Dagblaðið Vísir - DV - 07.12.2002, Blaðsíða 50

NONNI OG MANNI | YDDA ■
54
H e I c) o rb lo ö DV
LAUGARDAGU R 7. DESEMBER 2002

*
.. J*í..iir i'
S&ífwfS^

í

í,.; ,-v
, #S|Í
öllfe- á
Avis dagsleiga, helgarleiga, vikuleiga. Eyddu minna í bílinn en meira í sjálfan þig og þína.
Kynntu þér tilboð Avis á bílaleigubílum. jm m a m æ*
Hringdu í Avis sími 591 4000 m fjrvú B: .;BllllllllílVUi wa a S
Hringdu í Avis sími uSJI 4U
Knarrarvogur 2 - 104 Reykjavík - www.avis.is
ISLAND-S/EKJUM ÞAÐ HEIMl
Við gerum betur
12.000kr
Svartur og blár
Reykinganámskeið í Heilsustofnun NLFÍ:
Mír. • lös. 10.00 -10.00 ‘ LauoffiL M M- 1M0'
13.00-10.00
TM - HÚSGÖGN
SíÖumúla 30 - Sími 5Ó8 Ó822
- ævintýfri likust
Besti árang-
ur til þessa
kom fram í betri líðan þeirra sem náöu
tökum á reykingum en hinna sem höíðu
„fallið". Niðurstöður könnunarinnar
sýndu að flestir þeirra sem byrjuðu aftur
að reykja gáfu upp löngun í tóbak eða
eirðarleysi sem ástæðu. Ekki reyndist
marktækur munur á árangri miili kynja.
Marktæk þyngdaraukning var þó þjá
þeim sem höfðu ekki reykt í eitt ár. en at-
hygh vekur að einungis tveir gáfu upp
aukna líkamsþyngd sem ástæðu fyrir því
að hafa haflð reykingar að nýju.
Dvöl að heiman
árangursrík aðferð
Bridget’Yr McEvoy er verkefhisstjóri
reykinganámskeiðanna hjá Heilsustofn-
un. í samtali við DV lýsti hún námskeið-
unum eða meðferðinni: „Námskeiðin eru
öllum opin sem vilja hætta að reykja og
henta vel stórreykingamönnum og þeim
sem gengið hefur illa að hætta sjálfir.
Dvöl að heiman í hópi annarra sem eru
einnig að hætta reykingum þykir mjög
hentug aðferö. I hveijum hópi eru 10
manns og námskeiðið er miöað við viku-
dvöl, frá sunnudegi til sunnudags. Aðal-
áhersla er lögð á fyrirlestra og kennslu í
breyttum og heilbrigðari lífsháttum. í
upphafi fá þátttakendur stuðning vegna
fráhvarfseinkenna og aðstoð við að meta
þörf fyrir lyf (nikótínlyf eða Zyban). Slök-
un og kennsla í slökun er einnig mikil-
vægur þáttur námskeiðanna. Boðið er
upp á leirböð og heilsuböð auk þess sem
lögð er áhersla á hreyfingu, leikfimi og
gönguferöir. Á námskeiðunum er hafinn
undirbúningur að varanlega reyklausri
framtíð." Bee vildi að lokum velga at-
hygh á því að í könnuninni sögðu þátt-
takendur að ekki væri eins erfitt að hætta
og þeir hefðu átt von á. Einnig að rann-
sóknir bentu til þess að þeir einstakling-
ar sem njóta stuðnings fagfólks eru helm-
ingi líklegri til að vera reyklausir ári síð-
ar en þeir sem njóta ekki stuðnings.
Námskeiðin á Heilsustofnun eru hald-
in reglulega og eru öllum opin. Næsta
námskeið verður haldið 5. janúar 2003.
Fann fyrir útskúfun á vinnustað
Haraldur Magnússon er einn af þeim
sem tekið hafa þátt í námskeiði Heilsu-
stofhunar NLFÍ til þess að hætta að
reykja. Haraldur er tæplega fimmtugur,
kvæntur en böm búa ekki heima að stað-
aldri. Spurður hvort þrýstingur frá fjöl-
skyldu eða vinum hefði orðið tii þess að
hann ákvað að hætta kvað hann svo ekki
vera.
„Ég tók þetta upp hjá sjáifum mér eft-
ir að hafa lesið auglýsingu frá Heilsu-
stofnun um reykinganámskeiðin," sagði
hann í samtah við DV. „Ég sé svo sannar-
lega ekki eftir því. Líklega hafði ég áður
notað allar aðrar aðferðir til þess að
hætta nema dáleiðslu. Það er líka ómet-
anlegt aö hafa stuðning frá hópi fólks sem
á við sama vandamál að stríða, fyrir utan
það hvað andinn var góður og fólkið
skemmtilegt." Haraldur tók sérstaklega
fram hvað leirböðin og slökunin hefðu
haft góð áhrif, auk fræðslu og stuðnings
frá aðstandendum námskeiðsins.
En hvað var erfiðast við að reykja ekki
þegar heim var komið? „Mesta löngunin
var þegar ég var að skemmta mér. Þá féfl
Tölvuborð
6.900kr.
Mahónl
Skrifborðsstóll
Skrifborð m. hillu
Beyki, hlynur og kirsuber
CD standur
7.700kr.
Beyki og eik
Sjónvarpsskápur
1 1 .700kr.
Beyki, hlynur og kirsuber
DV, HVERAGERÐI:______________________
Nú fer senn að líða að þvi tímabili sem
aflmargir fara að hugsa um eitthvert
markmið til þess að setja sér fyrir nýtt ár.
Líklega eru þeir flestir sem vflja hætta
einhverri áráttu eða fíkn. Reykingar,
drykkja og megrun tróna þar væntanlega
hæst. Á vefsíðunni „reyklaus.is" kemur
fram að árlega látast um 4 mifljónir
manna af völdum reykinga. Sambærfleg
tala á íslandi er um fjögur hundruð
manns. í tóbaksreyk eru a.m.k. 4000 efiia-
sambönd og þar af um 40 sem eru krabba-
meinsvaldandi. Ýmis aðstoð stendur ís-
lendingum til boða til að hætta reyking-
um, og er þar ofarlega á blaði Heilsustofii-
un NLFÍ í Hveragerði. Námskeið fyrir þá
sem vilja hætta að reykja hófúst í stofii-
uninni árið 1996 og hafa síöan afls um 450
manns sótt námskeiðin eða 52 hópar.
Nýlega voru birtar niðurstöður könn-
unar sem kynnt var á ráðstefhunni „Loft
2002“ við Mývatn og á vísindaþingi sem
Félag íslenskra heimilislækna hélt í
Borgamesi. Sú könnun fór fram meðal
þeirra sem tekið höfðu þátt í reykinga-
námskeiðum á tímabilinu frá september
1998 þar til í maf 2000. Þessi könnun
leiddi í ljós að 45% þátttakenda voru enn
reyklaus að ári liðnu. Þykir þetta mjög
góður árangur.
Flestir (63%) sem höfðu hafið reyking-
ar að nýju höfðu byijað aftur innan eins
til þriggja mánaða. Marktækur munur