Dagblaðið Vísir - DV - 01.11.2019, Blaðsíða 57

FÓKUS 571. nóvember 2019
Sími 580 7000 | www.securitas.is
Með öryggishnapp Securitas um úlnlið eða háls eykur þú öryggi þitt ef eitthvað
kemur upp á. Þú býrð við meira öryggi á heimilinu og aðstandendum líður betur að
vita af þér í öruggum höndum.
Þú ýtir á hnappinn, boðin berast samstundis til stjórnstöðvar Securitas þar sem þú
færð samband við sérþjálfað starfsfólk. Öryggisverðir Securitas með EMR þjálfun eru
alltaf á vakt og bregðast hratt og örugglega við.
Hafðu samband við öryggisráðgjafa Securitas í síma 580 7000 og kynntu þér kosti
öryggishnappsins og hvaða annan öryggisbúnað hægt er að hafa með honum.
SAMSTARFSAÐILI
ÖRYGGISHNAPPUR SECURITAS
09:41 100%
ÖRYGGI ÖLLUM STUNDUM
ÖRYGGISHNAPPUR
SECURITAS
Svona neglir þú farsæla föstu
n Jennifer Aniston er nýjasta stjarnan sem fastar n Margir hafa náð góðum árangri með föstu
Ý
msar tegundir af föstu eru
til. Fólk getur fastað í tvo
daga í viku, fastað sextán
klukkutíma á sólarhring,
fastað á daginn og borðað stór­
ar máltíðir á kvöldin og svona er
lengi hægt að telja. Föstur hafa
komist í tísku undanfar­
ið, sérstaklega með til­
komu ketómataræðisins
þar sem margir temja
sér það að fasta fyrripart
dags og hætta að
borða eftir klukk­
an sjö eða átta á
kvöldin.
Stórstjarnan
Jennifer Aniston
er nýjasta stjarn­
an til að opna sig
um föstur. Hún
borðar ekkert sextán tíma á sól­
arhring, eins og hún lýsti í viðtali
við Radio Times fyrir stuttu. „Ég
tók eftir miklum mun þegar ég
hætti að borða fasta fæðu í sext­
án klukkutíma á dag,“ sagði hún
í viðtalinu, en meðal þess sem
hún drekkur þessa sex tán tíma
er kaffi og sellerísafi. Aðr­
ar stjörnur sem hafa lofsam­
að föstuna eru til að mynda
Kourtney Kardashian, Halle
Berry, Hugh Jackman og
Brooke Burke. DV ákvað
því að safna saman
fimm bestu smá­
forritunum sem
geta hjálpað þér
að negla föstuna
vinsælu.
Einkunnir
Google Play: ★★★★★ 4,6
App Store: ★★★★★ 4,7
Í stuttu máli
n 10 föstuplön
n Fylgst með
föstum og
þyngd
n Verðlaun fyr-
ir að ná mark-
miðum
n Hægt að
kaupa aðgang
að þjálfara sem
sérsníður plön
fyrir notand-
ann
Í Bodyfast er
hægt að velja
um fjölmörg
vikuplön sem
eru algjörlega
ókeypis. Fyr­
ir 1,35 dollara á
viku er hægt að fá aðgang að þjálfara sem sérsníður fyrir
þig alls kyns plön og pælingar. Með því að leigja þennan
þjálfara fær notandi mikið af aukaupplýsingum sem og
hvatningu til að halda sig við planið.
Einkunnir
App Store: ★★★★★ 4,7
Í stuttu máli:
n Fylgst með föstum
n Fylgst með hve lengi þú
nærð að fasta
n Hægt að færa handvirkt inn
föstur fortíðarinnar
Þetta smáforrit er eingöngu að­
gengilegt fyrir síma með iOS­
stýrikerfi. Smáforritið er fallega
hannað og einstaklega einfalt í
notkun. Hægt er að setja af stað
eins konar skeiðklukku þegar
notandinn fastar. Með því að
uppfæra aðgang í smáforritinu
fyrir tæpa þrjá dollara er hægt
að skoða fösturnar betur og fá
aðgang að lengra föstuplani.
Með uppfærslu fær notandi
einnig aðgang að nákvæmum
tölulegum upplýsingum.
Einkunnir
App Store: ★★★★★ 4,6
Google Play: ★★★★ 4,1
Í stuttu máli
n Fylgst með föstum og
þyngd
n Föstusaga
n Hægt að setja markmið
Myfast er afar einfalt í notkun
og leikur einn að ýta á hnapp
og hefja föstu. Ef notandi set­
ur sér markmið er vel haldið
utan um það
og notandinn
alltaf meðvitað­
ur um hve langt
eða stutt hann er
frá markmiðinu.
Ókeypis útgáfan
er mjög einföld
en fyrir tæpa tvo
dollara er hægt
að uppfæra smá­
forritið sem losar notandann
við auglýsingar og færir honum
frekari upplýsingar og fróðleik.
Einkunnir
Google Play: ★★★★ 3,7
Í stuttu máli
n Fylgst með föstu
n Tæki sem sýnir núverandi föstu
n Einföld eftirfylgni með þyngd
Þetta smáforrit er eingöngu aðgengi­
legt fyrir Android­síma. Ókeypis út­
gáfan er með svolítið lága einkunn
en uppfærslan kostar tæpa tvo
dollara og er mun betri. Með þessu
smáforriti geturðu fengið viðbót í
símann þinn sem sýnir núverandi
föstu og markmið án þess að opna
smáforritið. Það sparar mikinn tíma.
Einkunnir
App Store: ★★★★ 4,3
Google Play: ★★★★ 4,4
Í stuttu máli
n Fylgst með föstu
n Ítarleg greining á föstum
n Hægt að bæta föstum við
handvirkt
n Samfélagsmiðlatenging
Vora er vinsælasta föstu­
smáforritið á Reddit. Notandi
þarf að skrá sig áður en hann
notar smáforritið en eftir
skráningu opnast heill heim­
ur af upplýsingum, tölfræði
og markmiðasetningu – allt á
einum stað. Hægt er að tengj­
ast vinum á samfélagsmiðlum
og safna saman í stuðnings­
hóp fyrir fastara. Það get­
ur verið
gjöfult
þar sem
hægt er
að skipt­
ast á
ráðum,
sorgum
og sigr­
um.
1. Bodyfast
2. Fasthabit
3. Myfast
4. Track Your Fast
5. Vora