Fréttablaðið - 11.07.2020, Síða 25

Fréttablaðið - 11.07.2020, Síða 25
Apple cider hjálpar mikið til við syk- urpúkann og kemur reglu á meltinguna. Aðalheiður Ásdís Boutaayacht Flestir hafa heyrt um eplaedik og ýmsa kosti þess að nota það sér til heilsubótar. Síðan 1970 hefur það verið kynnt og selt sem heilsubætandi „elexír“, þó svo að ekki liggi margar klínískar rannsóknir þar að baki, frekar en á ýmsum öðrum matvælum sem eru þó klárlega vel til þess fallin að auka hreysti og vellíðan. Talið er að eplaedikið geti hjálpað til við þyngdartap, jafnað blóðsykurinn og að eplasýran geti komið í veg fyrir að bakteríur í líkamanum nái að fjölga sér. Brjóstsviði og bjúgur Þrátt fyrir að eplaedikið sé súrt á bragðið veldur það ekki því að t.d. brjóstsviði aukist. Það virkar akkúrat öfugt og getur því verið þjóðráð að taka eplaedik (eða sítrónusafa) fyrst á morgnana og fyrir mat, og draga þannig úr líkum á – eða jafnvel losna við, brjóstsviða. Rannsóknir* hafa sýnt fram á að neysla eplaediks dugi til að hafa áhrif á blóðsykurviðbrögð og sýrustig. Talið er að regluleg inntaka á eplaediki geti verið gott fyrir sýrustig líkamans og dregið úr bjúgsöfnun. Margir hafa of hátt sýrustig í líkamanum sem getur verið tilkomið vegna lifnaðarhátta (streita og mataræði) og getur þess háttar ástand valdið ýmiss konar kvillum. Jafnari blóðsykur Aðalheiður Ásdís eða Allý, eins og hún er kölluð, er matarbloggari með meiru, sem heldur úti lágkol- vetna-góðgætissíðu þar sem hún deilir girnilegum uppskriftum og fróðleik um lágkolvetnalífsstíl. En eplaedikstöflurnar eru nauðsyn- legar inn í daginn hennar og hún hefur fundið mikinn mun eftir að hún byrjaði að taka þær. „Ég er búin að vera að taka Apple Cider töflurnar í dágóðan tíma og það sem ég finn mest fyrir er hvað það hefur góð áhrif á meltinguna og hvernig blóðsykurinn er jafnari yfir daginn. Töflurnar hjálpa mikið til við sykurpúkann, þessi stanslausa nartþörf er loksins úr sögunni. Ég mæli með Apple Cider frá New Nordic.“ Af hverju að taka frekar inn eplaedik í töfluformi? Mörgum líkar ekki við bragðið af eplaedikinu og sleppa því þess vegna. Apple Cider töflurnar frá New Nordic eru því kærkomnar fyrir marga sem eiga erfitt með inntöku á eplaediki, en töflurnar innihalda einnig heilsueflandi jurtir á borð við ætiþistil, túnfífil, króm og kólín, sem stuðlar að eðlilegum efnaskiptum á fitu sem og viðhaldi eðlilegrar starfsemi lifrar. Ráðlagður dagskammtur af þessum „lífsins elexír“ er ein tafla með vatnsglasi. Verðlaunuð „detox“ vara Apple Cider frá New Nordic er vinsæl vara, sem hefur reynst mörgum vel. Hún var valin besta grenningar- eða „detox“-varan 2019 af hollenska blaðinu Healthy Living. Rannsóknir gefa til kynna að neysla eplaediks geti haft afar jákvæð áhrif á blóðsykurinn og meltinguna, en Apple Cider frá New Nordic inniheldur einnig króm, sem er þekkt fyrir að stuðla að eðlilegum efnaskiptum og viðhaldi eðlilegs glúkósamagns í blóðinu. *https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/7796781 Fæst í stórmörkuðum, apótekum og heilsuverslunum. Er eplaedik náttúrulegt kraftaverk ? Eplaedik hefur verið notað sem heilsubótarefni í aldaraðir, bæði sem forvörn, sem og vegna lækn­ andi eiginleika. Nú er það fáanlegt í töfluformi, sem eru góðar fréttir, sérstaklega fyrir tennurnar. Aðalheiður Ásdís finnur mikinn mun á meltingunni eftir að hún prófaði Apple Cider töflurnar og hún finnur að blóðsykurinn er jafnari yfir daginn. B-vítamín gegna því hlutverki að viðhalda góðri heilsu og vellíðan. Þau taka þátt í nýtingu orku úr fæðunni og eru mikilvæg fyrir ýmsa líkamsstarf- semi svo sem starfsemi ónæmis- kerfis, meltingarfæra, tauga, heila, vöðva, augna, hjarta, æðakerfis og myndunar rauðra blóðkorna. B-vítamín draga einnig úr þreytu og lúa og viðhalda eðlilegri slím- húð ásamt viðhaldi húðar, hárs og nagla. Er ofskammtur hættulegur? Þessar átta tegundir B vítamína þjóna mismunandi hlutverkum í líkamanum. Þau eru vatnsleysan- leg og þarf því að neyta þeirra reglulega. Ef við tökum þau inn í meira magni en líkaminn þarf á að halda á hverj- um tíma, skilst umfram magn út með þvagi og því ætti ekki að hafa áhyggjur af ofneyslu. B-vítamín eru sérstaklega mikil- væg fyrir eldra fólk og konur sem eru barnshafandi og með barn á brjósti. Fólínsýra, sem heitir öðru nafni B-9, er sérstak- lega nauðsynleg fyrir konur sem huga á barneignir eða eru barns- hafandi en það hjálpar til við þroska fósturs og dregur úr hættu á fæðingargöllum. Aukin orka og betri svefn Þó svo að B-vítamínin sjálf gefi okkur ekki orku, eru þau nauðsynleg til orkumyndunar. Líkaminn notar kolvetni, fitu og prótein sem orkugjafa, og þá er mikilvægt að B-vítamínin séu til staðar svo líkaminn geti nýtt þessa orkugjafa og umbreytt í nýtanlega Líkaminn þarf á um 13 vítamínum að halda og þar af eru 8 þeirra B-vítamín. Fyrir taugar, orku og ónæmiskerfið B­complete inniheldur mikilvæg B­vítamín fyrir taugakerfið. Þau styðja við náttúrulegt orkuum­ brot, draga úr þreytu, stuðla að eðlilegri virkni ónæmiskerfis og eðlilegri sálfræðilegri starfsemi. B-complete munnúði er nú loksins fáanlegur á Íslandi. B­vítamín eru mikilvæg fyrir ýmsa líkamsstarf­ semi, svo sem starf­ semi ónæmiskerfis, meltingarfæra, tauga­ kerfis, vöðva, hjarta og æðakerfis. Nýtt orku. Margir sem byrja að taka inn B-vítamínblöndu finna fljótt gríðarlegan mun á sér. B-vítamínin hafa meðal annars góð áhrif á taugarnar og geta því haft slakandi áhrif á líkamann og þannig leitt til betri svefns. Þegar við náum góðum svefni hvílist líkaminn vel og nær að endurnýja sig; tauga- kerfið endurnærist og andlega hliðin styrkist. Mataræðið skiptir máli Flestir fá nóg af B-vítamínum með fjölbreyttu mataræði. Samt sem áður getur ýmislegt haft áhrif á upptöku næringarefna úr fæðunni. Unnar matvörur eða matur sem hefur verið eldaður við háan hita getur tapað miklu af þeim vítamínum sem eru til staðar í fæðunni frá náttúrunnar hendi. Svo geta undirliggjandi sjúkdómar (sérstaklega tengdir meltingarveginum), mikil áfengis- neysla, ýmis lyf ásamt streitu og álagi sem tengist nútíma lífs- stíl einnig haft áhrif á upptöku bætiefna. Þekktasta vandamálið er skortur á B-12 vítamíni sem getur m.a. aukið hættu á tauga- sjúkdómum. Einkenni um skort á B-vítamínum geta verið: n Útbrot á húð n Sprungur í húð kringum munn og hreistruð húð á vörum n Bólgin tunga n Þreyta og máttleysi n Blóðleysi n Pirringur eða þunglyndi n Ógleði n Magakrampar, niðurgangur, hægðatregða n Dofi eða náladofi í fótum og höndum. B-complete – munnúði sem tryggir upptöku Better You vítamínin koma í formi munnúða sem tryggir góða upp- töku gegnum slímhúð í munni. Örsmáar sameindir vítamínanna frásogast hratt í munni og eiga þannig greiða leið út í blóðrás líkamans. Munnúðar eru einföld leið til að taka inn vítamín og fyrir þá sem eiga erfitt með að kyngja töflum eða hafa undirliggjandi meltingarvandamál koma þeir sér sérlega vel. B-complete munnúðinn inniheldur náttúru- leg bragðefni af ferskjum, plómum og hindberjum. Apple Cider töflurnar voru valdar besta grenningar- eða „detox“-varan af Healthy Living 2019. FÓLK KYNNINGARBLAÐ 3 L AU G A R DAG U R 1 1 . J Ú L Í 2 0 2 0

x

Fréttablaðið

Beinleiðis leinki

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.