Fréttatíminn - 27.02.2015, Side 46

46 heilsa Helgin 27. febrúar–1. mars 2015
Kjörið tækifæri til að upp-
lifa náttúru Íslands og bæta
heilsuna.
T he Biggest Winner er for-varnar- og lýðheilsuverkefni Ferðafélags Íslands. Nám-
skeiðið er hluti af Fjallaverkefnum
Ferðafélagsins í ár og er sérstaklega
ætlað fyrir feita, flotta og frábæra
sem þora, geta og vilja. Um er að
ræða gönguferðir fyrir fólk í yfir-
vigt þar sem boðið verður upp á ró-
legar göngur, stöðuæfingar, fræðslu
og mælingar. Lögð er áhersla á að
vinna með þátttakendur á jákvæðan
og uppbyggilegan hátt. Kynningar-
fundur verður haldinn mánudags-
kvöldið 2. mars, í sal Ferðafélags Ís-
lands, Mörkinni 6 og hefst klukkan
19. Umsjónarmenn eru Steinunn
Leifsdóttir og Páll Guðmundsson.
Hreyfing í náttúrulegu um-
hverfi
Námskeið af þessu tagi var haldið
í fyrsta skipti í fyrra og segir Páll
Guðmundsson, framkvæmdastjóri
Ferðafélags Íslands, að verkefnið
hafi fengið góðar viðtökur. „Fólk
sem átti erfitt með að ganga stutta
vegalengd á jafnsléttu gekk Fimm-
vörðuháls undir lok sumarsins og í
framhaldi af því á fjöll reglulega.“
Þátttakendur í verkefninu setja sér
langtímamarkmið. „Þetta er ekki
átak heldur lífsstílsbreyting,“ segir
Páll. „Í þessum félagsskap er fólk
sem er búið að reyna ýmislegt. Í
þessum hóp hjá Ferðafélaginu er
það að finna jákvæðan félagsskap
og á þessu námskeiði hefur mynd-
ast góð vinátta. Markmiðin snúast
vissulega um að auka þol og form og
betri heilsu bæði andlega og líkam-
lega. Það er fyrst og fremst ánægja,
gleði og hreyfing í náttúrulegu og
fallegu umhverfi sem dregur fólk
að.“
Margir sigrar, stórir sem smáir
Steinunn Leifsdóttir er umsjónar-
maður The Biggest Winner ásamt
Páli. Steinunn hefur starfað sem
fararstjóri hjá Ferðafélaginu um
árabil og er auk þess íþróttafræð-
ingur að mennt. Hún segir það hafa
verið einstaka reynslu að leiðbeina á
svona námskeiði. „Þetta er auðvitað
langur tími sem við eyðum saman.
Við göngum saman tvisvar í viku
í heilt ár og því eru þetta einstök
tengsl sem myndast. Maður upplifir
svo marga sigra, stóra sem smáa,
í gegnum þátttakendurna.“ Stein-
unn segist einnig hafa tekið eftir
mikilli andlegri breytingu hjá þátt-
takendunum. „Okkur langar auðvi-
tað að líða sem best og ég hef tekið
eftir betri líðan hjá þátttakendum
eftir því sem líður á námskeiðið.“
Þátttakendur hafa auk þess haldið
hópinn eftir námskeið og sótt ýmsa
viðburði hjá Ferðafélaginu og það
er því ljóst að um er að ræða algjöra
lífsstílsbreytingu. Páll og Steinunn
hvetja áhugasama til að mæta á
kynningarfundinn sem fram fer á
mánudagskvöld.
Erla María Markúsdóttir
erlamaria@frettatiminn.is
The
Biggest
Winner
Hópurinn sem tók þátt í fyrsta Biggest Winner námskeiðinu smellir í selfie á
toppnum.
Þ óra Guðlaug Ásgeirsdóttir hómópati er brautryðjandi í sölu heilsuvöru. Hún
rak, ásamt eiginmanni sínum,
verslunina Heilsuhornið á Akur-
eyri til f jölda
ára.
„Ég starfa í
dag sem hómó-
pati og hef í
gegnum tíðina
ráðlagt f jölda
fólks inntöku
á Solaray bæti-
efnum. Þar sem ég þekki gæðin,
þá get með góðri samvisku ráð-
lagt öðrum Solaray.“
„Ég ráðlegg mínum skjólstæð-
ingum Salmon Oil eða laxalýsi
með góðum árangri. Ég tel þetta
eina af bestu Omega 3 olíuna á
markaðinum og mínir viðskipta-
vinir eru sammála mér. Flesta
vantar jú Omega 3 í líkamann!
Solaray Salmon oil er unnin úr
holdi villilax og uppsprettan ger-
ist vart betri.“
Unnið í samstarfi við
Heilsa ehf
 Heilsuvara solaray bæTiefni
Ráðlegg mínum skjól-
stæðingum Salmon Oil
eða laxalýsi
Salmon oil:
n Virkar bólgueyðandi og mýkjandi fyrir
liði.
n Nærir taugakerfið og bætir andlega
líðan.
n Veitir húðinni raka og næringu.
n Stuðlar að aukinni fitubrennslu og
hormónajafnvægi.
u mræðan um mjólkuróþol hefur færst í aukana und-anfarið og fer greiningum
á ýmist óþoli eða ofnæmi fyrir kúa-
mjólkurafurðum fjölgandi hér á
landi. Dr. Thomas Ragnar Wood
er væntanlegur til landsins um
helgina en hann mun ræða mjólk-
uróþol á fyrirlestri á vegum sam-
takanna Heilsufrelsis laugardaginn
28. febrúar. Dr. Ragnar er með BS
gráðu í lífefnafræði frá Cambridge
háskólanum í Bretlandi og lækna-
gráðu frá Oxford háskólanum.
Hann stundar nú framhaldsnám í
heilataugalífeðlisfræði ungbarna
við Háskólann í Osló og sérhæfir
sig í mjólkuróþoli.
Samkvæmt læknisfræðinni er
um tvenns konar óþol að ræða;
annars vegar óþol fyrir mjólkur-
sykri sem kallast laktos og hins
vegar óþol fyrir mjólkurpróteininu
kasein. Óþolið er tilkomið vegna
skorts á ensímum í meltingarkerf-
inu til að melta laktos eða kasein
og getur það leitt til meltingartrufl-
ana. Mjólkurofnæmi er hinsvegar
alvarlegra en í þeim tilvikum hef-
ur ónæmiskerfið myndað mótefni
gegn mjólkinni.
„Talið er að allt að 5% ungbarna
þrói með sér ofnæmi fyrir kaseini.
Einkennin eru útbrot, niðurgangur
og magaverkir. Í þessum tilvikum
þarf móðir með barn á
brjósti að útiloka mjólkur-
afurðir úr fæðunni þar sem
próteinið fer yfir í brjósta-
mjólkina. Rannsóknir sýna
þó að ofnæmið gangi yfir
hjá flestum börnum yfir
þriggja ára, eða í um 90%
tilvika,“ segir dr. Ragnar í
viðtali við Fréttatímann.
Ástæðu mjólkuróþols
má, að sögn dr. Ragnars,
rekja til bæði erfða- og um-
hverfisþátta. „Ónæmiskvill-
ar á borð við astma, exem og
fæðuóþol hafa færst í aukana
síðustu áratugi. Ofnotkun
sýklalyfja hefur sýnt sig
hafa neikvæð áhrif á mótun
ónæmiskerfisins hjá ungum
börnum. Ef fæðuóþol er í
fjölskyldunni getur brjósta-
gjöf í allt að 12 mánuði styrkt
ónæmiskerfi ungbarnsins og
 MjólkuróÞol fyrirlesTur uM Helgina
Greiningum á mjólkuróþoli
og mjólkurofnæmi fjölgar
Ástæðu mjólkuróþols má
rekja til bæði erfða- og um-
hverfisþátta.
Dr. Thomas
Ragnar Wood
www.birkiaska.is
Bodyflex Strong vinnur gegn stirðleika
og verkjum í liðamótum og styrkir
heilbrigði burðarvefja líkamans.
2 hylki tvisvar á dag í tíu daga. Síðan er hægt
að minnka skammt í 2 hylki á dag. Inniheldur
hvorki laktósa, ger, glúten né sætuefni.
Bodyflex
Strong
AMSTERDAM f rá
Tímabi l : jún í 2015
12.999 kr.
TAKMARKAÐ MAGN Í BOÐI
BÓKAÐU NÚNA Á WOWAIR.IS
smurning
á fætur
og bak
slakar á
vöðvum
og réttir
úr baki
vísindi og
verkleg
þjálfun
21. mars
kl. 9-19
Olíulindin
Vegmúla 2
raindrop
námskeið
S: 848 95 85 / liljaodds@gmail.com