Fréttatíminn - 23.09.2016, Page 56

…heilsa 8 | amk… FÖSTUDAGUR 23. SEPTEMBER 2016
Katrín Bessadóttir
katrin@frettatiminn.is
Ég var sjálf að vinna í banka þegar ég kynntist jóga. Þetta byrjaði með því að ég fór á miðjum vinnudegi að fara inn í
þessar hreyfingar og gera þess-
ar meðvituðu æfingar, bara því
ég fann að líkaminn var að kalla
á það. Maður var að sitja lengi
í einu, þetta var rétt eftir hrun
og vinnudagarnir voru langir.
Þá kviknaði hugmyndin,“ segir
Eygló sem gerði þó ekkert með
hugmyndina fyrr en hún hafði
skipt alveg um starfsvettvang og
var farin að stunda jógakennslu
og þjálfun alfarið. „Þá fór ég að
smám saman að þróa þetta kerfi.
Þetta byrjaði smátt og ég var með
fáa hópa. Þannig náði ég að móta
þetta eftir iðkendunum og sníða
vankantana af prógramminu.“
Í dag eru 3-4 jógakennarar með
tíma í fjölda fyrirtækja á höfuð-
borgarsvæðinu auk þess sem
jakkafatajóga er einnig tiltækt á
Selfossi, Akureyri og Reykjanes-
bæ.
Olnbogarými eina sem þarf
Eygló segir vaxandi áhuga á jóga
vissulega vinna með þeim jakka-
fatajógastöllum en á þeim tíma
sem hún var að byrja sína jógaiðk-
un var það enn á jaðrinum. Ferlið
gengur þannig fyrir sig, ef áhugi
er að fá jakkafatajóga í fyrirtækið,
að einn starfsmaður er í samskipt-
um við Eygló og fær þau fyrirmæli
að finna rými þar sem gólfpláss er
nægt. „Það þarf að vera nóg rými
til þess að hver einasti iðkandi
hafi olnbogarými í kringum sig.
Yfirleitt er þetta í matsal eða stóru
fundarherbergi. Það er ágætt að
geta farið inn í annað rými ef ein-
hver í hópnum vill ekki vera með,
það eru alltaf 1-2 sem vilja ekki
taka þátt og í staðinn fyrir að vera
pirrandi jógafólkið þá förum við
bara eitthvert annað og leyfum
fólki að sinna sínum verkum á
meðan.“
Stundum gott að vera asnalegur
Æfingarnar hennar Eyglóar taka
allt að 20 mínútur, svo kveður hún
og fólk heldur áfram að vinna.
„Markmiðið er alltaf að skilja eitt-
hvað eftir – við erum ekki bara
að gera bara einhverjar hreyf-
ingar, við erum líka að reyna að
mennta fólkið okkar í hvað er gott
að gera, það fær heimaverkefni,
ákveðnar æfingar sem ég legg til
að þau tileinki sér,“ segir Eygló og
bætir við að þeir sem prófi verði
yfirleitt háðir. „Auðvitað kemur
fyrir að fólk missi úr skipti og
skipti vegna verkefnastöðu, en
maður finnur fyrir því hjá
hópum sem við höfum
haft lengi hvað iðkunin dýpkar.
Traustið á milli okkar eykst á milli
í hverjum tíma, fólk veit að það er
í öruggu umhverfi og getur leyft
sér að gera það sem ég segi, það
treystir því að ég er ekkert að leiða
það inn í neitt kjaftæði. Stundum
er þetta bara fyndið, þá erum við
bara öll asnaleg saman og svo er
það bara búið. Það er líka partur
af þessu, að fara út fyrir kassann
og gera eitthvað sem er smá asna-
legt, eða skrítið og nýtt.“
Sitjum alltof mikið
Eygló segir að það sé ómetanleg
vitundarvakning að eiga sér stað á
þessu sviði og því muni þessi þjón-
usta bara aukast eftir því sem fram
líður. „Rannsóknir hafa sýnt að í
80% af okkar vökutíma, erum við
sitjandi. Allt frá morgunmatnum
til sjónvarpsins á kvöldin. Þetta er
bara ekkert ofboðslega hollt fyrir
okkur. Nýjar rannsóknir sýna að
langvarandi seta getur ýtt undir
allskonar sjúkdóma fyrir utan það
að tækifæri til þess að losa um
streitu getur skipt miklu máli – því
að langvarandi streita, jafnvel þó
að hún sé ekki mikil, þá getur hún
haft mjög neikvæð áhrif á heils-
una. Bara það að stíga út fyrir einu
Partur af þessu að gera
eitthvað smá asnalegt,
skrítið og nýtt
Við sitjum alltof mikið og gefum okkur ekki nægilegan tíma fyrir
heilsurækt. Eygló Egilsdóttir hefur um nokkurra ára skeið staðið fyrir
jakkafatajóga í fyrirtækjum sem gerir afsakanir um tímaleysi að hjómi
einu saman.
„Ég gef fólki bara ekki sjens á að segja „ég hef ekki tíma, ég er í vinnunni allan
daginn,“ segir Eygló. “Þá spyr ég bara „en ef kerfið kemur til þín?““ Mynd | Rut
Markmiðið er alltaf að skilja eitthvað
eftir – við erum ekki bara að gera bara
einhverjar hreyfingar, við erum líka að reyna að
mennta fólkið okkar í hvað er gott að gera, það
fær heimaverkefni, ákveðnar æfingar sem ég
legg til að þau tileinki sér
sinni í viku og gera þessar æfingar
undir leiðsögn getur hjálpað. Það
er okkar von að þetta hjálpi fólki
að gera æfingarnar sjálft, að muna
þetta einstöku sinnum; rétta úr sér
og anda. Að heilsurækt þurfi ekki
alltaf að vera þannig að þú þurfir
að fara í annað hús, skipta um föt
og vera frá fjölskyldunni.“
En ef kerfið kemur til þín?
Eygló segir þetta kerfi fækka
tækifærum fólk til þess að afsaka
sig með tímaleysi. „Ég gef fólki
bara ekki sjens á að segja „ég hef
ekki tíma, ég er í vinnunni allan
daginn.“ Þá spyr ég bara „en ef
kerfið kemur til þín? Þú þarft ekki
einu sinni að fara út af skrifstof-
unni eða skipta um föt.“ Það er
ótrúlega margt hægt að gera gott
með þessum litlu hreyfingum sem
við gerum ef við gerum það bara
meðvitað. Þar liggur nefnilega
vendipunkturinn, við erum ekki
að gera bara eitthvað, við erum
að gera sérhæfðar æfingar og nota
mikla einbeitingu og athygli með,“
segir Eygló sem er sannfærð um
að vinnuveitendur fari í síauknum
mæli að sjá hag sinn í því að bjóða
upp á þjónustu af þessu tagi. „Ekki
þannig að þetta verði kvöð eða
krafa, heldur að þeir sjái hag sinn
í því að sjá fólki fyrir þessari þjón-
ustu, fólki líði betur í vinnunni,
verði jafnvel sjaldnar veikt og svo
framvegis.“
Fyrirtækin sem Eygló sinnir eru
mjög fjölbreytt, allt frá tölvu- og
fjármálafyrirtækjum til bifreiða-
verkstæða!
Netlu-, túnfífla- og birkilaufstöflur
örva brennslu og meltingu og eru
bjúglosandi. Sérstaklega er mælt
með vörunni til að hreinsa líkamann.
Colonic Plus
Kehonpuhdistaja
www.birkiaska.is
www.birkiaska.is
Birkilauf (Betulic) hefur góð áhrif á bæði
vökvajafnvægi líkamans og húð, örvar
starfsemi nýrna og þvagfæra. Hraðar
efnaskiptum og losar vatn úr líkamanum,
dregur úr bólgum og afeitrar líkamann (detox).
Birkilaufstöflur
www.birkiaska.is
Bodyflex Strong vinnur gegn stirðleika
og verkjum í liðamótum og styrkir
heilbrigði burðarvefja líkamans.
2 hylki tvisvar á dag í tíu daga. Síðan er hægt
að minnka skammt í 2 hylki á dag. Inniheldur
hvorki laktósa, ger, glúten né sætuefni.
Bodyflex
Strong
Evonia eykur hárvöxt með því að
veita hárrótinni næringu og styrk.
Evonia er hlaðin bætiefnum sem
næra hárið og gera það gróskumeira.
Bætiefni ársins í Finnlandi 2012.
Evonia
www.birkiaska.is