Æskan - 01.06.1992, Blaðsíða 49

Hálfur Chiquita
segir alla söguna!
í 100 grömmum afChiquita banana er að finna heilt forðabúr
vítamína, trefja, steinefna og annarra fjörefna.
Orka 104 kcal = 404 kj ’
Kolvetni er mikilvœgasta
eldsneyti vöðvanna.
Prótein 1,1 g*
Kolvetni 23,5 g*
Nákvœm blanda afskjót-
verkandi og langvar-
andi orku. Þar afsykur
15 g og trefjar 3.4 g.
Fita 0,3 g*
Það er minni ftta í
banana en epli.
Natríum 2 mg*
Fiestir neyta ofmikils
salts. Banani inniheldur
aðeins tvo hundraðs-
hluta úr grammi
= 2 mgllOO g.
Kalíum
34 7 mg*
Bananar eru
kalíumríkir.
Dagsþörfin er
um 1900 mg.
E-vítamín
0,55 mg°
Dagsþörf um 8-10 mg.
B2-vítamín 0,05 mg*
Ríbóflavín. Styrkir m.a.
eðlilega byggingu hiiðar-
innar. Dagsþörf
um 1,2-1,7 mg.
Bi-vítamín 0,04 mg
Þíamín. Nauðsynlegt m.a. tii
að nýta orku kolvetnanna.
Dagsþörf um 1-1,4 mg.
Kalsíum 5 mg*
Steinefni sem styrkir
myndun beinanna.
Selen 0,36 pg* (míkrógrömm)
Overulegt magn. Dagsþörf um 40 pg.
Kopar 0,11 mg*
*í 100 g.
Meðalstór banani vegur um 170 g (án hýðis).
C-vítamín 11 mg*
Eykur viðnámsþrótt
iíkamans gegn sýkingu.
Dagsþöif um 50-60 mg.
Bé vítamín 0,58 mg*
Hjálpar til við umbreytingu
fitu og kolvetna. Dagsþöif
um 1,3-2,1 mg.
Níasín 0,9 mg*
Níasín er B-vítamín
sem er nauðsynlegt
fyrir framleiðslu
orku. Dagsþörf um 13-18 mg.
Járn 0,35 mg*
Meðal annars til frantleiðslu á
rauðum blóðkornum. Dagsþörf
um 10-18 mg.
Sink 0,18 mg*
Dagsþörf um 12 mg.
Magnesíum 26 mg*
Bananar eru einn ríkasti magnesíum-
'i? gjafinn. Dagsþörf um 300-350 mg.
Flúor 0,01 mg *
Veitir vörn gegn tannskemmdum.
Fosfór 28 mg*
Joð 0,4 ug *
-gott mál i gulum umbúðum
/
Auaxtasalart hf.
Elliðavoni 103- 104 Revkiavík sími 679190
YDDA Y67.1/SÍA