Fréttatíminn - 28.10.2016, Blaðsíða 45

Hvítlaukur er bakteríudrepandi og talinn styrkja ónæmiskerfið og
stuðla að vörnum gegn umgangspestum.
D-vítamín er nauðsynlegt að taka inn allt árið.
C-vítamín er sennilega eitt mest notaða vítamínið gegn flensu og
kvefi.
A-vítamín er sérstaklega gott fyrir slímhúð (sérstaklega í lungum),
ónæmiskerfið og sjónina. Sínkskortur getur haft slæm áhrif á ónæm-
iskerfið.
Selen getur minnkað líkur á sýkingum, sérstaklega ef það er tekið með
sínki.
Yllir hefur lengi verið notað til að styrkja ónæmiskerfið, sérstaklega
gegn vírusum og er góður við hósta og vandamálum í öndunarfærum.
Beta-Glúkan er ónæmisvari sem þýðir að það eflir svörun ónæmiskerf-
isins þegar á þarf að halda. Það kallast ónæmisstillir því það stillir og/
eða virkir ónæmiskerfið en örvar það
ekki sem er einmitt lykillinn að því
hversu öruggt það er í notkun.
Eins og sjá má hér að ofan er hægt
að segja að Immune Support bæti-
efnið frá Natures Aid sé „EIN MEÐ
ÖLLU“.
Nánari innihaldslýsing:
…heilsa kynningar9 | amk… FÖSTUDAGUR 28. OKTÓBER 2016
D-vítamínið
er í munn-
úðaformi og með
því að úða því undir
tungu tryggjum við
hámarksupptöku, því
það seytlar í gegnum
þunna slímhúðina
inn í blóðrás líkam-
ans.
Immune Supp-
ort inniheldur
öll helstu bætiefnin
sem styrkja ónæm-
iskerfið A-, D3- og
C- vítamín, hvítlauk,
sínk, kopar, selen,
elderberry, Ester-C
og Beta-Glucan
Hrönn Hjálmarsdóttir
næringar- og heilsumarkþjálfi
Hrönn Hjálmarsdóttir
næringar- og heilsumarkþjálfi
Íslendingar þurfa
D-vítamín allan
ársins hring
Ein með öllu gegn kvefi og flensu
Unnið í samstarfi við Artasan
D-lúx 1000 og D-lúx 3000 sem er fyrsta D-vítamínið á markaðn-um í munnúðaformi. Því
er úðað undir tungu og þannig er
hámarksupptaka tryggð en það
seytlar gegnum þunna slímhúðina
inn í blóðrás líkamans.
Í gegnum þróunarsöguna hefur
sólin verið meginuppspretta D
vítamíns en í dag þegar fólk notar
meiri sólarvörn, forðast sólina eða
býr þar sem ekki er næg sól er
skortur á D vítamíni mjög algeng-
ur. Þetta vítamín finnst í frekar
litlu mæli í matvælum og þar sem
veturinn er á næsta leiti með til-
heyrandi sólarleysi er nauðsyn-
legt að passa inntöku á D vítamíni
alla daga.
D-vítamín skortur er alvarlegur
D vítamínskortur er afar algeng-
ur í vestrænum löndum en hann
getur haft mjög alvarlegar af-
leiðingar til lengri tíma. Skiptir
þetta vítamín t.a.m. sköpum fyrir
heilbrigt ónæmiskerfi, starfsemi
vöðva og fyrir sterkar tennur
og bein. Rannsóknir gefa þó til
kynna að það gegni mun víð-
tækara hlutverki en talið var og
að það sé í raun grundvallarefni til
að viðhalda heilsu og fyrirbyggja
sjúkdóma. Vitað er um a.m.k. 100
mismunandi sjúkdómseinkenni
eða sjúkdóma sem tengjast D
vítamínskorti.
Unnið í samstarfi við Artasan
Immune Support bætiefnið frá Natures Aid er öflug blanda af vítamínum, steinefnum og jurt-um sem efla og styrkja ónæm-
iskerfið okkar. Efnin eru sérvalin
með styrkingu ónæmiskerfisins
í huga en auknar líkur eru á að
öflugt ónæmiskerfi geti varist ým-
iskonar bakteríum og veirum sem
herja á okkur.
Öflugt ónæmiskerfi mikilvægt
Þegar haustar að kólnar í veðri.
Vindar og væta verða algengari og
sólin leggst í hálfgerðan vetrar-
dvala. Við þessar aðstæður byrja
ýmsar kvefpestir og bakteríusýk-
ingar að herja á okkur en hver
kannast ekki við þennan hvimleiða
fylgifisk haustsins? Við þessar
aðstæður er mjög mikilvægt að
ónæmiskerfið okkar sé í góðu lagi
og því öflugra sem það er, þeim
mun minni líkur eru á að við stein-
liggjum, kannski hvað eftir annað í
kvefi og pest.
Hvað gerir ónæmiskerfið ?
Ónæmiskerfinu er ekki hægt að
lýsa í einni setningu en í stuttu
máli má segja að það glími við
afbrigðilegar frumur allt lífið. Því
sterkara sem það er, því meiri lík-
ur eru á að það vinni hlutverk sitt
vel. Ýmsir áhrifaþættir geta dregið
úr virkni ónæmiskerfisins og ber
fyrst að nefna rangt mataræði en
mikil neysla á unnum matvörum
sem hlaðnar eru af aukaefnum er
mikill skaðvaldur í meltingarveg-
inum, þar sem ónæmiskerfið er að
mestu staðsett.
Aðrir þættir sem hafa einnig
áhrif á ónæmiskerfið eru t.d. mikið
álag og streita, svefnleysi, hreyf-
ingarleysi, reykingar og fleira.
Kvef og flensur
Framleiðsla á D-vítamíni í húðinni
eykst í auknu sólarljósi og hefur
styrkjandi áhrif á ónæmiskerf-
ið. Yfir vetrarmánuðina þegar
kólnar úti og sólin nánast hverf-
ur er ónæmiskerfið því mögu-
lega veikara en ella og ættu því
allir að taka inn auka skammt af
D vítamíni, stunda hreyfingu og
gæta að hollu og góðu matar-
æði. Munum samt að á Íslandi er
sólin oft af skornum skammti, líka
yfir sumarið og því nauðsynlegt
að passa inntöku á þessu sólar-
vítamíni allan ársins hring.
Styrkjum ónæmiskerfið
„Það er hægt að styrkja ónæm-
iskerfið á margan hátt, bæði með
því að sofa vel, borða hollan mat
og svo með því að taka inn góð
bætiefni. Immune Support inni-
heldur öll helstu bætiefnin sem
styrkja ónæmiskerfið s.s. A-, D3-
og C- vítamín, hvítlauk, sínk,
Þunglyndi og/eða beinverkir
Rannsóknir bandaríkjamanns-
ins Dr. Michael Holick sýna að
skortur á D-vítamíni er mun al-
gengari en menn hafa áður haldið,
bæði meðal barna og fullorðinna.
Einkenni um D-vítamínskort
tengjast m.a. þunglyndi, þar sem
serótónín framleiðsla (gleði-
hormón) eykst í sólarljósi og
birtu. Beinverkir geta líka verið
merki um D-vítamínskort, svo og
höfuðsviti, jafnvel hjá nýfædd-
um börnum. Þar sem D-vítamín
er fituuppleysanlegt efni, getur
líkamsfita safnað því saman og
kopar, selen, elderberry, Ester-C
og Beta-Glucan. Með því að taka
það reglulega inn yfir vetrartím-
ann styrkjum við ónæmiskerfið og
getum frekar komið í veg fyrir kvef
og pestir,“ segir Hrönn Hjálmars-
dóttir, heilsumarkþjálfi og næring-
arráðgjafi.
Sölustaðir: Apótek,
heilsubúðir og
heilsuhillur verslana.
þess vegna þurfa þeir sem eru
yfir kjörþyngd meira D-vítamín en
þeir sem grennri eru, svo og þeir
sem eru með mikinn vöðvamassa.
Gott bragð og einfalt í notkun
Bragðgóðu spreyin eru afar hand-
hæg og elska bæði börn og full-
orðnir að úða þessu upp í sig og
fá gott piparmintubragð í munn-
inn. D-lúx spreyin henta flestum
en þau eru í tveimur styrkleikum,
1000 eða 3000 alþjóðlegar ein-
ingar í hverjum úða. Glasið inni-
heldur þriggja mánaða skammt.