Fréttatíminn - 05.11.2010, Qupperneq 48

GERÐU VERÐSAMANBURÐ
LÆGRA
LYFJAVERÐ Í 14 ÁR
–einfalt og ódýrt
Spönginni • Hólagarði • Hagkaup Skeifunni • Hagkaup Akureyri
D
Y
N
A
M
O
R
E
Y
K
JA
V
ÍK
Ef þú kemur að borða á Saffran á
sunnudögum með mömmu eða pabba
þá máttu velja þér rétt af matseðli
litla fólksins og færð hann frítt!

Gildir fyrir börn 10 ára og
yngri,
til 15. des. og eingöngu ef
borðað
er á staðnum með fullorðnum.
Og munið:
Skrímsli borða ekki krakka
sem borða hollan mat!
Helgin 5.-7. nóvember 2010
 breytingaaldurinn
M a rga r konur f inna fyrir ýmsum óþægindum þegar þær komast á brey-
tingaaldurinn. Má þar nefna hita- og
svitakóf og þurrk í slímhúð leggan-
ga og þvagfæra sem getur, að sögn
Sigrúnar Arnardóttur kvensjúk-
dómalæknis, valdið ertingu og
endurteknum sýkingum, svo sem
sveppasýkingu og þvagfærasýkin-
gu. Þá finna sumar konur fyrir and-
legum einkennum svo sem kvíða,
depurð og svefntruflunum.
„Aðaláhættan við það að taka
hormón er hætta á brjóstakrabba-
meini sem eykst að litlu leyti við
langtímanotkun hormóna,“ segir
Sigrún en auk þess er hætta á blóð-
tappa hjá ákveðnum hópi kvenna
sem taka hormón.
„Sumar konur taka hormón tíma-
bundið, oft í 5-10 ár, eftir tíðahvörf
til að líða betur en sumar velja að
taka ekki hormón og svo eru aðr-
ar konur sem geta alls ekki tekið
hormón. Þar á meðal eru konur sem
hafa fengið brjóstakrabbamein eða
blóðtappa. Konur á frjósemisskeiði
sem fá brjóstakrabbamein fara oft í
tíðahvörf eftir lyfjameðferðina. Lyf
í flokki þunglyndislyfja sem nefnd
eru SSRI-lyf geta hjálpað þessum
hópi kvenna þar sem sýnt hefur ver-
ið fram á að þau dragi verulega út
hita- og svitakófum.
Til eru mörg lausasölulyf í apó-
tekum og heilsubúðum ætluð kon-
um á breytingaaldrinum. Flest
þessi lyf innihalda vítamín, kalk,
snefilefni – til dæmis magnesíum,
sínk og selen – og jafnvel soja og
hvannarót. Sojavörur geta valdið
estrogenlíkum áhrifum á líkamann
og hafa verið notuð til að minnka
hitakóf.“
Mataræði og hreyfing
Sigrún bendir á að beinmassinn
minnki með árunum og að allar kon-
ur ættu að taka kalk og D-vítamín
eftir tíðahvörf til að styrkja beinin.
„Konur byrja að tapa beinmassa eft-
ir tíðahvörf þegar estrogen-styrkur
í blóðinu lækkar.“
Útivist og líkamsrækt er ráðlögð
en Sigrún nefnir að slíkt styrki bein-
in, hjarta- og æðakerfið og andlega
líðan.
„Það er mikilvægt fyrir konur á
miðjum aldri að huga vel að mat-
aræðinu því það hægir á brennslu-
kerfi líkamans með aldrinum og
konur finna að þær þurfa oft að
borða minna, þær fitna auðveldar
og eiga erfiðara með að ná aukakíló-
unum af sér.“
Sigrún ráðleggur konum á breyt-
ingaaldri að fara í kólesterólmæling-
ar. Mikilvægt er að gera sér grein
fyrir því að kólesteról getur verið
hátt þótt konur séu grannar.
„Eftir tíðahvörf er algengt að kon-
ur finni fyrir óþægindum í slímhúð í
leggöngum og þvagfærum. Margar
konur vita ekki að það er til horm-
ónameðferð sem er notuð stað-
bundið í leggöngin. Þessi meðferð
viðheldur eðlilegri starfsemi slím-
húðarinnar og kemur í veg fyrir að
hún þorni og verði viðkvæm. Þessi
meðferð er án áhættu fyrir konur
og meira að segja konur sem fengið
hafa brjóstakrabbamein geta nýtt
sér þessa staðbundnu meðferð.“
Ýmis ráð önnur
en hormón
Ekki kjósa allar konur sem finna fyrir óþægindum vegna breytinga-
aldursins að taka hormón. Þeim standa ýmsar aðrar leiðir til boða.
Sigrún Arnardóttir kvensjúkdómalæknir. Ljósmynd/Hari
Þessi meðferð er án
áhættu fyrir konur og
meira að segja kon-
ur sem fengið hafa
brjóstakrabbamein
geta nýtt sér þessa
staðbundnu meðferð.“