Fréttablaðið - 11.09.2008, Blaðsíða 48

11. SEPTEMBER 2008 FIMMTUDAGUR8 ● fréttablaðið ● heilsa og lífsstíll
Sú líkamsrækt sem felst í okkar
daglegu iðju er oft vanmetin en
staðreyndin er sú að við brenn-
um fjölda kaloría á hverjum degi
án þess að taka eftir því. Heimil-
isverkin eru góður vettvangur til
brennslu og með því að vinna þau
af krafti má saxa á aukakílóin.
Við það að skúra gólfin rösklega
í þrjátíu mínútur brennir meðal-
manneskja á þyngd um 140 kalor-
íum og öðru eins við að ryksuga í
þrjátíu mínútur. Ef straujárnið er
mundað af krafti í hálftíma nást
75 kaloríur þar. Ef þú hamast við
að þvo bílinn í klukkutíma brenna
300 kaloríur og við að reyta arfann
í garðinum í hálftíma brenna 177
kaloríur. Í garðvinnunni felast einn-
ig möguleikar á teygjum þegar þú
teygir þig undir runnana. 120 kal-
oríur fara við að slá blettinn og 204
kaloríur brenna við klukkkutíma
málningarvinnu. Meira að segja
þegar við sofum brenna kaloríurn-
ar en við átta tíma svefn fara um
fimmtíu kaloríur. Fróðleikur feng-
inn af www.ezinearticles.com
Skúra, skrúbba og bóna
Þó nokkrum kaloríum má brenna með
því að vinna heimilisstörfin af krafti.
„Ég er tannlæknir og þegar ég
kom heim frá framhaldsnámi 1991
var ég mjög stressaður. Mér tókst
að ná tökum á því vandamáli og vil
miðla reynslu minni til annarra,“
segir Ægir Rafn Ingólfsson sem
er með námskeiðin Bless stress í
Yoga Shala í Engjateigi 5 í Reykja-
vík. Hann bendir á að ótal læknis-
fræðilegar rannsóknir bendi á al-
varleg áhrif streitu á heilsufar,
með tilheyrandi kostnaði fyrir
þjóðfélagið. „Grunnhugsunin í
Bless stress er að láta líkamann
bregðast við of miklu álagi en ekki
reiða sig á hugann. Þetta er sam-
tenging framkvæmda, hugsun-
ar og tilfinninga og er líkamlega
auðvelt fyrir alla,“ útskýrir hann.
Ægir er með tölvupóstfangið aeg-
iring@mac.com.
Auðvelt fyrir alla
Jóga er samtenging framkvæmda, hugs-
unar og tilfinninga.
Með því að tjá ást og áhuga sinn á
öðrum eykur maður líkurnar á því að
fólk hrífist af manni. NORDICPHOTOS/GETTY
Með því að tjá ást og áhuga sinn á
öðrum eykur maður líkurnar á því
að fólk hrífist af manni.
Rannsókn var gerð á tvö hundr-
uð og þrjátíu körlum og konum við
Aberdeen háskólann í Skotlandi,
að því er kemur fram á fréttavef
BBC. Niðurstöður sýndu að vís-
bendingar um að einhverjum líki
við þig skipta lykilmáli um hvort
þú verður hrifinn af þeirri mann-
eskju eða ekki. Samkvæmt rann-
sókninni hafa bros og augnsam-
band sömu áhrif og ástarjátningar.
Fólki voru sýnd spjöld með mynd
af mannsandlitum og áttu þau að
flokka þau sem aðlaðandi og óaðl-
aðandi. Yfirgnæfandi meirihluti
valdi þau andlit sem aðlaðandi þar
sem andlitin brostu eða horfðu
beint fram. Með þessum upplýs-
ingum geta einhleypir sparað sér
tíma í leit að maka og hætt að eyða
tíma í að spjalla við þá sem virð-
ast ekki áhugasamir. „Samkvæmt
þessum niðurstöðum getum við
gert okkur grein fyrir því hversu
aðlaðandi við erum sjálf eftir því
hvernig fólk kemur fram við okkur.
Okkur líkar það öllum þegar aðlað-
andi fólk er jákvætt í okkar garð,“
segir Lynda Boothroyd, sálfræð-
ingur við Háskólann í Durham.
Ástarjátningar
borga sig
M
YN
D
/G
ET
TY
IM
A
G
ES
Alltaf bestir
á Tryggvagötunni
Sími 562 3456
Bananasplitt
Candykaka
Grillhúsið í 17 ár – aldrei betra
9. Grillhús-samloka
Ristað brauð smurt með majo-
nesi. Kjúklingur, grænmeti,
ostur, beikon, skinka og franskar
kartöflur.
1755,-
10. „Route 66“
Kjúklingasamloka
með hunangssósu og frönskum.
1455,-
11. Klúbbsamloka
með skinku, osti, beikoni
og sveppum.
1535,-
12. Alvöru steiksamloka
„Sú besta í bænum“
hlaðin nautakjöti með sinneps-
sósu, lauk, osti og jalapenos.
1755,-
13. California club
samloka
með kjúklingabringu, beikoni,
osti, guacamole og hunangssósu.
1645,-
14. Wishbone samloka
með nautakjöti, lauk, sveppum,
papriku og bernaisesósu
1755,-
Samlokur
Allar samlokur eru með fersku salati, sósu og tómötum á milli
og bornar fram með frönskum kartöflum.
Wishbone
samloka
21. Sá eini sanni
200 gr djúsí BBQ með osti,
beikon og grænmeti á milli,
franskar fylgja
1645,-
24. Tex Mex hambor-
gari
með salsa, guacamole
og sýrðum rjóma.
1375,-
23. Grillhúsborgari
með beikoni, osti og guacamole.
1485,-
25. West side story borgari
með skinku, osti, beikoni og
sveppum.
1535,-
26. Blue moon borgari
með ekta íslenskum gráðosti
og guacamole.
1425,-
27. Creola borgari
sterkur og öðruvísi með
1000 eyjasósu.
1375,-
28. Yfir á grillinu
Hvítlauksborgari með osti og
creolekryddi.
1385,-
Hamborgarar af grillinu
Á eftirtöldum hamborgurum er salat, hamborgarasósa, tómatar og
laukur á milli og eru þeir bornir fram með frönskum kartöflum.
Sá eini sanni