Fréttatíminn - 27.02.2015, Qupperneq 47

heilsa 47Helgin 27. febrúar–1. mars 2015
haft fyrirbyggjandi áhrif. Eins er
gott í þeim tilvikum að bíða með
að gefa barninu kúamjólkurafurðir
þangað til eftir 12 mánaða aldur.“
Íslensk kúamjólk er gerilsneydd
og fitusprengd sem þýðir að mikil-
vægir gerlar hverfa úr mjólkinni
í ferlinu, að sögn dr. Ragnars en
hann vill meina að gerlarnir gegni
ákveðnu hlutverki í meltingarferl-
inu. „Þegar mjólkin er gerilsneydd
er hún hituð upp til að lifandi gerl-
ar drepist. Þegar mjólkin er fitu-
sprengd er samsetningu próteina
og fitu breytt sem getur verið ein
útskýring á því hvers vegna melt-
ingarkerfið er ófært um að melta
unnar mjólkurafurðir. Margir með
mjólkuróþol virðast þola óunna kúa-
mjólk betur.“
Hjá fullorðnum geta einkenni
laktos-óþols verið útbrot, vind-
gangur og niðurgangur. Hjá fólki
með meltingarvandamál og maga-
bólgur geta bæði kasein og laktos
ýtt undir sjúkdómseinkennin að
sögn dr. Ragnars. „Sjálfsónæmis-
sjúkdómar geta ágerst af kaseini
þar sem ónæmiskerfið getur mynd-
að mótefni gegn kaseini og í þeim
tilvikum ráðist á eigin vefi líkam-
ans.“
Dr. Ragnar telur að þörf sé á vit-
undarvakningu innan heilbrigðis-
kerfisins til að takast betur á við að
hans sögn heilsufarsvanda sem fer
stækkandi. „Flestir þola fituríkar
og gerjaðar mjólkurafurðir á borð
við osta og súrmjólk ágætlega en í
takt við að sífellt fleiri greinast með
fæðuóþol þá ber okkur læknum að
skoða þætti eins og mjólkurafurðir
og áhrif þeirra á sjálfsónæmissjúk-
dóma.“
Svala Magnea Georgsdóttir
svala@frettatiminn.is
Hollur heilsuhristingur
Túrmerikrótin er skyld engiferrót
og inniheldur andoxunarefni í miklu
magni og hefur víða verið rannsökuð
fyrir bólgueyðandi eiginleika sína.
Hollur heilsuhristingur
1. dl vatn eða möndlumjólk
1,5 dl frosið mangó
1 dl frosin bláber
1 banani
1/2 dl fersk túrmerikrót eða 1 msk
þurrkað túrmerikkrydd
2-3 ferskar döðlur
Aðferð:
Setjið vatn í blandarann og fyllið svo
með hráefninu, einu í einu.
Gæði og hreinleiki
er eitthvað sem
skiptir mig mjög mi
klu máli þegar ég
vel
fæðubótarefni og
matvæli.
Ég er mjög ánægð
með Terranova vö
rurnar
því að þær eru án
fylliefna, bindiefna
og
annarra aukaefna
.
B12 Vitamin Það er gífurlega
mikilvægt að passa upp á B12
vítamínbirgðir líkamans en B12
vítamínskortur hefur margvísleg
neikvæð áhrif á heilsu okkar.
Það besta við B12 vítamínið frá
Terranova er að það er af gerðinni
methýlkóbalamín sem auðvelda
upptöku líkamans á efninu.
Green Purity er í miklu uppáhaldi
hjá mér. Þessi magnaða blanda
inniheldur hreinsandi og sérlega
næringarríkar jurtir sem lifrin hreinlega
elskar. Það er mikilvægt að hlúa vel
að þessu mikilvæga líffæri sem lifrin
er og þessi jurtablanda gerir það
svo sannarlega. Það besta er að
maður þarf aðeins hálfa teskeið af
jurtablöndunni – svo mögnuð er hún.
Easy Iron Ég er ein af þeim sem
þarf reglulega að taka inn járn.
Easy Iron frá Terranova inniheldur
jurtir sem tryggja hármarks
upptöku og nýtingu járnsins. Stóri
kosturinn við Easy Iron er það fer
vel í maga, ólíkt mörgum öðrum
járntöflum.
Jóhanna S.
Magnifood Intense Berries
Þessi berjablanda er sannkölluð
ofur blanda. Auk sérlega
andoxunarríkra berja, þá
inniheldur þessi frábæra
blanda þörunga, góðgerla og
meltingarensím – allt sem stuðlar
að heilbrigðri og góðri húð. Ef þú
ert vel nærður að innan þá sést
það að utan, svo einfalt er það!

Höfundur „100 hei
lsuráð til langlífis“
T E R R A N O V A
BÆTIEFNIN SEM VIRKA
Heilsuhúsið | Lifandi Markaður | Gló Fákafeni | Blómaval,
Lyfja Smáralind | Lyfja Smáratorg | Lyfja Laugavegi | Lyfja Lágmúla | Lyfja Keflavík
Nánar á facebook - Terranova Heilsa
Terranova er ímynd hreinnar næringar
og vellíðunnar. Inniheldur engin fylliefni,
bindiefni eða önnur aukaefni.
Terranova bætiefnin sem virka.