Dagblaðið Vísir - DV - 27.07.1991, Blaðsíða 25

LAUGARDAGUR 27. JÚLÍ1991.
37
Trimm
Veggtennis ervaxandi íþrótthérlendis:
Svipar að sumu leyti til bad-
minton en sveiflan lík golfi
Skemmtiskokk Ólöf Huld Hálfmaraþon Ásgeir Maraþon Vöggur
1.d. 10kmrólega 20kmrólega 25kmjafnt
2.d. Hvíld Hvíld Hvíld
3.d. GSÞJ hlaup (4 km) GSÞJ hlaup GSÞJ hlaup
eða 4 km fartleikur (10km) eða8km (10km) eða 10km
fartleikur fartleikur
4.d. Hvíld 8 km rólega 12 km rólega
5.d. 6kmrólega 12kmjafnt 16kmjafnt
6.d. Hvíld Hvíld 6 km rólega
7.d. Skmjafnt 10kmjafnt 12kmjafnt
Borgarhlaup NIKE fór fram um síðustu helgi. A annað hundrað manns tóku þátt í hlaupinu en það var undirbún-
ingshlaup fyrir Reykjavíkurmaraþon sem verður þann 18. ágúst nk. Skokkaðir voru 5 km í gegnum miðbæinn,
upp Miklubraut og endað við Borgarkringluna. Þátttakendur voru á öllum aldri. DV-mynd S
Reykjavíkurmaraþon:
Veggtennis er ung íþrótt á íslandi.
Fyrir nokkrum árum vissu fáir hvers
konar íþrótt þetta var en uppgangur
hennar hefur veriö mikill síðustu ár.
Leikurinn er spilaður í ákveðnum
sölum af bæði konum og körlum og
eini útbúnaðurinn sem þarf er spaöi
og bolti.
í veggtennis veröur mikil brennsla
í bkamanum því þeir sem spila eru
á stöðugum hlaupum. Innan vegg-
tennis falla bæði raquet ball, sem er
bandarískt, og squash en það er evr-
ópskt að uppruna. Hérlendis er squ-
ash mun meira spilað.
Tífaltúthald
„Við erum hérna nokkrir sem höf-
um aldrei verið í eins góðri æfingu
og núna,“ segir Matthías Kjeld, 54 ára
læknir, sem hefur spilað veggtennis
í um 5 ár. Margir yngri menn og
konur væru eflaust ánægðir ef þeir
hefðu það úthald sem Matthías hef-
ur. „Úthaldið núna er fimm til tífalt
það sem það var þegar ég var að
byrja. Núna er ég með eitt besta út-
ald sem ég hef nokkurn tíma haft.
Það er skemmtilegt að spila, hér eru
góðir strákar, hreyfmgin er góð og
maður fær útrás í þessu.
Við byijuðum saman nokkrir
læknar sem kynntumst þegar við
vorum við nám í Englandi, þar sem
þetta er mikið spiiað. Ég stundaði
litla hreyfingu áður en ég byrjaði á
þessu en spilaði þó körfubolta af og
til. Það var ekkert annað sem greip
mig.“
Matthías spilar tvisvar í viku yfir
sumarið en þrisvar yfir veturinn.
„Ég fæ mikla hreyfingu út úr squ-
ash, alhiiða hreyfingu, og þolið eykst.
Eftir því sem maður bætir sig verður
meira gaman að þessu. Þetta er ekki
bara áreynslusport heldur fer maður
hka að gera ýmsar leikfléttur og get-
ur gert ýmsa skemmtilega hluti þeg-
ar maður hefur náð ákveðnu líkam-
legu þoh.
Líkamleg nálægð
veldur meiri keppni
í squash er mikil nálægð með
mönnum og því verður meiri keppni
en t.d. í tennis þar sem vöhurinn er
miklu stærri og andstæðingarnir eru
langt hvor frá öðrum. Á stundum
magnast upp mikU keppni. En það
er mjög gaman aö þessu þótt þú vinn-
ir ekki alltaf.
Slys eru ekki algeng, aðeins smá-
vægileg í byijun. Við vorum oft að
meiða okkur til að byija með en héld-
um bara áfram. Það er helst hætta
fyrir fólk á mínum aldri ef það veit
ekki hvar það stendur í þoh. Þá er
hætta á að menn heillist of mikið af
leiknum og ofgeri sér. Það þarf alltaf
að gæta hófs,“ segir Matthías.
Aðstaða tU að spUa veggtennis hef-
ur batnað mikið hérlendis á fáum
árum og íþróttin á vaxandi fylgi að
fagna. „Squash er mjög gott fyrir ís-
lenskar aðstæður. Hver salur tekur
ekki mikið pláss. Við ættum jafnvel
aö reyna að gera þetta að þjóðar-
íþrótt," segir Matthías Kjeld.
Hjá sumum kemur veggtennis í
stað keppnisíþrótta sem áður hafa
verið stundaðar. Aðrir slá til þó þeir
hafi ekki stundað reglulega hreyf-
ingu áður. Þegar byrjandi kemur inn
í salinn eru hreyfingar oft á tíðum
stirðbusalegar, líkt og hjá fílum. En
enginn ætti að örvænta, æfingin
skapar meistarann. Eftir tiltölulega
stuttan tíma ná flestir tökum á að
stjórna spaöanum á eftir boltanum.
í veggtennis eru mikil hlaup fram
og th baka og svitinn fer fljótt að leka.
Þegar fram líða stundir eykst snerpa
og þol sem og tilfinning fyrir leikn-
um. Mikið reynir á allan líkamann,
einkum fætur og hendur. Ekki þarf
mikla krafta til aö spila og þol er í
raun númer eitt fyrir þá sem vhja
ná lengra en að vera meðaljónar.
Veggtennis á veturna
en golf á sumrin
Veggtennis er e.t.v. hægt að líkja
við badminton en hraðinn er meiri.
Sagt er að golf og veggtennis fari vel
saman, sveiflan og tæknin eru ekki
óhk. Það eru ófáir sem spila vegg-
tennis að vetrinum en snúa sér svo
að golfinu þegar vorar.
Grundvallarreglur leiksins eru
ekki flóknar og lærast í fyrsta tíma.
Leiðbeinendur eru fil staðar víðast
þar sem salir eru og segja byijendum
tU. Nú er hægt að spha veggtennis
a.m.k. á fjórum stöðum á höfuðborg-
arsvæðinu, í Toppsquash, Dans-
stúdíói Sóleyjar, World Class og
Veggsporti.
Spaðar kosta frá kr. 4.000 fyrir byij-
endur og upp í um kr. 10.000 en þá
Gönguferðir, fjall-
göngur og sund í
stað skokks
- ef ferðalög raska áætlun
I níundu viku nær álagiö í undir-
búningnum fyrir Reykjavíkur-
maraþon hámarki. Þá er hlaupin
lengsta vegalengdin á einum degi
og samanlagt. Seinustu tvær vik-
urnar verða léttari. Þeir sem æft
hafa meira eða minna en áætlanir
mínar gera ráð fyrir ættu að gæta
þess að draga hlutfallslega úr álag-
inu er nær dregur „stóra“ hlaup-
inu. Það gildir um aUa að hæfileg
hvíld fyrir erfiðið er mikilvæg til
þess að geta náð fram hámarksgetu
ef það er markmiðið. Hins vegar
er einstaklingsbundið hve mikla
hvíld hver og einn þarf. Ég minnist
þess t.d. þegar ég var í byrjun míns
hlaupaferils að skoða æfingaáætl-
anir erlendra stórhlaupara að þar
voru engir hvíldardagar. Hins veg-
ar sá ég að einn dag í viku var dags-
skipunin „aðeins" ein æfing, 10-15
km rólega. Það var þeirra hvíldar-
dagur. Þetta sýnir að eftir því sem
fólk er í betri æfingu kemst það af
með minni hvíld.
Eflaust ætla einhveijir að ferðast
um verslunarmannahelgina. Ef
erfitt er að koma því við að skokka
má alveg eins bæta það upp með
gönguferðum. Að ganga upp hæðir
og fjöll er hin ágætasta æfing. Þeir
sem komast í sund ættu að nýta sér
það, enda tilbreyting frá skokkinu.
GSÞJ minningar-
hlaup Ármanns
Þriðjudagskvöldið 30. júh kl. 20:30
gengst Ármann fyrir almennings-
hlaupi sem hefst við Ármanns-
heimUið við Sigtún í Reykjavík.
Hlaupið er haldið tU minningar um
Jens Guðbjörnsson, Jón Þorsteins-
son, Gunnar Eggertsson og Stefán
Kristjánsson en þeir unnu allir
mikið starf í þágu íþróttahreyfmg-
arinnar. Boöið verður upp á þrjár
mismunandi vegalengdir, 3 km, 4
kmoglOkm. Kveðja
Sigurður Pétur Sigmundsson
„I squash er mikil nálægð með
mönnum og því verður meiri keppni
en t.d. i tennis,“ segir Matthías sem
hefur spilað reglulega í fimm ár.
má einnig leigja. Hver og einn er í
þeim fatnaði sem honum finnst þægi-
legur sem og skóm en þeir mega þó
ekki hta gólfið.
Leigugjald fyrir sal er- í kring um
kr. 1.000 fyrir 45 mínútur. Svo er
hægt að kaupa afsláttarkort sem
ýmist gUda í mánuð eða 10 skipti eða
gera samning til ákveðins tíma um
leigu á sama tíma í viku hverri.
-hmó
STYRKIR REYKJAVIKURMARAÞON
<$£> TOYOTA
Tákn um goeði