Fréttatíminn - 06.06.2014, Blaðsíða 57

 Útivist ReyniR ingibjaRtsson leiðiR fólk um boRgaRfjöRð, mýRaR og Dali
 Heilsa jógaHjaRtað safnaR til mæta kostnaði við jógakennslu
heilsa 57Helgin 6.-8. júní 2014
Fjölskyldujóga í Viðey
Styrktarfélagið Jógahjartað
stendur fyrir fjölskyldujóga í
Viðey á laugardag milli klukkan
13 og 14.30. Á viðburðinum
gefst ungum sem öldnum gott
tækifæri til að koma saman á
heilbrigðan og skemmtilegan
hátt í náttúrunni. „Við höfum
kærleikann og gleðina að leiðar-
ljósi og gerum okkar besta í
jógaæfingum, förum í leiki,
gerum hugleiðslu og slökum
vel á í lokin við heilandi tóna
gongsins,“ segir Guðrún Theo-
dóra Hrafnsdóttir, ein þeirra átta mæðra og jógakenn-
ara, sem standa að Jógahjartanu.
Tilgangur styrktarfélagsins er að bjóða aðstoð
við kennslu á jóga, hugleiðslu og slökun ásamt því
að vera farvegur fræðslu til
grunnskólakennara og for-
eldra. Haldnir hafa verið
nokkrir viðburðir til styrktar
félaginu og kostar 500 krónur
í fjölskyldujógað um helgina,
en frítt er fyrir þriggja ára
og yngir. Allur ágóði rennur
til jógakennslu fyrir börn í
grunnskólum en Jógahjartað
sér þegar um jógakennslu í
þremur grunnskólum og hefur
hug á að fjölga þeim.
Gott er að koma með teppi
í fjölskyldujógað um helgina og hægt er að nýta úti-
grillin fyrir utan Viðeyjarstofu, koma með nesti eða
kaupa veitingar í Viðey. Ferjugjald er ekki innifalið í
þátttökugjaldi. - eh
Jóga hefur góð áhrif á andlega og líkamlega
heilsu, og hentar jafnt ungum sem öldnum. Þessi
mynd er frá fjölskyldujóga í Viðey í fyrra. Ljós-
mynd/Jogahjartad.com
Á huga minn á gönguferðum um landið má rekja allt aftur til þess þegar ég var barn. Þá voru uppáhalds fögin í skólanum landafræði og
saga, og það má segja að með því að ganga um landið
samtvinnist upplifun af landinu og af sögunni,“ segir
göngugarpurinn og náttúruverndarsinninn Reynir
Ingibjartsson sem var að senda frá sér bókina „25
gönguleiðir í Borgarfirði og Dölum.“ 10 af leiðunum
eru í hinum eiginlega Borgarfirði, 5 á Mýrum og
10 í Dölum. Þetta er fimmta bókin
í ritröð Reynis um gönguleiðir og
með þessari hefur hann lagt allt
Vesturland undir.
Reynir er alinn upp á Hraun-
holtum á Snæfellsnesi og vanur því
að vera í tengslum við náttúruna.
„Ég var vanur því að horfa á fjöllin
og leika mér í hrauninu,“ segir hann.
Reynir er mikill náttúruverndarsinni
og leggur áherslu á að fólk umgangist
landið með virðingu á ferðum sínum.
Hann var einn af stofnendum Hrauna-
vina sem beittu sér gegn umdeilds
vegar í gegnum Gálgahraun. „Hraun
hafa alltaf verið mér kær,“ segir hann.
Reynir segist ekki eiga neina sérstaka
uppáhaldsleið í nýju bókinni því hann
haldi alltaf mest upp á þá leið sem hann
gengur hverju sinni. „Ég hef bæði leitast
við að fjalla um þekktar gönguleiðir en
einnig hef ég leitað uppi staði sem fáir
þekkja. Í útgáfuteiti bókarinnar vakti
sérstaka athygli gönguleið um það sem
kallast Einkunnir hjá Borgarnesi. Enginn
sem var viðstaddur þekkti þennan stað
sem þó er rétt við golfvöllinn Hamar sem
flestir þekkja. Svæðið er fólkvangur, raun-
ar sá eini á Vesturlandi, og þarna er búið
að gera góða aðstöðu fyrir útivistarfólk.
Þarna hefur verið ræktaður skógur í meira
en hálfa öld, leggja göngustíga og þar eru
fallegar klettaborgir sem eru nógu háar
til að þú sjáir yfir allan Borgarfjörð þegar
þú ert kominn upp á þær. Þetta er kjörinn
staður til að keyra út af þjóðveginum og
taka því rólega, jafnvel sitja í skógarrjóðr-
inu og grilla.“
Meðal annarra staða sem Reynir
fjallar um, gefur leiðarlýsingu og innlit
í söguna eru Hvanneyri og Andakílsá,
Húsafell og Bæjarfell, og Dagverðarnes.
Þá lýsir hann óhefðbundinni leið að
Hraunfossum þar sem bókstaflega er
hægt að horfa á vatnið sprautast undan
fótum manns.
„Ég hef reynt að draga fólk aðeins
frá stöðum þar sem allir eru að flækjast
hver fyrir öðrum og finna eitthvað nýtt.
Oft eru þetta nánast eitt spor í aðra
átt og þú ert kominn á algjörlega nýtt
svæði. Ég minni fólk bara á að stíga var-
lega til jarðar því við tökum sporin ekki
með okkur.“
Erla Hlynsdóttir
erla@frettatiminn.is
Heillaðist ungur af náttúrunni
Náttúruvinurinn Reynir Ingibjartsson var að senda frá sér sína fimmtu göngubók og tekur nú fyrir
25 gönguleiðir í Borgarfirði, Mýrum og Dölum. Reynir er alinn upp á Snæfellsnesi og vanur því að
hafa fjöll fyrir augunum og klifra í hrauni. Hann rekur áhuga sinn á útivist til æsku þegar uppá-
haldsfögin hans í skóla voru landafræði og saga, og sameina gönguferðirnar þessi tvö áhugamál.
Hvanneyri og
Andakílsá
Ferjukotsbak
kar og Þjóðó
lfsholt
Hestfjall
Eiríksfell og H
vítserkur í Sko
rradal
Skáneyjarbun
ga og Reykho
lt
Rauðsgil
Húsafell og B
æjargil
Gilsbakki og
Hraunfossar
Hreðavatn og
Jafnaskarðss
kógur
Glanni og No
rðurá
Grísatunga o
g Þinghóll
Einkunnir hjá
Borgarnesi
Langavatn og
Lambafell
Akrar og Akra
nes á Mýrum
Hvítingshjalla
r við Hítarvat
n
Tregasteinn í
Hörðudal
Búðardalur o
g Laxárós
Katlar og Ljár
skógasel
Tungustapi o
g Sælingsdal
stunga
Staðarfell
Kjallaksstaða
vogur á Fells
strönd
Dagverðarne
s
Skarð og Gra
fafjall
Salthólmavík
í Saurbæ
Ólafsdalur
Hér er lýst 25
gönguleiðum
í Borgarfirði
, á Mýrum
og í Dölum. Þ
ráðurinn liggu
r frá Hvanney
ri við Borg-
arfjörð og að
Ólafsdal við
Gilsfjörð. Þe
ssir staðir
fóstruðu fyrs
tu bændaskó
lana á Ísland
i og milli
þeirra liggja
margar búsæ
ldarlegar byg
gðir. Hinar
mjúku línur
Borgarfjarðad
ala eiga sér
hliðstæður
í Dölunum o
g ekki má gl
eyma strandl
engjunni og
innfjörðunum
. Útifyrir eru F
axaflói og Bre
iðafjörður.
Þessi göngule
iðabók er sú
fimmta í röðin
ni þar sem
bókarhöfund
ur, Reynir In
gibjartsson,
lýsir göngu-
leiðum á Ves
turlandi og S
uðvesturland
i. Um er að
ræða hringlei
ðir og marga
r leiðirnar ten
gjast þekkt-
um sögustöð
um í Borgarfi
rði og Dölum
. Haldið er
niður til stra
nda á Mýrum
og kringum
Klofning í
Dölum og up
p til heiða og
dala. Fjölbre
ytnin er því
mikil og allss
taðar leynast
náttúruperlu
r. Yfir gnæfir
Baula eins og
viti og í fjar
ska birtist Sn
æfellsjökull
á björtum de
gi. Hann kalla
st á við hvítan
skallann á
Eiríksjökli.
Kannski er ek
ki rétt að tala
um göngule
iðir – frekar
leiðalýsingar,
þar sem víð
ast skortir m
erkingar og
lítið um mal
arborna gön
gustíga. En
fjárgötur og
troðningar lig
gja víða og
eftir þeim he
fur þjóðin
gengið um al
dir á misjöfnu
m skóm. Það
er alltaf for-
vitnilegt að r
ekja slóðir m
æðra okkar o
g feðra. En
það þarf að s
tíga varlega t
il jarðar og við
töku ekki
með okkur sp
orin. Ört vaxa
ndi ferðaman
nastraumur
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
e
ku
r á
st
að
in
n,
g
en
gu
r s
ke
m
m
ti -
le
ga
n
hr
in
g
og
ky
nn
ist
fr
ið
sæ
lu
m
vin
ju
m
n
át
tú
ru
nn
ar
.

N á T T Ú R A N
V I ð B æ J A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
í Borgarfir
ði og Dölum
N á T T Ú R A N
V I ð B æ J A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
í Borgarfir
ði og Dölum

N
á
T
T
Ú
R
A
N
V
Ið
B
æ
JA
R
V
E
G
G
IN
N
25 g
ö
n
g
u
leið
ir
í B
o
r
g
a
r
fir
ð
i o
g
D
ö
lu
m
salka.is
Í sama flokki
hafa komið
út hinar vinsæ
lu bækur:
25 GÖNGUL
EIðIR á
HÖFUðBORG
AR SVæðINU

25 GÖNGUL
EIðIR á
HVALFJARðA
R SVæðINU
25 GÖNGUL
EIðIR á
REYKJANESS
KAGA
25 GÖNGUL
EIðIR
á SNæFELL
SNESI
Hraunin og S
traumsvík
Ásfjall og Ást
jörn
Garðaholt og
Hleinar
Gálgahraun
Álftanes og B
essastaðatjör
n
Kópavogsdal
ur
Fossvogsdalu
r
Öskjuhlíð
Seltjarnarnes
og Grótta
Örfirisey
Laugardalur
Laugarnes og
Sund
Kringum Gra
farvog
Innan Geldin
ganess
Umhverfis Va
rmá
Hafravatn
Við Reynisvat
n
Við Rauðavat
n
Ofan Árbæja
rstíflu
Elliðavatn og
Vatnsendi
Vífilsstaðavat
n
Vífilsstaðahlíð
Búrfellsgjá
Kaldársel og
Valahnúkar
Hvaleyrarvatn
Bókin 25 gön
guleiðir á hö
fuðborgarsvæ
ðinu færir ok
kur
ný tæki færi
til að nálgas
t umhverfi o
kkar. Hér eru
25
hring leiðir í n
ágrenni þéttb
ýlisins sem al
lar eru auð far
nar
og það tekur
yfirleitt ekki
meira en ein
a klukku stund
að
ganga þær. Í
flestum tilviku
m er hægt að
velja á milli h
vort
genginn er st
ærri eða minn
i hringur.
Leiðirnar er fl
estar í útjaðri
byggðarinna
r, við sjávarsíð
una,
í dalverpum,
meðfram ám
og vötnum í
friðsælum vi
nj um
náttúrunnar. T
ilvaldir göngu
túrar sem hæ
gt er að skrep
pa
í þegar mynd
ast óvænt glu
fa í þungan o
g gráan hvun
n­
daginn eða t
il að glæða h
elgarnar lífi o
g fersku lofti.
Það er ótrúle
gt hve víða e
r að finna ley
nistaði sem e
ru
fagrir og frið
sælir. Fáir þe
kkja höfuðbo
rgarsvæðið b
etur
en útivistar m
aðurinn Rey
nir Ingibjarts
son, sem he
fur
markað leiðir
nar og skrifa
ð um þær m
argvíslegan f
róð­
leik varðandi
minjar og sö
gustaði.
Kort og leið
beiningar fy
lgja sérhverj
um gönguhr
ing,
ásamt leiðarl
ýsingu og um
fjöllun um þa
ð sem fyrir au
gu
ber. Þessi bó
k er frábær fé
lagi og er á v
ið besta heim
ilis­
hund. Hún hv
etur þig til dá
ða og auðvel
dar heilsubót
ina.
Nú þarftu ek
ki lengur að
ganga sama
gamla hringi
nn,
heldur getur
ðu kynnst ná
ttúru höfuðb
orgarsvæðisi
ns á
alveg nýjan h
átt. Góða ske
mmtun.
25
Backside flap
Back
Front
Spine
Frontside flap
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
e
ku
r á
st
að
in
n,
g
en
gu
r s
ke
m
m
ti ­
le
ga
n
hr
in
g
og
ky
nn
ist
fr
ið
sæ
lu
m
vin
ju
m
n
át
tú
ru
nn
ar
.
N Á T T ú R a N
V I ð B æ j a R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á höfuðbor
garsvæðinu
N Á T T ú R a N
V I ð B æ j a R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á höfuðbor
garsvæðinu
N
Á
T
T
ú
R
a
N
V
Ið
B
æ
ja
R
V
E
G
G
IN
N
25 g
ö
n
g
u
leið
ir
á
h
ö
fu
ð
b
o
r
ga
r
svæ
ð
in
u
salka.is
Mógilsá og E
sjuhlíðar
Kjalarnes
Saurbær á Kj
alarnesi
Norðan Akra
fjalls
Hvítanes við
Grunnafjörð
Melabakkar
Ölver og Kat
lavegur
Hafnarskógu
r
Andakílsárfos
sar
Skorradalur o
g Síldarmann
agötur
Umhverfi Dra
ghálss
Saurbær á Hv
alfjarðarströn
d
Bjarteyjarsan
dur og Hrafn
eyri
Bláskeggsá o
g Helguhóll
Þyrilsnes
Kringum Glym

Botn Brynjud
als
Fossárdalur o
g Seljadalur
Hvítanes í Hv
alfirði
Hvammsvík
Hálsnes og B
úðasandur
Meðalfell í Kj
ós
Vindáshlíð og
Laxá í Kjós
Eilífsdalur
Hvalfjarðarey
ri
Hér er lýst 2
5 gönguleiðu
m á hinu sv
okallaða
Hval fjarðar sv
æði, sem tey
gir sig kringu
m Esjuna,
Akra fjall og
Skarðsheiði,
auk undirlen
disins við
Hval fjörð. Gö
ngu leiðirnar
eru flestar hr
ingleiðir,
að jafnaði 3-6
kílómetra lan
gar og tekur
um eina
til tvær klukku
stundir að ga
nga þær. Oft
ast tekur
ekki nema há
lfa til eina kl
ukkustund að
komast
á göngustað
, náttúra Hva
lfjarðarsvæði
sins er því
sannarlega vi
ð bæjarvegg
inn.
Höfundur bó
karinnar, Rey
nir Ingibjartss
on, hefur
leitað uppi m
arga forvitnile
ga staði sem
ekki eru
öllum kunnir
og lagt sérsta
ka áherslu á m
injar frá
tíma hersetun
nar í Hvalfirð
i. Stórátak í s
kógrækt
og uppgræð
slu hefur ge
rt Hvalfjarða
rsvæðið
að mikilli úti
vistarparadís.
Hinar löngu
strendur
Hvalfjarðar og
Borgarfjarða
r laða líka að
fólk allan
ársins hring.
Kort og leiðb
einingar fylg
ja sérhverjum
göngu-
hring, ásamt
leiðarlýsingu
og umfjöllun
um það
sem fyrir aug
u ber.
Backside flap
Back
Front
Spine
Frontside flap
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
e
ku
r á
st
að
in
n,
g
en
gu
r s
ke
m
m
ti -
le
ga
n
hr
in
g
og
ky
nn
ist
fr
ið
sæ
lu
m
vin
ju
m
n
át
tú
ru
nn
ar
.

N á t t ú R A N
V I ð B æ j A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á hvalfjarð
arsvæðinu
N á t t ú R A N
V I ð B æ j A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á hvalfjarð
arsvæðinu
N
á
t
t
ú
R
A
N
V
Ið
B
æ
jA
R
V
E
G
G
IN
N
25 g
ö
n
g
u
leið
ir
á
h
va
lfja
r
ð
a
r
svæ
ð
in
u
salka.is
Hraunin og Straumsvík
ásfjall og ástjörn
Garðaholt og Hleinar
Gálgahraun
álftanes og Bessastaðatjörn
Kópavogsdalur
Fossvogsdalur
Öskjuhlíð
Seltjarnarnes og Grótta
Örfirisey
Laugardalur
Laugarnes og Sund
Kringum Grafarvog
Innan Geldinganess
Umhverfis Varmá
Hafravatn
Við Reynisvatn
Við Rauðavatn
Ofan árbæjarstíflu
Elliðavatn og Vatnsendi
Vífilsstaðavatn
Vífilsstaðahlíð
Búrfellsgjá
Kaldársel og Valahnúkar
Hvaleyrarvatn
Bókin 25 gönguleiðir á höfuðb
orgarsvæðinu færir okkur
ný tæki færi til að nálgast um
hverfi okkar. Hér eru 25
hring leiðir í nágrenni þéttbýlis
ins sem allar eru auð farnar
og það tekur yfirleitt ekki mei
ra en eina klukku stund að
ganga þær. Í flestum tilvikum e
r hægt að velja á milli hvort
genginn er stærri eða minni hr
ingur.
Leiðirnar er flestar í útjaðri byg
gðarinnar, við sjávarsíðuna,
í dalverpum, meðfram ám og
vötnum í friðsælum vinj um
náttúrunnar. tilvaldir göngutúr
ar sem hægt er að skreppa
í þegar myndast óvænt glufa
í þungan og gráan hvunn-
daginn eða til að glæða helga
rnar lífi og fersku lofti.
Það er ótrúlegt hve víða er a
ð finna leynistaði sem eru
fagrir og friðsælir. Fáir þekkja
höfuðborgarsvæðið betur
en útivistar maðurinn Reynir
Ingibjartsson, sem hefur
markað leiðirnar og skrifað um
þær margvíslegan fróð-
leik varðandi minjar og sögust
aði.
Kort og leiðbeiningar fylgja
sérhverjum gönguhring,
ásamt leiðarlýsingu og umfjöll
un um það sem fyrir augu
ber. Þessi bók er frábær félagi
og er á við besta heimilis-
hund. Hún hvetur þig til dáða
og auðveldar heilsubótina.
Nú þarftu ekki lengur að gan
ga sama gamla hringinn,
heldur geturðu kynnst náttúr
u höfuðborgarsvæðisins á
alveg nýjan hátt. Góða skemm
tun.
25
Backside flap
Back
Front
Spine
Frontside flap
Reynir Ingibjartsso
n
Þú e
kur
á st
aðin
n, g
eng
ur s
kem
mti -
lega
n hr
ing
og
kyn
nist
frið
sæl
um
vinj
um
nátt
úrun
nar.
N á t t ú R A N V I ð
B æ j A R V E G G I N
N
25 göngule
iðir
á höfuðBOr
garsvæðinu
N á t t ú R A N V I ð B æ j A R
V E G G I N N
25 gönguleiði
r
á höfuðBOrga
rsvæðinu
NáttúRAN V Ið BæjARVEGG INN
25 gönguleiðir á höfuðBOrgarsvæðinu
salka.is
Í sama
bók flo ki
hefur komið
met sölu-
bókin 25
GÖNGU-
LEIðIR
á HÖFUð-
BORGAR-
SVæðINU
Kringum Helg
afell
Sunnan Strau
msvíkur og A
lfaraleið
Lambafellsklo
fi við Höskuld
arvelli
Selsvellir
Staðarborg
Vogastapi
Garðskagi
Básendar
Hafnaberg
Reykjanestá,
Skálafell og G
unnuhver
Þorbjörn
Selatangar og
Katlar
Sog, Grænav
atn og Djúpa
vatn
Húshólmi
Krýsuvíkurbe
rg og Selalda
Seltún og Sve
ifluháls
Grænavatn o
g Austurengj
ahver
Geitahlíð og
Stóra-Eldbor
g
Herdísarvík
Strandarkirkja
og Selvogur
Vestan Þorlák
shafnar
Geitafell við Þ
rengslaveg
Jósefsdalur o
g Eldborgir
Þríhnúkar
Grindaskörð
Hér er lýst 25
gönguleiðum
á Reykjanes
skaganum
og teygir svæ
ðið sig frá Rey
kjanestá að Þ
rengslavegi
og Þorlákshö
fn. Leiðirnar
eru ýmist við
ströndina
eða inni á ska
ganum og m
jög fjölbreytt
ar. Oftast er
gengið í hrin
g, að jafnaði
3-6 kílómetra
og göngu-
tími um ein ti
l tvær klukkus
tundir.
Að jafnaði tek
ur ekki nema
hálfa til eina k
lukkustund
að komast á
göngustað
frá þéttbýliss
væðunum á
höfuð borgars
væðinu, Suð
urnesjum og
á vestan-
verðu Suðurla
ndi. Þessar gö
nguleiðir eru
því sannar-
lega við bæja
rvegginn.
Höfundur bó
karinnar, Rey
nir Ingibjarts
son, hefur
enn á ný leit
að uppi marg
a forvitnilega
staði sem
eru ekki öllum
kunnir. Marg
t leynist í hrau
nunum og
við strendurn
ar, ekki síst m
injar um horfn
a búskapar-
hætti og sjós
ókn til forna.
En það er ekk
i síst einstök
jarðfræði Rey
kjanesskagan
s sem vekur f
orvitni. Hér
má skoða skö
punarverk ná
ttúrunnar mil
liliðalaust.
Með hinum n
ýja Suðurstra
ndarvegi, op
naðist greið
leið milli Grin
davíkur og Þo
rlákshafnar o
g hið sama
má segja um
nýlega leið m
illi Sandgerði
s og Hafna
hjá Básendu
m. Margar h
ringleiðir eru
því boði á
Reykja nes ska
ganum og þá
er um að ger
a að bregða
sér út af þeim
og finna gön
guleið við hæ
fi.
Kort með fjöl
da örnefna fy
lgir hverjum g
önguhring,
ásamt leiðar
lýsingu og m
yndum af þv
í sem fyrir
augu ber.
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
e
ku
r á
st
að
in
n,
g
en
gu
r s
ke
m
m
ti -
le
ga
n
hr
in
g
og
ky
nn
ist
fr
ið
sæ
lu
m
vin
ju
m
n
át
tú
ru
nn
ar
.

N á t t ú R A N
V I ð B æ J A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á reykjanes
skaga
N á t t ú R A N
V I ð B æ J A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á reykjanes
skaga
N
á
t
t
ú
R
A
N
V
Ið
B
æ
JA
R
V
E
G
G
IN
N
25 g
ö
n
g
u
leið
ir
á
r
eyja
n
essk
aga
salka.is
Hraunin og Straumsv
ík
ásfjall og ástjörn
Garðaholt og Hleinar
Gálgahraun
álftanes og Bessasta
ðatjörn
Kópavogsdalur
fossvogsdalur
Öskjuhlíð
Seltjarnarnes og Gró
tta
Örfirisey
Laugardalur
Laugarnes og Sund
Kringum Grafarvog
Innan Geldinganess
Umhverfis Varmá
Hafravatn
Við Reynisvatn
Við Rauðavatn
Ofan árbæjarstíflu
Elliðavatn og Vatnsen
di
Vífilsstaðavatn
Vífilsstaðahlíð
Búrfellsgjá
Kaldársel og Valahnú
kar
Hvaleyrarvatn
Bókin 25 gönguleiðir
á höfuðborgarsvæð
inu færir okkur
ný tæki færi til að n
álgast umhverfi okka
r. Hér eru 25
hring leiðir í nágrenni
þéttbýlisins sem alla
r eru auð farnar
og það tekur yfirleitt
ekki meira en eina k
lukku stund að
ganga þær. Í flestum
tilvikum er hægt að ve
lja á milli hvort
genginn er stærri eða
minni hringur.
Leiðirnar er flestar í út
jaðri byggðarinnar, vi
ð sjávarsíðuna,
í dalverpum, meðfram
ám og vötnum í friðs
ælum vinj um
náttúrunnar. tilvaldir
göngutúrar sem hæg
t er að skreppa
í þegar myndast óvæ
nt glufa í þungan og
gráan hvunn-
daginn eða til að glæ
ða helgarnar lífi og fe
rsku lofti.
Það er ótrúlegt hve
víða er að finna leyn
istaði sem eru
fagrir og friðsælir. fá
ir þekkja höfuðborga
rsvæðið betur
en útivistar maðurinn
Reynir Ingibjartsso
n, sem hefur
markað leiðirnar og
skrifað um þær marg
víslegan fróð-
leik varðandi minjar o
g sögustaði.
Kort og leiðbeining
ar fylgja sérhverjum
gönguhring,
ásamt leiðarlýsingu o
g umfjöllun um það
sem fyrir augu
ber. Þessi bók er fráb
ær félagi og er á við
besta heimilis-
hund. Hún hvetur þig
til dáða og auðvelda
r heilsubótina.
Nú þarftu ekki lengu
r að ganga sama ga
mla hringinn,
heldur geturðu kynn
st náttúru höfuðborg
arsvæðisins á
alveg nýjan hátt. Góð
a skemmtun.
25
Backside flap
Back
front
Spine
frontside flap
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
ek
ur
á s
tað
inn
, g
en
gu
r s
ke
mm
ti -
leg
an
hr
ing
og
ky
nn
ist
fri
ðs
æl
um
vin
jum
ná
ttú
run
na
r.
N á t t ú R A N
V I ð B æ J A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á HöFuðBOr
garsVÆðinu
N á t t ú R A N V I ð
B æ J A R V E G G I N N
25 göngule
iðir
á HöFuðBOr
garsVÆðinu
NáttúRAN V Ið BæJARVEGG INN
25 gö
nguleiðir á Hö
FuðBO
rgarsVÆ
ðinu
salka.is
Mógilsá og Esjuhlíða
r
Kjalarnes
Saurbær á Kjalarnesi
Norðan Akrafjalls
Hvítanes við Grunnaf
jörð
Melabakkar
Ölver og Katlavegur
Hafnarskógur
Andakílsárfossar
Skorradalur og Síldar
mannagötur
Umhverfi Draghálss
Saurbær á Hvalfjarða
rströnd
Bjarteyjarsandur og H
rafneyri
Bláskeggsá og Helgu
hóll
Þyrilsnes
Kringum Glym
Botn Brynjudals
fossárdalur og Seljad
alur
Hvítanes í Hvalfirði
Hvammsvík
Hálsnes og Búðasand
ur
Meðalfell í Kjós
Vindáshlíð og Laxá í
Kjós
Eilífsdalur
Hvalfjarðareyri
Hér er lýst 25 gö
nguleiðum á hinu
svokallaða
Hval fjarðar svæði,
sem teygir sig krin
gum Esjuna,
Akra fjall og Skarð
sheiði, auk undirl
endisins við
Hval fjörð. Göngu
leiðirnar eru flesta
r hringleiðir,
að jafnaði 3-6 kíló
metra langar og t
ekur um eina
til tvær klukkustun
dir að ganga þær.
Oftast tekur
ekki nema hálfa t
il eina klukkustun
d að komast
á göngustað, nátt
úra Hvalfjarðarsvæ
ðisins er því
sannarlega við bæ
jarvegginn.
Höfundur bókarin
nar, Reynir Ingibja
rtsson, hefur
leitað uppi marga
forvitnilega staði
sem ekki eru
öllum kunnir og la
gt sérstaka áherslu
á minjar frá
tíma hersetunnar
í Hvalfirði. Stóráta
k í skógrækt
og uppgræðslu
hefur gert Hvalf
jarðarsvæðið
að mikilli útivistar
paradís. Hinar lön
gu strendur
Hvalfjarðar og Bor
garfjarðar laða líka
að fólk allan
ársins hring.
Kort og leiðbeinin
gar fylgja sérhver
jum göngu-
hring, ásamt leiða
rlýsingu og umfjö
llun um það
sem fyrir augu ber
.
Backside flap
Back
front
Spine
frontside flap
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
ek
ur
á s
tað
inn
, g
en
gu
r s
ke
mm
ti -
leg
an
hr
ing
og
ky
nn
ist
fri
ðs
æl
um
vin
jum
ná
ttú
run
na
r.

N á t t ú R A N
V I ð B æ J A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á HValFjarð
arsVÆðinu
N á t t ú R A N V I ð
B æ J A R V E G G I N N
25 göngule
iðir
á HValFjarð
arsVÆðinu
NáttúRAN V Ið BæJARVEGG INN
25 gö
nguleiðir á HValFjarðarsVÆ
ðinu
salka.is
2525 gönguleiðir á HöFuðBOrgarsVÆðinu
Í sama
bókaflokki
hefur komið
út met sölu-
bókin 25
GÖNGU-
LEIðIR
á HÖfUð-
BORGAR-
SVæðINU
Í SAMA BóKA
fLOKKI
Þrællyndisga
ta og Eldborg
arhraun
Rauðamelsst
ígur og
Gullborgarhr
aun
Þverfell í Hna
ppadal
Gerðuberg o
g Ytri-Rauðam
elur
Skógarnes og
Löngufjörur
Stakkhamarsn
es
Kringum Bau
lárvallavatn
Undir Elliðah
amri
Kirkjuhóll og
Garðar
Axlarhólar og
Öxl
Knarrarkletta
r og Fróðárhe
iði
Sölvahamar o
g Klifhraun
Svalþúfa og M
alarrif
Einarslón og
Djúpalónssan
dur
Öndverðarne
shólar
Rauðhóll við
Eysteinsdal
Vallnabjarg o
g Brimilsvellir

Kringum Kirk
jufell
Öndverðarey
ri og Eyrarod
di
Hraunsfjörðu
r og Kirkjustíg
ur
Berserkjagata
og Berserkja
hraun
Vatnsdalur og
Drápuhlíðarf
jall
Borgardalur í
Álftafirði
Setbergsháls
og Straumsfe
ll
Skraumugljúf
ur
Hér er lýst 25
gönguleiðum
á Snæfellsne
si, en svæð-
ið teygir sig f
rá gömlu sýsl
umörkunum v
ið Hítará og
hringinn um
Snæfellsnes,
að fornum sý
slumörkum
við ána Skrau
mu milli Snæ
fellsness og
Dala. Leið-
irnar eru ýmis
t við ströndin
a eða inn til l
andsins og
eru mjög fjöl
breyttar. Að
jafnaði er ge
ngið í hring
og stundum
er hægt að v
elja um styttr
i eða lengri
hring. Vegale
ngd er frá um
2 km í 10 km
.
Oft er sagt að
Snæfellsnesi
ð sé smækkuð
mynd af Ís-
landi og þar m
egi finna flest
það sem eink
ennir nátt-
úru landsins.
Margir telja
Löngufjörur g
læsilegasta
reiðveg á Ísla
ndi og kringu
m Snæfellsjö
kul er sem
himinn og ha
f og jökull og
hraun, renni
saman í eina
heild. Að nor
ðanverðu eru
fjöllin sem ey
jar og þar er
Kirkjufellið se
m heimamön
num finnst fa
llegasta fjall
á Íslandi. Nor
ðurströndin e
r mörkuð af ló
num, vöðl-
um og fjörðu
m og útifyrir e
ru Breiðafjarð
areyjar.
Snæfellsnesið
er líka ævint
ýraheimur sa
gna af ýms-
um toga, auk
þess sem þa
r er vettvangu
r margra Ís-
lendingasagn
a. Það er því
um að gera
að flýta sér
hægt; hér er
sagan við hve
rt fótmál og f
jölbreytileiki
landslagsins e
instakur.
Enn á ný lei
ðir höfundur
inn, Reynir In
gibjartsson,
göngufólk á
forvitnilega s
taði sem ekk
i eru öllum
kunnir. Kor
t með fjölda
örnefna fylg
ir hverjum
gönguhring á
samt leiðarlýs
ingu og myn
dum af því
sem fyrir aug
u ber.
Backside flap
Back
Front
Spine
Frontside flap
Reynir Ingibja
rtsson
Þú
e
ku
r á
st
að
in
n,
g
en
gu
r s
ke
m
m
ti -
le
ga
n
hr
in
g
og
ky
nn
ist
fr
ið
sæ
lu
m
vin
ju
m
n
át
tú
ru
nn
ar
.

N Á t ú R A N
V I ð B æ j A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á SnÆFellSn
eSi
N Á t t ú R A N
V I ð B æ j A R
V E G G I N N
25 göngule
iðir
á SnÆFellSn
eSi
N
Á
t
t
ú
R
A
N
V
Ið
B
æ
jA
R
V
E
G
G
IN
N
25 g
ö
n
g
u
leið
ir
á
Sn
Æ
FellSn
eSi
salka.is
Í sama flokki
hafa komið
út hinar vinsæ
lu bækur:
25 GÖNGUL
EIðIR Á
HÖFUðBORG
AR SVæðINU

25 GÖNGUL
EIðIR Á
HVALFjARðA
R SVæðINU
25 GÖNGUL
EIðIR Á
REYKjANESS
KAGA
Hraunin og Straumsvík
Ásfjall og Ástjörn
Garðaholt og Hleinar
Gálgahraun
Álftanes og Bessastaðatjör
n
Kópavogsdalur
Fossvogsdalur
Öskjuhlíð
Seltjarnarnes og Grótta
Örfirisey
Laugardalur
Laugarnes og Sund
Kringum Grafarvog
Innan Geldinganess
Umhverfis Varmá
Hafravatn
Við Reynisvatn
Við Rauðavatn
Ofan Árbæjarstíflu
Elliðavatn og Vatnsendi
Vífilsstaðavatn
Vífilsstaðahlíð
Búrfellsgjá
Kaldársel og Valahnúkar
Hvaleyrarvatn
Bókin 25 gönguleiðir á hö
fuðborgarsvæðinu færir ok
kur
ný tæki færi til að nálgast
umhverfi okkar. Hér eru
25
hring leiðir í nágrenni þéttb
ýlisins sem allar eru auð farn
ar
og það tekur yfirleitt ekki m
eira en eina klukku stund a
ð
ganga þær. Í flestum tilvikum
er hægt að velja á milli hvo
rt
genginn er stærri eða minn
i hringur.
Leiðirnar er flestar í útjaðri b
yggðarinnar, við sjávarsíðun
a,
í dalverpum, meðfram ám
og vötnum í friðsælum vinj
um
náttúrunnar. Tilvaldir göngu
túrar sem hægt er að skrepp
a
í þegar myndast óvænt glu
fa í þungan og gráan hvun
n-
daginn eða til að glæða he
lgarnar lífi og fersku lofti.
Það er ótrúlegt hve víða e
r að finna leynistaði sem e
ru
fagrir og friðsælir. Fáir þek
kja höfuðborgarsvæðið be
tur
en útivistar maðurinn Rey
nir Ingibjartsson, sem he
fur
markað leiðirnar og skrifað
um þær margvíslegan fró
ð-
leik varðandi minjar og sög
ustaði.
Kort og leiðbeiningar fyl
gja sérhverjum gönguhrin
g,
ásamt leiðarlýsingu og um
fjöllun um það sem fyrir au
gu
ber. Þessi bók er frábær fél
agi og er á við besta heimi
lis-
hund. Hún hvetur þig til dá
ða og auðveldar heilsubóti
na.
Nú þarftu ekki lengur að
ganga sama gamla hringin
n,
heldur geturðu kynnst nát
túru höfuðborgarsvæðisins
á
alveg nýjan hátt. Góða skem
mtun.
25
Backside flap
Back
Front
Spine
Frontside flap
Reynir In ibjarts
son
Þú
eku
r á
stað
inn
, ge
ngu
r sk
em
mti
-
leg
an
hrin
g o
g k
ynn
ist f
riðs
ælu
m
vinj
um
ná
ttúr
unn
ar.
N Á T T Ú R A N V
I Ð B Æ J A R V E G
G I N N
25 GÖNGULE
IÐIR
Á HÖFUÐBOR
GARSVÆÐINU
N Á T T Ú R A N V I Ð B Æ J A
R V E G G I N N
25 GÖNGULEIÐ
IR
Á HÖFUÐBORG
ARSVÆÐINU
NÁTTÚRAN V IÐ BÆJARVEGG INN
25 GÖNGULEIÐIR Á HÖFUÐBORGARSVÆÐINU
salka.is
Mógilsá og Esjuhlíðar
Kjalarnes
Saurbær á Kjalarnesi
Norðan Akrafjalls
Hvítanes við Grunnafjörð
Melabakkar
Ölver og Katlavegur
Hafnarskógur
Andakílsárfossar
Skorradalur og Síldarmann
agötur
Umhverfi Draghálss
Saurbær á Hvalfjarðarströn
d
Bjarteyjarsandur og Hrafne
yri
Bláskeggsá og Helguhóll
Þyrilsnes
Kringum Glym
Botn Brynjudals
Fossárdalur og Seljadalur
Hvítanes í Hvalfirði
Hvammsvík
Hálsnes og Búðasandur
Meðalfell í Kjós
Vindáshlíð og Laxá í Kjós
Eilífsdalur
Hvalfjarðareyri
Hér er lýst 25 göngul
eiðum á hinu svokalla
ða
Hval fjarðar svæði, sem t
eygir sig kringum Esjun
a,
Akra fjall og Skarðsheið
i, auk undirlendisins vi
ð
Hval fjörð. Göngu leiðirn
ar eru flestar hringleið
ir,
að jafnaði 3-6 kílómetra
langar og tekur um ein
a
til tvær klukkustundir að
ganga þær. Oftast teku
r
ekki nema hálfa til ein
a klukkustund að koma
st
á göngustað, náttúra H
valfjarðarsvæðisins er þ
ví
sannarlega við bæjarve
gginn.
Höfundur bókarinnar, R
eynir Ingibjartsson, hef
ur
leitað uppi marga forvit
nilega staði sem ekki er
u
öllum kunnir og lagt sé
rstaka áherslu á minjar
frá
tíma hersetunnar í Hval
firði. Stórátak í skógræ
kt
og uppgræðslu hefur
gert Hvalfjarðarsvæð
ið
að mikilli útivistarparad
ís. Hinar löngu strendu
r
Hvalfjarðar og Borgarfja
rðar laða líka að fólk alla
n
ársins hring.
Kort og leiðbeiningar
fylgja sérhverjum göng
u-
hring, ásamt leiðarlýsin
gu og umfjöllun um þa
ð
sem fyrir augu ber.
Backside flap
Back
Front
Spine
Frontside flap
Reynir Ingibjarts
son
Þú
eku
r á
stað
inn
, ge
ngu
r sk
em
mti
-
leg
an
hrin
g o
g k
ynn
ist f
riðs
ælu
m
vinj
um
ná
ttúr
unn
ar.

N Á T T Ú R A N V
I Ð B Æ J A R V E G
G I N N
25 GÖNGULE
IÐIR
Á HVALFJARÐ
ARSVÆÐINU
N Á T T Ú R A N V I Ð B Æ J
A R V E G G I N N
25 GÖNGULEIÐ
IR
Á HVALFJARÐA
RSVÆÐINU
NÁTTÚRAN V IÐ BÆJARVEGG INN
25 GÖNGULEIÐIR Á HVALFJARÐARSVÆÐINU
salka.is
25
Í sama bókaflokki hefur komið út met sölu-bókin 25 GÖNGU-LEIÐIR Á HÖFUÐ-BORGAR-SVÆÐINU
Kringum Helgafell
Sunnan Straumsvíkur og Al
faraleið
Lambafellsklofi við Höskuld
arvelli
Selsvellir
Staðarborg
Vogastapi
Garðskagi
Básendar
Hafnaberg
Reykjanestá, Skálafell og G
unnuhver
Þorbjörn
Selatangar og Katlar
Sog, Grænavatn og Djúpav
atn
Húshólmi
Krýsuvíkurberg og Selalda
Seltún og Sveifluháls
Grænavatn og Austurengja
hver
Geitahlíð og Stóra-Eldborg
Herdísarvík
Strandarkirkja og Selvogur
Vestan Þorlákshafnar
Geitafell við Þrengslaveg
Jósefsdalur og Eldborgir
Þríhnúkar
Grindaskörð
Hér er lýst 25 gönguleið
um á Reykjanesskaganu
m
og teygir svæðið sig frá R
eykjanestá að Þrengslave
gi
og Þorlákshöfn. Leiðirna
r eru ýmist við ströndin
a
eða inni á skaganum og
mjög fjölbreyttar. Oftast
er
gengið í hring, að jafnað
i 3-6 kílómetra og göngu
-
tími um ein til tvær klukk
ustundir.
Að jafnaði tekur ekki nem
a hálfa til eina klukkustun
d
að komast á göngustað
frá þéttbýlissvæðunum
á
höfuð borgarsvæðinu, S
uðurnesjum og á vesta
n-
verðu Suðurlandi. Þessar
gönguleiðir eru því sann
ar-
lega við bæjarvegginn.
Höfundur bókarinnar, R
eynir Ingibjartsson, hef
ur
enn á ný leitað uppi ma
rga forvitnilega staði se
m
eru ekki öllum kunnir. Ma
rgt leynist í hraununum o
g
við strendurnar, ekki síst m
injar um horfna búskapar
-
hætti og sjósókn til forna
. En það er ekki síst einstö
k
jarðfræði Reykjanesskag
ans sem vekur forvitni. H
ér
má skoða sköpunarverk
náttúrunnar milliliðalaust
.
Með hinum nýja Suðurst
randarvegi, opnaðist gre
ið
leið milli Grindavíkur og
Þorlákshafnar og hið sam
a
má segja um nýlega leið
milli Sandgerðis og Haf
na
hjá Básendum. Margar
hringleiðir eru því boði
á
Reykja nes skaganum og þ
á er um að gera að bregð
a
sér út af þeim og finna g
önguleið við hæfi.
Kort með fjölda örnefna
fylgir hverjum gönguhrin
g,
ásamt leiðarlýsingu og
myndum af því sem fy
rir
augu ber.
Reynir Ingibjarts
son
Þú
eku
r á
stað
inn
, ge
ngu
r sk
em
mti
-
leg
an
hrin
g o
g k
ynn
ist f
riðs
ælu
m
vinj
um
ná
ttúr
unn
ar.

N Á T T Ú R A N V
I Ð B Æ J A R V E G
G I N N
25 GÖNGULE
IÐIR
Á REYKJANES
SKAGA
N Á T T Ú R A N V I Ð B Æ J
A R V E G G I N N
25 GÖNGULEIÐ
IR
Á REYKJANESS
KAGA
NÁTTÚRAN V IÐ BÆJARVEGG INN
25 GÖNGULEIÐIR Á REYJANESSKAGA
salka.is
25
25 GÖNGULEIÐIR Á HÖFUÐBORGARSVÆÐINU
25 GÖNGULEIÐIR Á HVALFJARÐARSVÆÐINU
Í SAMA BÓKAFLOKKI
kallar á skjóta
r úrbætur og
við þurfum a
ð gæta
landsins eins
og kostur er.
Hverjum gön
guhring fylgi
r kort með fj
ölda ör-
nefn sem ge
yma sögu svæ
ðisins. Kortið
ásamt
leiðarlýsingu
og ljósmyndu
m gefa mynd
af því
sem fyrir aug
u ber. Þá er b
ara að leggja
af stað.
Góða ferð um
Borgarfjörð o
g Dali.
Reynir Ingibjartsson er mikill áhugamaður um
útivist og náttúruvernd, og er nýja bókin sú
fimm í röðinni um gönguleiðir á Vestur- og
Suðu landi.
Gönguleið um Einkunnir
hefst við Litlu-Einkunnir
þar sem er bílastæði og
svo notalegt rjóður með
eldstæði og trébekkjum. v
v v
salka.is • Skipholti 50c • 105 Reykjavík
Mögnuð og seiðandi
saga um litríka fjölskyldu,
frumstæðar aðstæður, sorgir og
sigra í Púertó Ríkó og New York.
1960. Jennifer Stirling vaknar eftir
bílslys, man ekkert og þekkir engan.
Þá finnur hún ástríðufullt bréf.
2003. Ellie Haworth notar gamalt
bréf úr skjalasafni sem efnivið í blaða-
grein. Líf kvennanna tveggja fléttast
saman á ótrúlegan hátt í leitinni að
uppruna bréfsins.
Stúlkan frá
Púertó Ríkó
Esmeralda Santiago
Hefur hlotið einróma
lof gagnrýnenda
Tvær dásamlegar
í sumar!
Síðasta
orðsending
elskhugans
Jojo Moyes
Spennandi saga sem nýtur
mikilla vinsælda víða um heim
Betri heilsa
með alvöru mat!
Fæðubyltingin
Andreas Eenfeldt
Hér er rakin saga helstu fæðu-
kenninga varðandi betri heilsu.
Ítarlegur fróðleikur um „góð“
kolvetni og fituríkt fæði, heilsuráð
og hugmyndir að uppskriftum.
OKKAR
LOFORÐ:
Lífrænt og
náttúrulegt
Engin
óæskileg
aukefni
Persónuleg
þjónusta
Hugsaðu vel um heilsuna
í sumar með Swanson
Gott úrval af hágæða Swanson bætiefnum,
nú með 20% afslætti.
Joint Hea
lth er me
ð því
besta sem
hægt er
að fá
fyrir liði
og brjósk
.
G
il
di
r
fr
á
5.
-
11
. j
ún
í 2
01
4
20%

afsl
áttu
rHEILSUSPRENGJA
Borgartún 1 Fákafen 1 Hæðasmári
www.lifandimarkadur.is