Dagblaðið Vísir - DV - 29.08.2008, Blaðsíða 46

föstudagur 29. ágúst 200846 Ferðir DV
Á ferðinni
Pakka rétt í tösku
Þegar farið er í ferðalag á fólk til í að pakka
of miklu í töskuna og ferðast með alltof
mikinn farangur með sér. gott er að skrifa
niður á blað hvað á að taka með áður en
byrjað er að pakka og strika yfir það sem
komið er ofan í tösku. Þannig er hægt að
komast hjá því að ferðast með of mikinn
farangur.
umsjón: Berglind Bjarnadóttir berglindb@dv.is
SjálfStyrking
í Mexíkó
kvíðameðferðarstöðin býður upp á ellefu daga sjálfstyrkingarnámskeið í Mexíkó í lok
október til byrjun nóvember. Ferðin er fyrir alla þá sem hafa dreymt um að fara til fram-
andi landa en hafa ekki haft tækifæri til þess. Á hverjum degi verður tveggja tíma sjálf-
styrkingarnámskeið sem Sóley Dröfn og Sigurbjörg Jóna sálfræðingar sjá um.
„Námskeiðið er ætlað fólki sem hefur
dreymt um að fara í ferðalag til fram-
andi landa en ekki haft sig í það eða
ekki haft tækifæri til. Flestar ferðir
miða við ferðamannastaði en núna
erum við í raun að fara inn í mitt
land til að kynnast „alvöru“ Mexíkó.
Fara í fátækrahverfin til að kynnast
örlæti og lífsgleði jafnt sem fátækt,“
segir Sóley Dröfn Davíðsdóttir sál-
fræðingur hjá Kvíðameðferðarstöð-
inni, en hún ásamt Sigurbjörgu Jónu
Ludvigsdóttur sálfræðingi eru að
fara halda sjálfstyrkingarnámskeið í
Mexíkó.
Áhugaverð menning
„Ég bjó sjálf í Mexíkó þannig að ég
þekki þar til og tala spænsku og það
er í raun ástæðan fyrir því að Mexíkó
varð fyrir valinu,“ segir Sóley. „Það
hefur gefið sjálfri mér rosalega mikið
að kynnast svona framandi menn-
ingu. Maður lærir svo margt á þessu,
meðal annars að meta það sem við
eigum hér heima á Íslandi.“
Sóley segir að Mexíkó sé mjög
skemmtilegt land, áhugaverð
menning og að Mexíkóar séu mjög
vinalegir, einlægir og skemmtileg-
ir. „Þegar maður fer til svona fram-
andi landa þá reynir á svo margt hjá
manni sjálfum. Maður þarf að tak-
ast á við framandi menningu og tala
önnur tungumál.“
takast á við erfiða hluti
„Við hjá Kvíðameðferðarstöðinni
vinnum mikið við að fá fólk til að
fara í þær aðstæður sem því finnst
erfiðar. Þannig að við sitjum ekki
bara í viðtölum og tölum um hvað
fólk eigi að gera og hvað ekki, heldur
aðstoðum við fólk við að takast á við
hlutina,“ segir Sóley. „Nú erum við
að ganga skrefinu lengra með þetta
og viljum bjóða fólki upp á þennan
spennandi möguleika. Við leggjum
áherslu á að þetta verði skemmtileg
og gefandi ferð.“
Dagur hinna dauðu
Sjálfstyrkingarnámskeiðið í Mex-
íkó verður haldið dagana 29. október
til 8. nóvember 2008. Búið er að gera
ferðaáætlun og verður sjálfstyrking-
arnámskeiðið í tvo tíma á hverjum
degi. „Við munum meðal annars
halda uppá Dag hinna dauðu með
Mexíkóum en það er sérstök há-
tíð í Mexíkó. Samkvæmt hefð Mex-
íkó-indjána snúa hinir dauðu aftur
einu sinni á ári til að heimsækja ætt-
ingja sína,“ segir Sóley. „Þessari nótt
ver hluti Mexíkóa í kirkjugörðum til
þess að drekka og borða með fram-
liðnum ættingjum.“
Ekki hefðbundinn ferða-
mannapakki
„Þessi ævintýraferð er fyrir alla og
þá sérstaklega sem hafa viljað ferð-
ast til framandi landa en ekki getað
það til þessa,“ segir Sóley. „Það er
ekki á hvers manns færi að stökkva
inn í mitt land í Mexíkó og skoða sig
um. Þetta er tækifæri til að upplifa
ævintýri en samt í öruggu umhverfi.
Fólk á eftir að læra að takast á við
ýmsilegt sem því finnst erfitt.“
Hægt er að nálgast frekari upp-
lýsingar á heimasíðu Kvíðameðferð-
arstöðvarinnar á www.kms.is.
Sérferðir hjá ferðaskrifstofum á Íslandi eru vinsælar yfir vetrarmánuðina:
London og Köben vinsæLastar
Þegar líður á haustið fara enn fleiri að huga
að vetrarferðunum sem eru í boði þó þeir séu
jafnvel nýkomnir heim úr fríi. Þegar fólk hugar
að ferðum eru borgarferðir eða sérferðir mjög
ofarlega í huga þess. Ferðaskrifstofurnar Ice-
landair og Iceland Expess bjóða upp á margs
konar ferðir á veturna og hafa margir nú þegar
kynnt sér ferðirnar.
Leikhúsferðir til London með Iceland
Express
„Undanfarin ár hafa fótboltaferðir verið vin-
sælastar sem og ferðir til Berlínar og á „julef-
rokost“ í Kaupmannahöfn. Þá hafa svokallaðar
formúluferðir verið vinsælar og í ár verður bætt
við ferðum á bílasýningar og ýmsa mótorsport-
atburði,” segir Lára Ómarsdóttir upplýsingafull-
trúi Iceland Express. „Síðan erum við að bjóða
upp á nýjungar eins og leikhúsferðir til Lond-
on í samstarfi við Borgarleikhúsið sem er mjög
spennandi verkefni. Einnig erum við að bjóða
kvennaferð til Kaupmannahafnar og fræðslu-
ferð með Sirrý til London undir yfirskriftinni
Framsækni - að tjá sig af öryggi.“
Fótboltaferðir með Icelandair
„Það er mjög vinsælt hjá okkur að fljúga til
New York og Boston í Ameríku og Toronto í Kan-
ada, en það er tiltölulega nýr áfangastaður. Svo
eru London og Kaupmannahöfn alltaf vinsælar
enda tveir stærstu áfangastaðirnir okkar,“ segir
Þorvarður Guðlaugsson, svæðisstjóri íslenska
sölusvæðisins hjá Icelandair. „Við gerðum aftur
samning við fótboltafélagið West Ham og verð-
um með fótboltaferðir á heimaleiki þeirra. Síð-
an fljúgum við á „Thanksgiving“-hátíðina í Bos-
ton og er Sólveig Baldursdóttir á Gestgjafanum
fararstjóri. Síðan verður farin aðventuferð til
Glasgow og svo eru farnar reglulegar ferðir til St.
Petersburg.“
gott er að taka kerru með sem
hægt er að leggja bakið niður á,
svo barnið geti líka sofið í henni.
Þegar farið er til sólarlanda er oft
gengið mikið og börnin þreytast
oft mikið við það. Passa verður
upp á að hafa stillanlega sólhlíf
eða skyggni á kerrunni.
flugferðirnar geta oft verið mjög
leiðigjarnar og þá helst fyrir yngsta
fólkið. sniðugt er að leyfa
börnunum að velja leikföngin sín
sjálf og setja þau í töskur, sem þau
vilja hafa með sér. gott er að taka
með bæði gömul og ný leikföng.
sólhattur er nauðsynlegur fyrir
börnin og gott er að hafa aukahatt
til að nota í sjónum og lauginni.
Börn eru viðkvæmari fyrir sólinni
en fullorðið fólk. Best er að versla
sólarvörnina hér heima áður en
farið er út vegna strangari krafna
um gæði.
Þegar farið er í sjóinn er gott að
setja barnið í þunnan bol yfir
sundfötin til að verja axlirnar og
bakið fyrir sólargeislunum. Bera
skal sólarvörn á barnið áður en
farið er í sjóinn.
ekki er mælt með því að gefa
börnum ískalda drykki í miklum
hita. matarlystin minnkar oft
vegna hitans. gott er að gefa
barninu afhýdda ávexti til að narta
í yfir daginn.
ÓLíkIr mEnnIngarhEImar
fólkið sem fer í ferðina fær að upplifa
allt aðra menningu en það er vant.
gömuL kona
tilgangur ferðarinnar er að fá fólk til að
takast á við hluti sem því þykir erfitt að
gera. fólkið vinnur sjálft úr sinni
hræðslu með hjálp námskeiðisins.
sÁLFræðIngar
sóley dröfn davíðsdóttir og
sigurbjörg jóna ludvigsdótt-
ir, sálfræðingar hjá Kvíðameð-
ferðastöðinni, halda tveggja
tíma sjálfstyrkingarnámskeið
á dag í mexíkóferðinni.
Þegar farið er til sólarlanda
er margt sem þarf að hafa
í huga, meðal annars að að
muna að taka með sund-
fötin og sólarvörnina. Þeg-
ar farið er með börn í mikla
sól eru fleiri þættir sem
þarf að huga að. Hér verð-
ur farið yfir nokkra punkta
sem gott er að hafa í huga.
mynd / Kári fannar lárusson