Fréttablaðið - 28.03.2013, Síða 37

FRÉTTABLAÐIÐ
LÍFIÐ 28. MARS 2013 • 7
hefur algjöran forgang á meðan á
því stendur og því hefur oft reynst
erfitt að hafa ekki tíma fyrir fólk-
ið sitt.
Var undirbúningurinn umfangs-
meiri en þig grunaði? Þetta er
gríðarleg vinna sem krefst þolin-
mæði og skipulags. Ég var nú
nokkurn veginn búin að gera mér
grein fyrir því, en kannski ekki
alveg að fullu. Þessi loka-fíníser-
ing tekur svakalega mikinn tíma,
en á endanum þá kemur allur ár-
angurinn í ljós.
Hvað með kostnaðinn? Þetta
kostar allt sitt og í raun alveg
heilan helling, en ég er með góða
styrktaraðila sem hafa hjálpað mér
mikið. Ég lít svo á að þessi kostnað-
ur sé lítilvægur miðað við kostnað-
inn sem fylgir því að vera heilsu-
laus.
Stolt amma
Sérðu fyrir þér fleiri mót í fram-
tíðinni? Mig grunar nú að þetta
verði ekki mitt eina mót, þetta er
búið að vera svo skemmtilegt. Svo
er ég búin að kynnast frábæru
fólki í kringum þetta allt saman.
Nú ertu nýbökuð amma – held-
urðu að þú verðir eina amman
á sviðinu? Nú bara veit ég ekki,
hugsanlega. Ég verð að minnsta
kosti alveg svakalega stolt amma.
Hvernig tilfinning var það ann-
ars að verða amma og það svona
ung? Tilfinningin var dásamleg.
Það jafnast fátt á við að hafa feng-
ið þennan glaða gullmola í heim-
inn. Svo fékk ég að vera viðstödd
fæðinguna sem var einstök upp-
lifun. Ég bjóst svo sem við því að
verða ung amma þar sem ég varð
mjög ung mamma. Svona á að
gera þetta segi ég bara. Nú næ ég
að njóta lífsins með honum og von-
andi fleiri barnabörnum í lang-
an tíma.
Hvað ráðleggur þú fólki sem á
erfitt með að koma sér af stað?
Fyrst og fremst að fá sér góðan
þjálfara sem aðstoðar það við að
byrja og heldur utan um það fyrst
um sinn. Það virkaði að minnsta
kosti vel fyrir mig. Svo er mikil-
vægt að temja sér þolinmæði því
þetta tekur tíma og það má aldrei
missa trúna. Því þetta er svo
sannarlega hægt. Muna svo að
vera jákvæður og hafa gaman af
þessu og umfram allt aldrei gef-
ast upp!
Með jákvæðnina að vopni
Nú ertu væntanlega búin að haka
við nokkur markmiðin undan-
farin ár – eru komin einhver ný
á listann? Fyrsta verkefnið eftir
þessa keppni verður að skrifa
niður næstu markmið. Nú er bara
að stefna lengra og verða enn
betri manneskja.
Ég hef verið í markþjálfun
síðast liðið ár hjá Svövu Mathie-
sen, vinkonu minni, og hún hefur
svo sannarlega hjálpað mér að
einblína á það sem skiptir máli
og benda mér á leiðir til að láta
drauma mína rætast og fylgja
minni sannfæringu. Það er ekki
síður mikilvægt að rækta hugann
rétt eins og líkamann.
Eitthvað að lokum? Verum allt-
af jákvæð, því jákvæðnin kemur
okkur svo langt í öllu því sem við
tökum okkur fyrir hendur. Já-
kvætt fólk laðar að sér jákvæða
hluti og lætur öðru fólki líða betur
með návist sinni. Neikvæðni hefur
aldrei komið fólki langt í lífinu,
það er bara staðreynd.
Dagur í lífi
5.30 - Brennsluæfing í
klukkutíma. Getur verið
hvað sem er ég hef gaman
af; hlaup, stigavél, skíðavél
og þess háttar.
06.30 - Morgunmatur:
Prótein pönnukökur og kaffi-
bollinn góði.
12.00 - Hádegismatur:
Kjúklingabringa með sætum
kartöflum, brokkólíi og fersk-
um aspas, allt grillað og velt
upp úr ólífuolíu og kryddað
með góðu íslensku fersku
kryddi.
13.00 - Silklight-með-
ferð hjá Systraseli í klukku-
tíma í kringum hádegi. Allra
meina bót.
14.30 - Trimform í 40-60
mínútur til að styrkja húðina
svo að hún dragist almenni-
lega saman.
15.30 - Próteinsjeik frá
SCi-MX með kreatíni og
glútamíni (bæði fyrir og eftir
æfingu).
16.00-18.00 - Lyftinga-
æfing í 1½ tíma undir hand-
leiðslu Garðars Sigvalda-
sonar þar sem ég tek 1-2
vöðvahópa í einu. Brennsla
strax á eftir í 20 mínútur.
Skelli mér í collagen youth-
bekkinn í Sporthúsinu strax
á eftir æfingu, til að fá
slökun, og örva húð og
blóðflæðið.
19.00 - Kvöldmatur:
Nautalund með brokkólíi
og ferskum aspas. Steikt á
pönnu eða grillað.
22.00 - Drekk GRS5-prótein-
sjeik og magnes íum fyrir
svefninn til að fá góðan
nætur svefn – í hvíld og
svefni gerast hlutirnir.
Með þessu þarf ég einnig
að taka inn nauðsyn legar
góðar og hollar fitusýrur;
Omega 3,6, 9 og CLA (eða
hreinlega lýsi) til að styrkja
ónæmiskerfið, brenna fitu og
auka vöðvastyrk. Þeir hjá Sci-
MX – Líkama og Lífsstíl settu
upp flottan pakka fyrir mig
sem hefur ekki klikkað. Mér
hefur aldrei liðið eins vel í
skrokknum á ævinni. Og svo
drekk ég bara vatn, og ein-
staka kaffibolla.
Æfingadagur í lífi Lilju rétt fyrir mót: