Morgunblaðið - 11.05.2013, Síða 34

34 UMRÆÐAN
MORGUNBLAÐIÐ LAUGARDAGUR 11. MAÍ 2013
FANNBERG FASTEIGNASALA ehf. Sími 487 5028
Guðmundur Einarsson, lögg. fasteignasali
Jón Bergþór Hrafnsson, viðskiptafræðingur
ÞRÚÐVANGI 18
850 HELLU
SUMARHÚS Í RANGÁRÞINGI
Til sölu er 43 fm sumarhús ásamt 20 fm útigeymslum við Hróarslæk
í Rangárþingi ytra. Húsið sem byggt er úr timbri árið 1979 er
staðsett á 1,3 hektara leigulóð, sem er þakin gróskumiklum skógi.
Verð kr. 8.900.000.
Nánari upplýsingar og myndir á heimasíðu www.fannberg.is
Bæjarhrauni 10 • Hafnarfirði • Sími 520 7500 • www.hraunhamar.is
MánaStígur – EinBýli – Hf
Einstök húseign og staðsetning.
Höfum fengið í einkasölu þessa glæsilegu og virðulegu
húseign á þremum hæðum með innbyggðum bílskúr
samtals 330 fm. Tvímælalaust eitt allra fallegasta
steinhús bæjarins. Einstök staðsetning í hrauninu.
Jaðarlóð, í göngufæri við lækinn, miðbæinn, skóla og
fleira. Myndir á netinu. Verðtilboð.
Allar frekari uppl. gefur Helgi Jón sölustjóri s. 893-2233
Alþjóðasamtök
fótaaðgerðafræðinga,
FIP, lýsa yfir að maí-
mánuður ár hvert sé
helgaður fótavernd og
fótaheilbrigði. Það er
gert í þeim tilgangi
að vekja athygli á því
þýðingarmikla hlut-
verki, sem heilbrigðir
fætur gegna í lífs-
gæðum mannsins og
þeirri brýnu þörf að allir geti átt
aðgang að meðferð til að bæta
mein fóta sinna og með því kom-
ið í veg fyrir skerðingu lífsgæða.
Að þessu sinni er gaumur gef-
inn að fótaheilbrigði aldraðra.
Það er eðlilegt að fætur aldr-
aðra hafi fleiri vandamál en
þeirra sem yngri eru. Húðin hef-
ur tilhneigingu til að þynnast og
teygjanleiki hennar minnkar. Sár
eru lengur að gróa en áður og
álag á liðamót getur hafa tekið
sinn toll og jafnvel orsakað gigt.
En sársauki í fótum er ekki
sjálfsagður fylgifiskur ellinnar
sem maður verður að lifa með.
Margt er hægt að gera til þæg-
indaauka, að létta sársauka og
auka hreyfigetu.
Það er aldrei of seint að hlúa
að fótunum. Mikilvægt er að
huga vel að reglulegri umhirðu
fótanna og með því er stuðlað að
færni til daglegrar
hreyfigetu. Oft þarf
að leita aðstoðar,
ættingja, vina eða
fótaaðgerðafræð-
inga.
Fótamein geta
valdið óöryggi í
göngu og auðvelt er
að missa jafnvægi
vegna þeirra og er
þá meiri hætta á að
hrasa eða detta, sem
getur haft ófyr-
irsjáanlegar afleið-
ingar. Auk þessa getur sársauki í
fótum komið í veg fyrir að fólk
hreyfi sig daglega og þá er hætt
við að heilsunni hraki í kjölfarið.
Sykursýki kemur oft upp á
efri árum og ber að gefa sér-
staklega gaum að fótum syk-
ursjúkra. Þeir þurfa a.m.k. ár-
lega skoðun hjá
fótaaðgerðafræðingi og ef fóta-
mein eru fyrir hendi þá þarf að
sinna þeim reglulega.
Mikið atriði er að vera hlýtt á
fótunum án þess þó að ofhitna og
svitna á þeim. Forðast skal of
þrönga sokka og skó sem geta
hindrað blóðrás og kreppt tær.
Því eldri sem maður verður er
mikilvægara að skórnir haldist
vel á fótunum og veiti jafnvægi.
Við val á skóm er gott að leita
eftir leðurskóm eða skóm úr
teygjanlegu efni sem þó veitir
stuðning og hleypir lofti í gegn.
Margar skótegundir hafa góða
höggdeyfingu í sólunum. Gæta
þarf þess að hælarnir veiti góðan
stuðning og að auðvelt sé að fara í
þá og úr þeim. Þeir eiga að vera
vel rúmir, sérstaklega þeir sem
notaðir eru daglega.
Æfingar hjálpa til við að halda
fótum heilbrigðum, þær styrkja
vöðva og liðbönd og örva blóðrás-
ina.
Þegar þið leitið faglegrar að-
stoðar við fótaumhirðu verið ávallt
viss um að viðkomandi sé löggiltur
fótaaðgerðafræðingur. Fótaað-
gerðafræðingar eru heilbrigð-
isstétt og því er fótaaðgerð heil-
brigðisþjónusta. Sættið ykkur ekki
við að líða bærilega í fótunum ef
ykkur getur liðið vel. Fæturnir
eru undirstaða líkamans. Heil-
brigðir fætur eru undirstaða lík-
amlegrar vellíðunar. Öll viljum við
hafa heilbrigða fætur til æviloka.
Gefum gaum að fótunum og höfum
þá í fyrirrúmi.
Maí – alþjóðlegur
fótverndarmánuður
Eftir Margréti
Jónsdóttur » Sársauki í fótum er
ekki sjálfsagður
fylgifiskur ellinnar.
Margt er hægt að gera
til að létta sársauka og
auka hreyfigetu.
Margrét Jónsdóttir
Höfundur er fótaaðgerðafræðingur.
Loforðin tíu
fjalla um það sem
er mest aðkall-
andi að næsta
ríkisstjórn lofi að
verði fyrstu verk
sín fyrir heimili
og fjölskyldur
landsins.
Meira: mbl.is/greinar
Loforðin tíu
Vilhjálmur Bjarnason,
í stjórn Hagsmunasamtaka heimilanna og
er ekki fjárfestir.
- með morgunkaffinu
251658240
         

1. útdráttur 10. maí 2013
  
       
Kr. 2.000.000 Kr. 4.000.000 (tvöfaldur)
5 8 8 2 7
       
Kr. 100.000 Kr. 200.000 (tvöfaldur)
9 4 8 8 1 2 4 5 6 1 6 3 1 4 5 3 1 8 5
       
Kr. 50.000 Kr. 100.000 (tvöfaldur)
328 14008 32618 45088 53248 68248
3960 14191 34934 45403 61467 73643
5480 26529 41805 48858 65396 75857
8778 26688 43884 52793 66034 76612
       
Kr. 20.000 Kr. 40.000 (tvöfaldur)
1 4 5 1 0 0 8 2 2 3 1 9 6 3 4 2 2 6 4 1 0 1 9 5 3 7 7 9 6 4 8 2 3 7 4 9 8 0
5 7 2 1 1 9 0 2 2 3 3 5 3 3 4 2 2 8 4 5 1 3 5 5 3 8 1 8 6 5 5 0 9 7 6 8 5 6
1 3 5 0 1 1 9 7 5 2 6 0 0 7 3 4 4 8 6 4 6 3 6 1 5 5 0 6 8 6 5 6 7 7 7 7 2 3 1
1 6 6 4 1 2 0 0 4 2 6 6 3 1 3 4 7 6 7 4 6 4 2 3 5 5 3 4 6 6 5 8 2 1 7 7 4 5 1
2 0 9 2 1 4 3 6 9 2 6 8 3 3 3 5 2 6 3 4 6 7 8 4 5 6 0 8 0 6 8 3 2 4 7 7 5 5 0
2 2 4 9 1 5 2 0 2 2 6 9 3 3 3 6 9 9 3 4 8 2 0 0 5 6 7 0 7 6 8 7 2 7 7 7 6 6 7
2 8 6 2 1 5 5 0 7 2 7 2 2 7 3 7 2 5 3 4 8 4 3 8 5 6 9 8 5 6 9 0 7 0 7 7 7 3 8
2 8 6 8 1 6 8 4 2 2 8 1 1 2 3 7 4 1 0 4 9 2 9 2 5 7 3 5 9 7 0 1 7 2 7 7 9 3 1
5 9 9 0 1 7 0 9 2 2 8 8 8 1 3 8 0 4 4 5 0 8 9 7 5 7 3 6 3 7 0 4 4 6 7 9 9 7 8
6 7 4 8 2 1 7 5 9 2 9 1 8 0 3 8 0 8 3 5 1 0 7 9 5 7 7 7 7 7 0 6 2 2
7 7 1 0 2 1 9 1 8 2 9 4 5 6 3 9 2 9 2 5 1 9 6 0 6 0 2 2 8 7 3 1 7 5
7 7 9 6 2 2 5 6 6 3 2 9 7 4 3 9 6 4 3 5 3 1 2 4 6 1 1 6 2 7 3 4 0 4
9 1 6 8 2 3 1 5 7 3 3 3 1 2 3 9 7 2 6 5 3 4 4 0 6 4 5 6 8 7 3 7 1 8
V i n n i n g u r
Kr. 10.000 Kr. 20.000 (tvöfaldur)
1 9 0 1 0 6 5 0 2 1 5 4 0 3 0 3 6 0 3 8 9 4 4 5 0 2 0 7 6 1 0 2 2 7 3 3 2 0
1 9 9 8 1 1 0 6 9 2 2 2 7 9 3 0 5 8 2 3 9 0 1 1 5 0 2 1 8 6 1 1 4 2 7 3 5 1 8
2 3 6 9 1 1 1 0 9 2 2 2 8 1 3 1 1 0 7 3 9 7 3 1 5 0 3 5 2 6 1 1 5 7 7 3 7 0 8
2 7 0 9 1 1 2 4 3 2 2 3 6 9 3 1 3 8 7 4 0 4 0 2 5 0 5 2 0 6 1 5 8 6 7 3 8 9 9
3 0 9 5 1 1 4 8 9 2 2 4 9 8 3 1 4 3 1 4 0 4 2 7 5 0 9 5 1 6 1 6 0 8 7 3 9 8 4
3 3 7 5 1 1 6 6 4 2 2 6 8 8 3 1 5 8 0 4 1 1 7 0 5 2 0 5 1 6 1 7 8 1 7 4 0 5 7
3 5 3 9 1 1 7 0 0 2 2 7 7 1 3 1 5 8 1 4 1 2 8 8 5 2 1 0 1 6 2 2 3 5 7 4 1 3 2
3 8 3 8 1 2 7 6 9 2 2 9 5 5 3 2 3 7 0 4 1 3 4 3 5 2 1 6 4 6 2 3 5 2 7 4 2 8 3
3 9 4 8 1 3 0 6 7 2 3 5 4 0 3 2 9 8 2 4 1 6 2 7 5 2 2 7 6 6 4 3 2 5 7 4 6 4 8
4 4 6 4 1 3 3 2 8 2 3 6 0 5 3 3 4 0 2 4 1 8 9 2 5 2 4 1 7 6 5 1 2 1 7 5 1 7 2
4 5 0 7 1 3 9 3 8 2 4 5 4 7 3 3 4 9 6 4 2 0 3 0 5 2 7 5 7 6 5 3 7 9 7 5 2 4 5
5 4 3 9 1 4 6 1 7 2 4 7 1 2 3 3 6 5 5 4 2 2 9 1 5 2 7 9 0 6 5 6 0 8 7 5 7 4 5
6 1 5 3 1 4 9 2 2 2 4 7 8 9 3 3 8 6 9 4 2 8 8 7 5 3 2 1 5 6 5 6 7 3 7 6 2 2 3
6 7 3 1 1 4 9 6 0 2 5 0 1 6 3 4 1 6 7 4 3 6 2 1 5 3 5 0 4 6 5 9 7 8 7 6 3 8 9
6 7 9 5 1 5 1 2 5 2 5 1 0 0 3 4 2 5 3 4 3 6 8 8 5 3 7 2 1 6 7 2 8 3 7 6 8 8 4
6 8 6 2 1 5 3 5 1 2 5 3 2 5 3 4 3 0 8 4 3 9 7 4 5 4 1 7 8 6 7 3 0 8 7 7 4 1 2
6 8 8 3 1 5 5 0 2 2 5 8 0 3 3 4 6 7 1 4 4 2 9 7 5 4 8 5 2 6 7 3 9 9 7 7 5 8 7
6 9 3 4 1 5 8 9 2 2 6 0 0 1 3 5 0 2 7 4 4 4 0 2 5 4 9 0 9 6 7 8 8 9 7 7 6 0 0
7 0 8 5 1 6 1 3 6 2 6 4 0 4 3 5 4 3 4 4 4 4 2 4 5 5 1 8 9 6 9 3 9 4 7 7 6 7 1
8 1 5 4 1 7 2 9 1 2 6 9 2 4 3 5 6 0 8 4 4 6 7 7 5 6 2 7 4 6 9 7 2 4 7 8 2 7 2
8 2 8 9 1 7 4 5 8 2 7 0 2 9 3 5 7 4 6 4 5 1 3 1 5 6 6 5 4 7 0 1 9 8 7 8 7 6 8
8 5 1 5 1 7 4 5 9 2 7 8 0 8 3 6 0 2 3 4 5 4 4 5 5 6 7 9 4 7 0 2 5 3 7 9 5 6 1
8 5 9 5 1 8 0 8 5 2 8 0 6 5 3 6 3 2 8 4 5 8 0 8 5 6 8 7 9 7 0 5 0 8 7 9 5 9 9
8 7 2 5 1 8 0 9 4 2 8 1 4 5 3 6 4 5 2 4 5 9 8 3 5 7 1 0 0 7 0 5 6 5 7 9 6 1 1
8 8 1 7 1 8 8 3 7 2 8 1 8 3 3 6 6 6 0 4 6 2 9 3 5 7 1 2 5 7 1 3 5 6 7 9 7 9 6
9 1 2 4 1 9 6 2 6 2 8 2 3 0 3 6 9 4 9 4 6 5 8 2 5 7 2 6 0 7 1 4 1 2 7 9 8 0 8
9 2 9 1 2 0 1 4 7 2 8 3 0 0 3 7 3 6 2 4 6 8 1 6 5 7 6 8 4 7 1 4 9 4
9 6 9 2 2 0 3 5 3 2 8 3 5 3 3 7 4 9 5 4 7 2 8 0 5 8 2 7 3 7 1 7 0 4
9 7 0 1 2 0 5 0 9 2 8 5 0 2 3 8 1 6 3 4 8 1 6 4 5 9 5 7 6 7 2 1 7 6
9 8 5 7 2 0 8 3 2 2 8 8 2 1 3 8 5 3 1 4 8 5 0 2 5 9 8 8 3 7 2 3 2 4
1 0 0 0 1 2 0 8 5 6 2 8 9 1 9 3 8 5 8 3 5 0 0 1 8 6 0 0 3 0 7 2 6 0 5
1 0 6 4 8 2 1 4 7 5 2 9 9 6 7 3 8 7 5 8 5 0 1 3 9 6 0 5 5 3 7 2 7 1 4
Næsti útdráttur fer fram 14. maí, 16. maí, 23. maí & 30. maí 2013
Heimasíða á Interneti: www.das.is
Móttaka aðsendra greina
Morgunblaðið er vettvangur lifandi umræðu í landinu og birtir að-
sendar greinar alla útgáfudaga.
Þeir sem vilja senda Morgunblaðinu greinar eru vinsamlega beðnir
að nota innsendikerfi blaðsins. Kerfið er auðvelt í notkun og tryggir
öryggi í samskiptum milli starfsfólks Morgunblaðsins og höfunda.
Morgunblaðið birtir ekki greinar sem einnig eru sendar eru á aðra
miðla.
Að senda grein
Kerfið er aðgengilegt undir Morgunblaðslógóinu efst í hægra horni
forsíðu mbl.is. Þegar smellt er á lógóið birtist felligluggi þar sem lið-
urinn "Senda inn grein" er valinn.
Í fyrsta skipti sem innsendikerfið er notað þarf notandinn að ný-
skrá sig inn í kerfið. Ítarlegar leiðbeiningar fylgja hverju þrepi í skrán-
ingarferlinu. Eftir að viðkomandi hefur skráð sig sem notanda í kerfið
nóg að slá inn kennitölu notanda og lykilorð til að opna svæðið. Hægt
er að senda greinar allan sólarhringinn.
Nánari upplýsingar veitir starfsfólk Morgunblaðsins alla virka daga
í síma 569-1100 frá kl. 8-18.