Fréttatíminn - 07.01.2011, Page 45

Álfheimar 74
Sími: 414 4000
hreyfing@hreyfing.is
www.hreyfing.is
BodyControl Pilates
Meðgöngujóga
Body Control Pilates sameinar líkama og sál í áhrifaríkri þjálfun sem stuðlar að því að styrkja alla helstu vöðva líkamans
án þess að stækka þá. Body Control Pilates er hin fullkomna blanda af styrktaræfingum, liðleikaæfingum og hreyfingu.
Með æfingunum er nánast hægt að endurmóta líkamann svo að hann verði lengri og grennri og vöðvarnir fallegri. Kerfið
hentar vel jafnt byrjendum sem lengra komnum til að styrkja kjarnavöðva líkamans (bak, kvið og mitti) og endurbyggja
jafnvægi hans með vel uppbyggðum æfingum. Æfingarnar fara vel með líkamann og eru jafnframt krefjandi.
Konur og karlar á öllum aldri, íþróttafólk jafnt sem kyrrsetufólk nær verulegum árangri af Body Control Pilates
æfingakerfinu. Aðeins 12 í hverjum hóp.
Leiðbeinandi: Helga Lind Björgvinsdóttir
Hot Yoga
Æfingar sem styrkja og liðka allan líkamann. Líkaminn hitnar vel og þægilega og gerir þér kleift að komast dýpra í
stöðurnar og ná auknum liðleika og styrk. Hver tími endurnærir og veitir orku og vellíðan.
Kennarar: Bjargey Aðalsteins og Guðmundur Einarsson
Nýtt! Hot Detox Yoga
Mikilvægt er að halda sér í góðu líkamlegu formi á meðgöngu. Í meðgöngujóga er lögð áhersla á styrk, jafnvægi og öndun.
Gerðar eru áhrifaríkar æfingar sem hjálpa konum að halda sér í formi á meðgöngutímanum. Æfingarnar nýtast seinna meir
þegar kemur að sjálfri fæðingunni. Meðgöngujóga stuðlar einnig að því að konur komist fyrr í gott form eftir barnsburð.
Leiðbeinandi: Sigrún Ósk Snorradóttir
FJÖLBREYTT 6-VIKNA NÁMSKEIÐ FYRIR KARLA OG KONUR
NÝR GLÆSILEGUR SALUR
Allar nánari upplýsingar um námskeiðin, tímasetningu,
verð og skráningu finnur þú á www.hreyfing.isNámskeiðin hefjast 10. og 11. janúar 2011
Allir sem skrá sig á námskeið
hjá Hreyfingu í janúar geta unnið
glæsilegan snjallsíma, Samsung
Galaxy I9000 ásamt 6 mánaða
inneign hjá Símanum. Vinningur
að verðmæti 140.000 kr.
Lukkupottur