Fréttablaðið - 11.07.2020, Blaðsíða 47

Fréttablaðið - 11.07.2020, Blaðsíða 47
Freyðiefni í sjampói eru ónauðsyn- leg aukaefni sem plata þig til þess að nota meira en þú þarft. Allar líkur eru á því að þú sért að nota allt of mikið af sjampói í hárið. Margir telja að magn hársápu fari eftir lengd og magni hárs. Staðreynd­ in er sú að þegar við „þvoum á okkur hárið“, eigum við ekki að vera að þvo hárið, heldur hár­ svörðinn. Gefum okkur að f lestir sem nota hársápu noti hana nokkuð reglulega, hvort sem það er einu sinni á dag, tvisvar í viku eða tvisvar í mánuði. Hársérfræðing­ ar mæla með því magni af hár­ sápu í hársvörðinn sem nemur um það bil tveimur ertum. Sápan skolast svo í gegnum hárið og hreinsar það örlítið í leiðinni. Nú eru f lestir með svipaðan fersentimetrafjölda af hársverði og því ættu tvær ertur af sjampói að duga í þinn hársvörð. Við notum allt of mikið af sjampói Malala Yousafzai er orðin 23 ára. MYND/GETTY Á þessum degi, 12. júlí árið 1997, fæddist Nóbels­verðlaunahafinn Malala Yousafzai í Pakistan. Árið 2012 var hún skotin í höfuðið af talí­ bönum, en læknum tókst að bjarga lífi hennar. Eftir árásina varð Malala áberandi talskona fyrir réttindum pakistanskra stúlkna til að sækja sér menntun og varð hún f ljótt heimsþekkt fyrir þraut seigju sína og hug r­ ekki. Árið 2014 fékk hún Nób­ elsverðlaunin og varð þar með yngsta manneskj an sem hlotnast hefur sá heiður. Peningaverðlaunin sem hún fékk notaði hún til þess að byggja skóla fyrir stúlkur í Pakistan. Malala útskrifaðist nýverið úr Oxford og sagði af því tilefni á Instagram að nú væri kominn tími á smá Netf lix, lestur og svefn. Hetja fagnar afmæli Sumir vilja meina að það ætti alltaf að nota sólarvörn, líka þegar það er skýjað. MYND/GETTY Sólarvörn verndar húðina gegn skaðlegri útfjólublárri geislun sólarinnar. Við vitum öll að það borgar sig að nota sólar­ vörn til að verjast sterkri sól, en sumir vilja meina að það ætti alltaf að nota hana, líka þegar það er skýjað. Þegar það er skýjað komast 80% sólargeisla í gegnum skýin, þannig að húðin getur samt orðið fyrir óhollri geislun. Snjór getur líka endurkastað allt að 80% af útfjólu­ blárri geislun sólarinnar og eftir því sem fólk fer í meiri hæð verður það fyrir meiri geislun, þannig að það er bráðnauðsynlegt að hafa sólarvörn með í fjalla­ og skíða­ ferðir. Sólarvörn minnkar hættuna á húðkrabbameini um helming og hægir á öldrun húðarinnar. Útfjólublá geislun getur valdið krabbameini og gefur húðinni líka eldra og hrukkóttara útlit. Rannsóknir sýna að þeir sem eru undir 55 ára aldri og nota sólar­ vörn reglulega minnka verulega hættuna á að fá öldrunarmerki á húðina. Sólarvörn viðheldur líka jöfnum húðlit með því að koma í veg fyrir að sólin breyti litnum. Mælt er með því að nota alltaf sólarvörn sem er að minnsta kosti SPF 15, en sumir læknar segja að ekkert undir 30 dugi. Sólarvörnin er lífsbjörg stendur vörð um þína heilsu Útsölustaðir: Öll apótek, heilsuverslanir og heilsuhillur stórmarkaðanna. Af bæði eigin reynslu og í gegnum starf mitt sem hjúkrunarfræðingur hef ég áttað mig á því hversu stór partur af heilsu fólks er tengdur meltingarveginum. Regluleg inntaka á góðgerlum styður við heilbrigða þarmaflóru og eflir ónæmiskerfið. Ég get svo sannarlega mælt með Bio-Kult vörunum sem hluta af heilbrigðum lífsstíl. Laufey Steindórsdóttir, hjúkrunarfræðingur og jógakennari. ÖFLUGIR GÓÐGERLAR fyrir alla fjölskylduna FÓLK KYNNINGARBLAÐ 5 L AU G A R DAG U R 1 1 . J Ú L Í 2 0 2 0
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72

x

Fréttablaðið

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.