Fréttatíminn - 28.10.2016, Qupperneq 42

Við höfum tilhneigingu til að vera alltaf að bíða eftir því að verða hamingjusöm. Bíða eftir því að hamingj-
an banki upp á og lífið verði betra.
Oft miðum við þetta við ákveðinn
árangur í lífinu eða markmið sem
við ætlum okkur að ná. Eins og;
þegar við klárum námið, fáum
draumastarfið, hittum rétta mak-
ann og fleira í þeim dúr. Það er
hins vegar mun gáfulegra að setja
sér markmið um að vera ham-
ingjusamur og reyna að vinna í því
á hverjum degi.
Hér eru sex atriði varðandi
hugsun og framkomu sem gott er
að tileinka sér til að glæða lífið
meiri gleði og hamingju.
�Heimurinn er vingjarnlegur staðurUpplifðu heiminn sem vingjarnlegan stað en
ekki fjandsamlegan. Það er í raun
eitthvað sem við sjálf getum
ákveðið. Við getum valið að vera
pirruð yfir einhverju sem skipt-
ir litlu sem engu máli eða látið
það liggja milli hluta. Til dæmis
þegar ökumaður svínar fyrir þig í
umferðinni, hugsaðu þá með þér
að hann sé að drífa sig af ærinni
ástæðu frekar en að hann hafi
viljandi ætlað að raska ró þinni í
morgunumferðinni. Að taka þenn-
an pól í hæðinni dregur úr líkum á
því að stress og kvíði læðist aftan
að þér.
6 ráð til að upplifa
hamingju í dag
Hættu að bíða eftir því að hamingjan banki upp á og settu þér
markmið um að finna hana á eigin spýtur.
2Vertu þakklátur fyrir þrjá hlutiTaktu ákvörðun um að vera þakklátur fyrir þrjá
ákveðna hluti í lífi þínu og skrif-
aðu það strax niður. Þessi ein-
falda aðgerð getur lækkað blóð-
þrýstinginn og dregið úr líkum á
einmanaleika.
3Vertu góð/ur við þigReyndu að vinna gegn neikvæðum hugsunum með jákvæðu hugsun-
um sem minna þig á kosti þína
og hæfileika. Talaðu við sjálfa/n
þig eins og þú myndir tala við vin
þinn og þér mun líða betur fyrir
vikið.
4Ekki rembast að vera hamingjusöm/samurHamingja verður sjálf-krafa til þegar þú ert í
góðu jafnvægi, ekki með því að
rembast við að brosa. Reyndu
frekar að gera eitthvað sem veitir
þér gleði heldur en að eltast við
tilfinninguna sjálfa.
5Fyrirgefðu þín eigin mistökÞað hafa allir gert eitt-hvað sem þeir sjá eftir í
lífinu, en stundum festumst við í
sjálfsásökunum. Farðu í huganum
yfir nokkur mistök sem þér finnst
þú hafa gert í lífinu og taktu
ákvörðun um að fyrirgefa þér þau.
Þú munt upplifa frelsistilfinningu
og mikla hamingjuinnspýtingu.
6Ekki rembastHamingjan verður ekki til með því að rembast við að brosa. Reyndu frekar
að gera eitthvað sem þú veist að
gleður þig.
CURCUMIN
Gullkryddið
Fæst í apótekum, Heilsuhúsið, Hagkaup, Fjarðarkaup, Orkusetrið, Lifandi Markaður,
Heilsuver, Heilsuhornið Blómaval, Heilsulausn.is, Heimkaup og Iceland Engilhjalla.
Steinunn Kristjánsdóttir er sjúkraliði að mennt og
starfar í Blue Lagoon versluninni á Laugavegi. Hún
hefur átt við mikla verki að stríða um allann líkama í
með liðagigt.
„Ég er búin að taka inn minn skammt af verkjalyfjum
og var alveg að gefast upp á þeim. Nuddkonan mín
sagði mér þá frá Curcumin sem hefur í sannleika
sagt gefið mér nýtt líf. Ég var búin að taka inn Curcumin í einn og hálfan
mánuð þegar ég missti út fjóra daga og það var þá sem ég uppgötvaði að
Curcumin er það sem hjálpar mér að losna við alla verki.”
LIÐIR – BÓLGUR – GIGT
Bætt heilsa og betri líðan með
Natural Health Labs
100% náttúruleg bætiefni
balsam.is
MAGNOLIA
OFFICINALIS
Fæst í apótekum, Heilsuhúsið, Hagkaup, Fjarðarkaup, Orkusetrið, Lifandi Markaður,
Heilsuver, Heilsuhornið Blómaval, Heilsulausn.is, Heimkaup og Iceland Engilhjalla.
Hrafnhildur Ólafsdóttir starfar við
sjálboðavinnu í Rauða Kross búðinni
„Ég vil alls ekki nota lyfseðilsskyld svefnlyf og
ákvað því að prófa Magnolia. Ég tek 2 hylki
á kvöldin um klukkustund fyrir svefn og hef
ekki sofið betur í mörg ár.“
SVEFNVANDI – KVÍÐI – DEPURÐ
balsam.is
Bætt heilsa og betri líðan með
Natural Health Labs
100% náttúruleg bætiefni
Hefur verið notað við
svefnvandamálum, kvíða og
depurð í yfir 2000 ár í Asíu
…heilsa 6 | amk… FÖSTUDAGUR 28. OKTÓBER 2016
www.birkiaska.is
Bodyflex Strong vinnur gegn stirðleika
og verkjum í liðamótum og styrkir
heilbrigði burðarvefja líkamans.
2 hylki tvisvar á dag í tíu daga. Síðan er hægt
að minnka skammt í 2 hylki á dag. Inniheldur
hvorki laktósa, ger, glúten né sætuefni.
Bodyflex
Strong
Netlu-, túnfífla- og birkilaufstöflur
örva brennslu og meltingu og eru
bjúglosandi. Sérstaklega er mælt
með vörunni til að hreinsa líkamann.
Colonic Plus
Kehonpuhdistaja
www.birkiaska.is
www.birkiaska.is
Birkilauf (Betulic) hefur góð áhrif á bæði
vökvajafnvægi líkamans og húð, örvar
starfsemi nýrna og þvagfæra. Hraðar
efnaskiptum og losar vatn úr líkamanum,
dregur úr bólgum og afeitrar líkamann (detox).
Birkilaufstöflur
Evonia eykur hárvöxt með því að
veita hárrótinni næringu og styrk.
Evonia er hlaðin bætiefnum sem
næra hárið og gera það gróskumeira.
Bætiefni ársins í Finnlandi 2012.
Evonia
www.birkiaska.is