Fréttatíminn - 30.08.2013, Side 40

40 heilsa Helgin 30. ágúst-1. september 2013
 heilsa Fjórir sálFræðingar halda námskeið í núvitundarþjálFun
á námskeiðinu lærum við að nema staðar og sjá hvernig hugurinn vinnur,“ segir Mar-
grét Bárðardóttir, sálfræðingur en
hún og þrír kollegar hennar ætla að
halda námskeið sem nefnist Velkomin
í núið – frá streitu til sáttar í Nordica
Spa í haust.
„Nútímafólk er langflest undir ein-
hverju álagi en öll eigum við það sam-
eiginlegt að vera að leita að innri friði
og ró,“ segir Margrét. „Þetta nám-
skeið er byggt á efni sem við fengum
leyfi til að nota sem Mark Williams
prófessor við Oxford er höfundur að,
og er byggt á hugrænni atferlismeð-
ferð og sálfræði austrænnar visku.“
„Þessi námskeið eru fyrsta skrefið
í því að læra aðeins að hægja á, nema
staðar og sjá hvernig hugurinn vinnur
í hugleiðsluæfingum sem kenna
okkur að vera hér og nú. Við lærum
að nota öll skynfærin til þess að finna
fyrir og njóta. Við kennum fólki líka
það, sem sagt er í búddískri visku,
að þjáningin er hluti á lífinu og það
eru til leiðir til að lina þessa þjáningu
eða hugarvíl og núvitundarþjálfun er
ein leið til þess. Hún hjálpar okkur til
að finna leiðir til þess að láta okkur
líða betur og komast út úr fjötrum
hugans.“
Morgunnámskeið hefst 2. septem-
ber en síðdegisnámskeið 2 október
klukkan 17.30. Skráning er hjá Nor-
dica Spa í síma: 4445090.
Nútímafólk er lang-
flest undir einhverju
álagi en öll eigum
við það sameigin-
legt að vera að leita
að innri friði og ró.
Erum öll að leita
að innri friði og ró
Velkomin í núið – frá streitu til sáttar er heiti á námskeiði þar sem fólk lærir að nema staðar og sjá
hvernig hugurinn vinnur. Morgunnámskeið hefst á mánudaginn en síðdegisnámskeið mánuði síðar.
Sálfræðingarnir Margrét Bárðardóttir, Herdís Finnbogadóttir, Guðbjörg Daníelsdóttir og Anna Dóra Frostadóttir halda námskeið
um núvitund (mindfulness) á Nordica Spa. Þær hafa allar langa reynslu af efninu og iðkun núvitundarþjálfunar og hafa meðal
annars haldið sams konar námskeið fyrir krabbameinssjúklinga á Landspítalanum í samstarfi við Krabbameinsfélagið. Ljósmynd Hari
Borgartún 1 Fákafen 1 Hæðasmári
www.lifandimarkadur.is
OKKAR
LOFORÐ:
Lífrænt og
náttúrulegt
Engin
óæskileg
aukefni
Persónuleg
þjónusta
Taktu haustið með trompi
Bættu heilsuna fyrir þig og þína.
HEILSUSPRENGJA
Valin bætiefni
frá NOW með 25% afslætti
Valdar
lágkolvetnavörur
með 20% afslætti
G
il
d
ir
f
rá
2
9.
á
gú
st
t
il
5
. s
ep
te
m
b
er
20%
afsláttur
!
25%
afsláttur
!
Sykurlaus og náttúrulegur staðgengill sykurs!
Helmingi sætari
Hefur ekki áhrif á blóðsykur og insúlín líkamans
Komdu!
í Kramhúsið
FRUMKVÖÐULL Í 30 ÁR
Byrjum 9. september
Dansnámskeið
Húlla Hopp, Afró,
Bollywood, Magadans,
Balkan, Zúmba, Tangó,
Contemporary,
Beyoncé,
Housedance»NÝTT«
Burlesque»NÝTT«
Fjölbreytt námskeið
fyrir 3ja til 13 ára »
Dans/skapandi hreyng,
Tónlistarleikhús, Hipp Hopp,
Afró, Break
Yoga » Leikmi » Pilates
kramhusid.is
551 5103&551 7860
SKRÁNING
STENDUR
YFIR
S: 568 3868/699-2676 matarkn@matarkn.is www.matarkn.is
"NÝTT LÍF"
fyrir byrjendur hefst 9.09.

"FRÁHALD Í FORGANG"
framhald hefst 3. og 4.9.
Esther Helga Guðmundsdóttir M.Sc. Hlíðasmára 10 · 201, Kópavogur
Hefur þú misst stjórn á
mataræði þínu?
Vilt þú raunverulegan stuðning til betra lífs?
SVÆÐANUDDNÁM
byrjar 5 september n.k.
Nám sem gefur þér möguleika á að geta starfað
sjálfstætt.
Næsta fornám byrjar mmtudagskv.
5. sept. n.k. frá kl. 17.00 – 20.00.
Nánari upplýsingar
í síma 5521850- 8969653 milli
9.00-12.00 og á heilsusetur.is
Leikfimi fyrir konur 50+
"Fimleikafjólur"
hefst 3. september kl:17
í íþróttasal Fossvogsskóla
Vorönn 15.000 kr
Nánari upplýsingar:
asdishall@gmail.com / S: 7772383