Mosfellingur - 30.01.2014, Side 16

- Heilsubærinn Mosfellsbær16
Vantar bíla
á skrá og á staðinn
Vegna Mikillar sölu
100 bílar | ÞVerholti 6 | Sími 517 9999 | 100bilar@100bilar.iS
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heils vin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálss n, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfa gið jo @ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
heilsuvin í mosfellsbæ
Vatn er besti
svaladrykkurinn
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

e
r

h
l
u
t
a
f
é
l
a
g

í

e
i
g
u

f
y
r
i
r
t
æ
k
j
a

o
g

e
i
n
s
t
a
k
l
i
n
g
a

í

h
e
i
l
s
u
þ
j
ó
n
u
s
t
u

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ
.

S
t
a
r
f

f
r
a
m
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

f
e
l
u
r

í

s
é
r

a
l
m
e
n
n
t

u
t
a
n
u
m
h
a
l
d

u
m

s
t
a
r
f

k
l
a
s
a
n
s
,

k
y
n
n
i
n
g
a
r
-

o
g

m
a
r
k
a
ð
s
s
t
a
r
f
,

ö
f
l
u
n

n
ý
r
r
a

h
l
u
t
h
a
f
a

f
y
r
i
r

k
l
a
s
a
n
n
,

u
m
s
j
ó
n

m
e
ð

u
m
s
ó
k
n
u
m

u
m

s
t
y
r
k
i
,

b
ó
k
h
a
l
d

o
g

f
l
e
i
r
a
.
N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

H
e
i
l
s
u
v
i
n

e
r

a
ð

f
i
n
n
a

á

s
l
ó
ð
i
n
n
i

w
w
w
.
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m
.

N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

s
t
a
r
f
i
ð

v
e
i
t
i
r

J
ó
n

P
á
l
s
s
o
n
,

s
t
j
ó
r
n
a
r
f
o
r
m
a
ð
u
r

H
e
i
l
s
u
v
i
n
j
a
r

g
e
g
n
u
m

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

j
o
n
@
a
n
s
.
i
s
.
U
m
s
ó
k
n
i
r

s
k
u
l
u

s
e
n
d
a
r

á

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

h
e
i
l
s
u
v
i
n
@
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m

f
y
r
i
r

3
.

m
a
r
s
n
æ
s
t
k
o
m
a
n
d
i
.
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

ó
s
k
a
r

e
f
t
i
r

a
ð

r
á
ð
a

f
r
a
m
-
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

í

a
l
l
t

a
ð

5
0
%

s
t
a
r
f
heilsu
hornið
Við búum við þau forréttindi
hér á landi að geta drukkið
vatn beint úr krananum og
bragðgæðin eru mikil. Í vatni er
enginn viðbættur sykur, engin
sætuefni, engin sítrónusýra
(E330), engin rotvarnarefni og
engin bragðefni. Vatn er því
besti svaladrykkurinn og er
óhætt að drekka vel af því. Vatn er nú
algengasti drykkur Íslendinga og hefur
vatnsdrykkja þrefaldast frá árinu 1990
samkvæmt niðurstöðum Landskönnun-
ar á mataræði fullorðinna frá 2010/11 og
er það mjög jákvæð þróun.
Vökvaþörf er breytileg
meðal manna
Stærstur hluti mannslíkamans er vatn
og er nægilegt magn vökva nauðsynlegt
fyrir eðlilega líkamsstarfsemi. Vökvaþörf
er breytileg meðal manna og ræðst með-
al annars af aldri, líkamsstærð, veðri og
því hversu mikið menn hreyfa sig. Á
meðan 1-1,5 lítrar vökva úr drykkjum á
dag ættu að duga flestum fullorðnum er
vökvaþörf þeirra, sem hreyfa sig mikið
eða tapa vökva af öðrum völdum, oft
meiri.
Takmarka þarf neyslu
gos- og svaladrykkja
Neysla gosdrykkja hefur aukist mikið
undanfarna áratugi hér á landi og er
meiri en á hinum Norðurlöndunum.
Tölur um fæðuframboð sýna tæplega
hálfan lítra á hvern íbúa á dag eða sam-
tals 146 lítra fyrir hvern íbúa á ári, hvort
heldur um er að ræða börn, fullorðna
eða eldra fólk.
Niðurstöður nýlegrar kerfisbundinnar
yfirlitsgreinar (systematic review) sýndu
að mikil neysla á sykruðum drykkjum,
svo sem gosdrykkjum og djús, eykur
að öllum líkindum hættu á sykur-
sýki af tegund 2. Hugsanlega skiptir
neyslumynstur máli, en það virðist t.d.
hafa mismunandi áhrif á efnaskipti
líkamans hvort sykurs er neytt í minni
skömmtum yfir daginn eða í miklu
magni á stuttum tíma, eins og oft á við
þegar sykraðra drykkja er neytt. Mikil
neysla sykraðra gosdrykkja og
annarra sykraðra svaladrykkja
hefur einnig verið tengt við
aukna tíðni offitu. Það er því
mikilvægt að takmarka neyslu
gos- og svaladrykkja og velja
vatn í staðinn. Kolsýrt vatn án
sítrónusýru getur einnig verið
góður valkostur en mikilvægt
er að hafa í huga að margir svaladrykkir
á íslenskum markaði hafa einnig gler-
ungseyðandi áhrif og gildir það jafnt um
gosdrykki, íþróttadrykki, orkudrykki og
vatnsdrykki með sítrónusýru.
Auðveld leið til að auka
vatnsdrykkju
Auðveld leið til að minnka gos-
drykkjaneyslu og þar með sykurneyslu
er að drekka vatn í staðinn. Einnig má
draga úr óhóflegri kaffidrykkju með því
að auka vatnsdrykkju. Við erum svo
lánsöm að geta nálgast hreint vatn beint
úr krananum og því tilvalið að notfæra
okkur það í ríkari mæli. Til að stuðla að
aukinni vatnsdrykkju má huga að því
að bæta aðgengi að góðu drykkjarvatni.
Það er hægt að gera með því að koma
upp drykkjarbrunnum í skólum, íþrótta-
húsum og á vinnustöðum og draga úr
framboði á óhollari vörum. Kalt og gott
vatn ætti að vera alls staðar aðgengilegt
þar sem börn og fullorðnir eru við leik
og störf. Stuðlum að betri heilsu og holl-
ustu með því að velja vatn sem oftast -
besta svaladrykkinn.
Elva Gísladóttir, næringarfræðingur
hjá Embætti landlæknis
Skjöl Héraðsskjalasafns Mosfellsbæjar
eru mikill viskubrunnur um sögu og
menningu héraðsins. Héraðsskjala-
safnið varðveitir gögn frá stofnunum,
félögum, fyrirtækjum og einstakl-
ingum. Safnið óskar eftir að fá gögn
afhent í stað þess að þeim sé eytt.
Glötuð gögn er glötuð saga.
Hér fyrir ofan má sjá mynd sem
varðveitt er á safninu: Hér sést brúin
yfir Köldukvísl í byggingu árið 1941
og vígð ári síðar. Hún var í upphafi
einbreið en breikkuð í tvær akgreinar
árið 1971. Þessi brú leysti af aðra eldri
er byggð var 1912 en sú brú stendur
aðeins ofar.
Leynist fjársjóður í þínum fórum?

Hamrar hjúkrunarheimili
Mosbellsbæ

Hjúkrunarfræðingar óskast nú þegar á
næturvakti, starfshlutfall samkomulag.
Nánari upplýsingar veitir:
Jóna H. Magnúsdóttir, verkefnastjóri mannauðs
síma: 522 5777 eða jonahm@eir.is

Eir hjúkrunarheimili og öryggisíbúðir
Hlíðarhúsum 7, 112 Reykjavík.
a rar hjúkrunarhei ili
sfells
Ómissandi
harðfiskur
að Vestan
Dansað og sungið með foreldrum
Sú hefð hefur skapast hjá nemendum í 6. bekk Varmárskóla að halda sérstök Norður-
landakvöld. Fjölskyldur nemenda koma þá saman og eiga notalega kvöldstund þar sem
afrakstur vinnunnar er kynntur. Vinna nemenda fer bæði fram einstaklingslega og í
hópum og er lögð áhersla á samþættingu námsgreina s.s. heimilisfræði, myndmennt,
upplýsingamennt, íslensku, framsögn og samfélagsfræði.
Á Norðurlandakvöldi liggja verkefni nemenda frammi til sýnis, hóparnir halda glæru-
kynningu þar sem Norðurlöndin eru kynnt í máli og myndum, boðið er upp á þjóðlegar
veitingar frá Norðurlöndunum og stiginn þjóðlegur dans og sungið.
áhugasamir nemendur
undirbúa kvöldið