Fréttatíminn - 07.11.2014, Blaðsíða 55

56 heilsa Helgin 7.-9. nóvember 2014
www.lyfja.is
Lægra verð
í Lyfju
w.lyfja.is
Hugum að húðinni
Þegar veturinn gengur í garð er mikilvægt að sjá til þess að
húðin sé vel undir kuldann búin. DermaSpray og Zeoderm
eru nærandi húðvörur sem vinna gegn ýmsum húðkvillum
s.s. exemi, psoriasis, kláða, húðbólgu og útbrotum. Topida
virkar gegn sveppasýkingu í slímhúð og hefur kælandi og
kláðastillandi áhrif. Salcura Antiac er öflugt í baráttunni
við bólurnar – hreinsar og róar húðina.
20%
afsláttur
Gildir til 14. nóvember.
Fann fljótlega
mun á meltingunni
Bio-Kult Original er fáanlegt í
öllum apótekum, heilsuverslunum
og heilsuhillum stórmarkaða.
Nánari upplýsingar má nálgast á
www.icecare.is
É g veit það af reynslunni að mjög margir þjást af melt-ingarvandamálum. Það eru
ýmsar tegundir mjólkursýrugerla
á markaði sem lifa magasýrurnar
ekki af og ná því ekki að virka sem
skyldi. Í mínum störfum hef ég próf-
að margar tegundir af mjólkursýru-
gerlum og finn að Bio-Kult gerlarnir
henta mér best,“ segir Margrét.
Áður fyrr var Margrét mjög við-
kvæm fyrir ýmsum fæðutegundum
og fann oft til óþæginda eftir mál-
tíðir. „Oft leið mér eins og ég væri
með þyngsli í maganum. Eftir að
ég byrjaði að taka Bio-Kult gerlana
inn hef ég fundið mestan mun á
líðaninni í smáþörmunum því ég
var mjög viðkvæm í þeim áður. Ég
tek inn fjögur hylki á dag og finnst
henta best að taka þau með mat.
Venjulegur skammtur er tvö hylki
en mér finnst betra að taka auka-
lega. Ég er sérlega ánægð með Bio-
Kult gerlana því að þeir hafa hjálpað
mér og meltingin hefur lagast til
mikilla muna.“
Unnið í samstarfi við
Icecare
Margrét Kaldalóns hefur tekið Bio-Kult gerlana inn í nokkra mánuði
og fann fljótlega mjög mikinn mun á meltingunni. Hún hefur starfað
í heilsugeiranum í 30 ár og því kynnst mörgum tegundum fæðu-
bótarefna og mjólkursýrugerla.
Bio-Kult Original er einstök og öflug
blanda af 14 mismunandi vinveittum
gerlum sem geta komið sér fyrir í
þörmum meltingarvegar og hafa
einstaklega góð áhrif á meltinguna.
Ekki þarf að geyma hylkin í kæli. Þau
er óhætt að nota að staðaldri og
henta vel fyrir fólk með mjólkur- og
soya óþol.
Margrét Kaldalóns fann oft til
óþæginda í meltingu eftir máltíðir en
líður mun betur eftir að hún byrjaði
að taka inn Bio-Kult Original hylkin.
Grænt laufgrænmeti
Hnetur
Gulrætur
Grænt te
Heilkorn
Ávextir
Þ etta er listi yfir mat sem gott er að
neyta daglega sem
hluta af hollum matar-
venjum til að viðhalda góðri
heilsu og langlífi. Allt er þetta
matur sem færir líkamanum
nauðsynleg vítamín, bætiefni
og trefjar svo hann geti starfað
eðlilega, barist gegn sjúkdóm-
um, og haldið blóðþrýstingn-
um góðum, húðinni heilbrigðri
og meltingunni góðri og fleira.
Grænt laufgrænmeti, eins og
brokkóli, spínat, grænkál og
salat, er þar fremst í flokki og
það er ótrúlega einfalt að hafa
það hluta af daglegri fæðu,
bæði sem salat eða meðlæti,
eða sem snarl eða hluta af
morgunhristingnum. Nauð-
synlegar fitusýrur er hægt
að fá í hnetum og möndlum,
þó það þurfi að gæta þess að
borða ekki of mikið af þeim,
vegna þess hversu hitaeininga-
ríkar þær eru. Gulrætur er
ekki bara bragðgóðar, heldur
líka rosalega hollar, til dæmis
fyrir húðina og sjónina og þær
geta haldið blóðþrýstingnum
góðum. Kostir heilkorns fyrir
líkamann eru sífellt að koma
betur í ljós og samkvæmt ráð-
leggingum embættis land-
læknis er talið æskilegt að
auka hlut grófs kornmetis í
fæðu. Grænt te er fullt af an-
doxunarefnum og fleiri efnum
sem vinna gegn sjúkdómum og
það er hægt að drekka grænt
te í staðinn fyrir kaffi eða gos-
drykki.
Á diskinn
daglega
Við erum það sem við borðum og þess vegna er það mikilvægt
að huga að góðri næringu á hverjum einasta degi. Hér er listi
yfir fæðu sem bætir heilsuna.