HVERJUM DEGI Í TÓLF DAGA. SKOÐAÐU TÖFLUNA HÉR AÐ NEÐAN TIL AÐ SJÁ HVAÐ ER Í BOÐI. HVERT TILBOÐ GILDIR Á TILGREINDUM DEGI EN AÐRA DAGA ERU SÖMU VÖRUR Á 25% AFSLÆTTI.
m
ar
kh
ön
nu
n
eh
f
Tilboðin gilda 21. jan - 01. feb 2016
Tilboðin gilda meðan birgðir endast. | Birt með fyrirvara um prentvillur og myndavíxl. | Vöruúrval getur verið breytilegt milli verslana.
| Mjódd · Salavegur · Búðakór· Grandi · Akureyri · Höfn · Grindavík · Reykjanesbær · Borgarnes · Egilsstaðir · Selfoss |
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
Tilboð dagsins
SUNNUDAGUR 24. JAN
MIÐVIKUDAGUR 27. JAN
LAUGARDAGUR 30. JAN
FIMMTUDAGUR 21. JAN
MÁNUDAGUR 25. JAN
FIMMTUDAGUR 28. JAN
SUNNUDAGUR 31. JAN
LAUGARDAGUR 23. JAN
ÞRIÐJUDAGUR 26. JAN
FÖSTUDAGUR 29. JAN
MÁNUDAGUR 1. FEB
ELLA’S LÍFRÆNN BARNAMATUR
VERÐ ÁÐUR: 205 KR/PK
-56 KR | 149 KR/PK
MÖNDLUMJÓLK - 1L
VERÐ ÁÐUR: 499 KR/PK
30% | 349 KR/PK
WHOLESOME
LÍFRÆNT BLUE AGAVE SÝRÓP - 1L
VERÐ ÁÐUR: 999 KR/PK
40% | 599 KR/PK
HIMNESK HOLLUSTA
MAÍSKÖKUR - 120 G
VERÐ ÁÐUR: 219 KR/PK
32% | 149 KR/PK
COCOFINA GJAFAPAKKI
VERÐ ÁÐUR: 3.998 KR/PK
40% | 2.399 KR/PK
EARTH FRIENDLY
ÞVOTTAEFNI - 50 ÞVOTTA
VERÐ ÁÐUR: 1.579 KR/PK
40% | 947 KR/PK
NATURE CROPS BOLLASÚPUR
KÍNÓA & GRÆNM./KÍNÓA & JÚKL.
VERÐ ÁÐUR: 299 KR/PK
40% | 179 KR/PK
NOW D3 2000 IU - 120 HYLKI
VERÐ ÁÐUR: 1.499 KR/PK
-500 KR | 999 KR/PK
FOOD DOCTOR NÆRINGARSTYKKI
VERÐ ÁÐUR: 189 KR/STK
50 | 95 KR/STK
HIMNESK HOLLUSTA
KÓKOSHNETUOLÍA - 500ML
VERÐ ÁÐUR: 1.369 KR/PK
35% | 890 KR/PK
ÄNGLAMARK
KÓKOSMJÓLK - 400 ML
VERÐ ÁÐUR: 399 KR/PK
45% | 219 KR/PK
Tilboð dagsins
FÖSTUDAGUR 22. JAN
VIT HIT LEAN&GREAN
EPLI OG YLLIBLÓM - 500ML
VERÐ ÁÐUR: 270 KR/STK
-121 KR | 149 KR/STK
-121 KR
AFSLÁTTUR
-56 KR
AFSLÁTTUR
-500 KR
AFSLÁTTUR
30%
AFSLÁTTUR
40%
AFSLÁTTUR
40%
AFSLÁTTUR
40%
AFSLÁTTUR
50%
AFSLÁTTUR
32%
AFSLÁTTUR
40%
AFSLÁTTUR
45%
AFSLÁTTUR
35%
AFSLÁTTUR
BLAÐIÐ
ER KOMIÐ ÚT
2
0
-0
1
-2
0
1
6
2
2
:2
3
F
B
0
6
4
s
_
P
0
5
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
5
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
0
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
1
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
8
3
9
-6
7
5
0
1
8
3
9
-6
6
1
4
1
8
3
9
-6
4
D
8
1
8
3
9
-6
3
9
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
5
B

F
B
0
6
4
s
_
2
0
_
1
_
2
0
1
6
C
M
Y
K