Morgunblaðið - 08.09.2010, Blaðsíða 10

MORGUNBLAÐIÐ MIÐVIKUDAGUR 8. SEPTEMBER 2010
Ingveldur Geirsdóttir
ingveldur@mbl.is
Áfriðsælum reit í Mos-fellsdalnum hafa GarðarGarðarsson og SignýHafsteinsdóttir reist sér
myndarlegt einbýlishús. Þau eru
nýflutt í dalinn úr skarkala höf-
uðborgarinnar og það ekki að
ástæðulausu. „Draumurinn hjá mér
var að fá meiri frið til að skapa. Það
er svo mikið áreiti í þéttbýli,“ segir
Signý. Þau hjón starfrækja útgáf-
una Hugbrot og gefa út sjálfshjálp-
ardiska sem þau selja í gegnum vef-
síðu útgáfunnar, Hugbrot.is. Þau
eru höfundar allra diskanna og
vinna þá sjálf frá grunni.
Þau hafa sent frá sér tólf diska
og meðal þeirra eru; Meira sjálfs-
traust, Losnað við kílóin, Betri
svefn, Reyklaust líf og Betri ein-
beiting.
Garðar lærði Neuro-Linguistic
Programming (NLP) í Bandaríkj-
unum árið 1988 og hefur notað þá
menntun við gerð sjálfshjálp-
ardiskana.
Hjálpa fólki að
ná markmiðum
„NLP-aðferðafræðin byggist á
dáleiðslu, sálfræði, tölvukerfisfræði
og málvísindum. Þeir bjuggu til
mjög öflugt kerfi sem er notað til
að hjálpa fólki að ná markmiðum
sínum, losna við slæma ávana og
byggja upp nýja,“ útskýrir Garðar.
Hann er einn af þeim fyrstu sem
lærði NLP hér á landi og það hjá
dr. John Grinder, öðrum höfundi
NLP-tækninnar.
„Við tökum fyrir ákveðið mark-
mið, vinnum með það og hjálpum
fólki að ná því. Diskarnir vinna allir
með það að lausnin komi innan frá.
Það er ekki verið að segja þér
hvernig þú átt að ná markmiðunum,
heldur koma lausnirnar innan frá í
samræmi við reynslu, getu og lífs-
stíl hlustandans, þannig að hann
finnur leiðir sem henta honum, það
virkar alltaf best að gera það þann-
ig,“ segir Garðar og Signý bætir við
að engir tveir séu eins og því verði
hver og einn að finna sínar leiðir.
„Með því að hlusta á diskana
virkjar viðkomandi undirmeðvit-
undina til að finna lausnir sem skila
varanlegum árangri. Það byrjar allt
í höfðinu, það þarf að búa til van-
ann,“ segir Signý. Hún lærði
tæknina með því að sækja námskeið
hjá Garðari og að lesa sér til um
sjálfsdáleiðslu.
Hélt fyrirlestra og námskeið
Spurður hvers vegna hann
ákvað að læra NLP-tæknina svarar
Garðar:
„Á þessum tíma keypti ég
nokkrar bækur sem þessir menn
höfðu gefið út og varð svo hrifinn
að ég bara varð að fara og læra að-
ferðina. Ég fór til Kaliforníu í þjálf-
un og þetta stóðst væntingar.
Þegar ég kom heim fór ég að
halda fyrirlestra og námskeið auk
einkatíma. Ég veit ekki hvað ég tók
á móti mörgum sem voru að reyna
hætta að reykja, grenna sig, losna
við lofthræðslu eða flughræðslu,
efla sjálfstraust og allskonar annað.
Þetta var orðin svo mikil færi-
bandavinna í lokin að ég var að
brenna upp. Ég tók mér frí og flutti
tímabundið til Colorado til þess að
læra meira og þá fór Signý af stað
að gera diskana en ég hafði búið til
ferli fyrir hin og þessi markmið sem
hún notaði til að búa til diskana.
Svo Signý kom þessari útgáfu af
stað,“ segir Garðar og er aug-
ljóslega ánægður með framtaks-
semi konu sinnar.
Fyrsti diskurinn kom út hjá
Hugbroti í lok árs 2001. Fyrir þann
tíma var Garðar búinn að gefa út
Kyrrð á spólu og hugeflisbók árið
1988. Flestir diskarnir sem eru til
sölu á Hugbrot.is komu út 2001 en
nýlega sendu þau frá sér diskinn
Meðganga og fæðing.
Garðar er nú hættur að halda
fyrirlestra og taka í einkatíma enda
segir hann þjóðfélagið hafa breyst
svo mikið. „Þessi fræði eru mikið til
komin á netið, það eru fleiri lausnir
í boði og svo kaupir fólk diskana.“
Matreiðir undirmeðvitundina
Að meðaltali tekur um tuttugu
og einn dag að breyta gömlum vana
og byggja upp nýjan.
„Grunnaðferðin er alltaf sú
sama; þú ferð í djúpa slökun þang-
að til þú ert komin í svokallað
alpha-ástand. Best er að hlusta á
diskinn í rólegu umhverfi og nota
heyrnartól. Skilaboðin á diskinum
Varanleg lausn
kemur innan frá
„Við tökum fyrir ákveðið markmið, vinnum með það og hjálpum fólki að ná því.
Diskarnir vinna allir með það að lausnin komi innan frá,“ segir Garðar Garð-
arsson sem rekur útgáfuna Hugbrot ásamt Signýju Hafsteinsdóttur. Þau gefa út
efni sem miðar að því að hjálpa fólki að ná markmiðum sínum.
Morgunblaðið/Ásdís
Reykingar Viltu hætta? Það er hægt að fá sjálfshjálpardisk til þess.
Dilettanteclub.blogspot.com er
bloggsíða fjögurra kvenna í Banda-
ríkjunum sem ákváðu að gera eitt-
hvað nýtt saman í hverjum mánuði og
blogga um það.
Þær byrjuðu á þessu 2006 eftir að
þær komust að því að þær áttu ekk-
ert áhugamál. Amanda, Amy, Kat-
hleen og Nicole höfðu ekki nægilega
þolinmæði til að festast í einhverju
einu svo þær tóku sig saman og
ákváðu að prófa að gera eitthvað nýtt
saman einu sinni í mánuði.
Í ágúst fóru þær í skartgripagerð
og núna í september ætla þær að
læra að veiða fisk á stöng með flugu.
Þær eru augljóslega mjög hressar og
til í allt. Hefðbundin námskeið hafa
þó frekar orðið fyrir valinu en eitt-
hvað lífshættulegt. Þær hafa til
dæmis farið á nuddnámskeið, í
súkkulaðigerð og á sushi-námskeið,
prófað að vera barþjónar, farið á alls-
konar dansnámskeið, á drag-bingó, í
hljóðfæratíma, draugaferð og margt
margt fleira. Þær skortir ekki hug-
myndirnar og það er gaman að lesa
bloggið þeirra og sjá myndirnar frá
námskeiðunum. Þetta eru hressar
kellur og það mættu fleiri taka þær
sér til fyrirmyndar til að fá tilbreyt-
ingu í hversdaginn.
Vefsíðan www.dilettanteclub.blogspot.com
Reuters
Strandblak Bloggararnir fjórir hafa ekki enn prófað strandblakdans.
Nýjungagjarnar og hressar
Í dag er Alþjóðadagur læsis og af því
tilefni verður opnuð sýning í Gallerí
Ráðhús sem staðsett er í bæjarstjórn-
arsalnum á 4. hæð í ráðhúsinu á Ak-
ureyri. Þá er almenningi boðið að
heimsækja Gallerí Ráðhús frá klukkan
8.15-16 og skrifa og/eða teikna óskir
sínar til handa Akureyringum fram til
ársins 2015. Sýningin mun standa
fram til áramóta og að fimm árum
liðnum verða óskirnar teknar fram til
skoðunar.
Unnið er með eftirfarandi setningar:
Ég óska þess að Akureyringum
hlotnist …
Ég óska þess að allir á Akureyri …
Ég óska þess að allir krakkar á Ak-
ureyri geti …
Sýningin verður opnuð kl. 8.15 í dag
á því að Eiríkur Björn Björgvinsson
bæjarstjóri og fulltrúar frá öllum
skólastigum skrifa sínar óskir til
handa Akureyringum.
Allir eru hjartanlega velkomnir og
mega óskirnar vera fleiri en ein og
fleiri en tvær.
Endilega …
… óskið ykkur,
Akureyringar
Morgunblaðið/Ómar
Akureyri Til dæmis er hægt að óska
sér miðnætursólar á hverju kvöldi.
Hjá mörgum hafa sunnudagar
breyst frá því að vera rólegheita-
dagar þar sem farið er í kirkju og
slappað af í faðmi fjölskyldunnar
yfir í að vera aðal-verslunardagar
vikunnar.
Ný rannsókn frá DePaul háskól-
anum í Bandaríkjunum og Ben Gu-
rion háskólanum í Ísrael sýnir
fram á að þetta breytta hegð-
unarmynstur á sunnudögum gæti
verið að taka sinn toll af hamingj-
unni. Athuguð var kirkjusókn, í
tengslum við það hversu hamingju-
samt fólk sagðist vera, meðal Am-
eríkana sem bjuggu í fylkjum sem
felldu úr gildi hin svokölluð bláu
lög sem kváðu á um að flestar
verslanir ættu að vera lokaðar á
sunnudögum.
Kom í ljós að þar sem búðir voru
opnar á sunnudögum var verri
kirkjusókn meðal hvítra kvenna og
þær sögðust líka vera óhamingju-
samari en áður. Hjá svörtum kon-
um hafði afnám bláu lagana ekki
mælanleg áhrif. Hjá karlmönnum
af öllum kynþáttum virtust opnar
verslanir á sunnudögum ekki hafa
nein mælanleg áhrif á kirkjusókn
eða hversu hamingjusamir þeir
voru.
Frá því bláu lögin voru afnumin í
þessum fylkjum eru konur sautján
prósentum líklegri til að segjast
vera ekki hamingjusamar en nokk-
uð hamingjusamar, segir í rann-
sókninni sem enn hefur ekki verið
birt í endanlegri mynd.
„Fólk veit að það er fylgni á milli
trúar og hamingju, en það er ekki
óyggjandi sönnun þess að það sé
orsakasamband,“ sagði William
Sander, prófessor í hagfræði við
DePaul.
„Rannsóknin okkar reynir að
afla fleiri óyggjandi sannana um að
trúrækni meðal kvenna hafi áhrif á
hamingjuna.“
Rannsóknin náði yfir svarendur í
tíu fylkjum þar sem opnun verslana
á sunnudögum hafði verið bönnuð
en svo leyfð. Voru svör þeirra bor-
in saman við svör íbúa í sex fylkj-
um þar sem ekkert hafði breyst í
sambandi við afgreiðslutíma versl-
ana, allt var lokað á sunnudögum.
Rannsóknin lagði áherslu á hegðun
kaþólikka og mótmælenda því þeir
voru líklegastir til að sækja kirkju
á sunnudögum.
Hvers vegna ætli opnar verslanir
á sunnudögum geri konur óham-
ingjusamari?
Ein ástæðan getur verið sú að
hluti af konunum þarf að vinna á
sunnudögum eftir að sunnudags-
opnun var gefin frjáls. „Fólki líkar
það ekki að þurfa að vinna á
sunnudögum,“ segir Dr. Sander.
Hegðun barna kvennanna getur
líka hafa breyst, en börn á ung-
lingsaldri fara að hanga í versl-
unarmiðstöðvum á sunnudögum ef
þær eru opnar. Fyrri rannsóknir
hafa sýnt að sunnudagsafgreiðsla
verslana er tengd verri hegðun
meðal unglinga.
Heilsa
Kaup tekin fram yfir kirkjuódýrt og gott
Grillaður kjúklingur, Pepsi
eða Pepsi Max, 2 l
998kr.pk.
10 Daglegt líf