Heilbrigðismál - 01.06.1991, Blaðsíða 36

Hálfur Chiquita
segir alla söguna!
í 100 grömmum af Chiquita banana er að finna heilt forðabúr
vítamína, trefja, steinefna og annarra fjörefna.
Orka 104 kcal = 404 kj"
Kolvetni er mikilvœgasta
eldsneyti vöðvanna.
Prótein 1,1 g*
C-vítamín 11 mg*
Eykur viÖnámsþrótt
Kkamans gegn sýkingu.
Dagsþörf um 50-60 mg.
Kolvetni 23,5 g*
Nákvœnt blanda afskjót-
verkandi og langvar-
andi orku. Þar afsykur
15 g og trefjar 3,4 g.
Fita 0,3 g"
ÞaÖ er minni fita í
hanana en epli.
Natríum 2 mg*
Flestir neyta of mikils
salts. Banani inniheldur
aöeins tvo hundraös-
hluta úr grammi
= 2 mg/JOO g.
Kalíum
347 mg*
Bananareru
kalíumríkir.
Dagsþötfin er
um 1900 mg.
E-vítamín
0,55 mg*
Dagsþöif um 8-10 mg.
B2-vítamín 0,05 mg*
Ríbóflavín. Styrkir m.a.
eölilega byggingu húÖar-
innar. Dagsþörf
um 1,2-1,7 mg.
Bi-vítamín 0,04 mg*
Þíamín. NauÖsynlegt m.a. til
aÖ nýta orku kolvetnanna.
Dagsþörf um 1-1,4 mg.
Kalsíum 5 mg*
Steinefni sem styrkir
myndun beinanna,
Selen 0,36 pg* (míkrógrömm)
óverulegt magn. Dagsþörf um 40 fig.
Kopar 0,11 mg*
*í 100 g.
MeÖalstór banani vegur um 170 g (án hýÖis).
V.

Be vítamín 0,58 mg*
Hjálpar til viö umbreytingu
fitu og kolvetna. Dagsþörf
um 1,3-2,1 mg.
Níasín 0,9 mg*
• Níasín er B-vítamín
v sem er nauÖsynlegt
fyrir framleiöslu
orku. Dagsþöif um 13-18 mg.
Járn 0,35 mg*
MeÖal annars til framleiöslu á
rauÖum blóÖkornum. Dagsþörf
um 10-18 mg.
Sink 0,18 mg*
Dagsþörf um 12 mg.
Magnesíum 26 mg*
Bananar eru einn ríkasti magnesíum-
gjafinn. Dagsþöif um 300-350 mg.
Flúor 0,01 mg*
Veitir vörn gegh tannskemmdum.
Fosfór 28 mg*
JoÖ 0,4 pg*
-gott mál í gulum umbúðum
Avaxtasalm hf.
Elliöavogi 103 - 104 Reykjavík sími 679190
I
.E
f
l