Dagblaðið Vísir - DV - 03.05.1997, Qupperneq 33

I>V LAUGARDAGUR 3. MAÍ 1997
Dansk-íslenskur „vinaskokkhnpur" að myndast:
trímm 4i
Afdrifarík heimsókn skokkarans af Nesinu
- nærri
Heimsókn Kristjáns Jóhannsson-
ar, prentsmiðjustjóra og félaga í
Trimmklúbbi Seltjamarness til ætt-
ingja sinna í Moslet í Danmörku í
fyrrasumar, leiddi til þess að um
fjörutíu danskir skokkarar og
hlauparar munu mæta galvaskir í
Reykjavíkurmaraþonið í ágúst nk.
Tildrög málsins voru þau að Krist-
ján fór ásamt fjöldskyldu sinni i
heimsókn til Moslet þar sem systir
hans og mágur búa. Moslet er smá-
bær skammt frá Árósum.
Kristján brá sér á æfingu
með systur sinni og mági
Eins og sönnum hlaupara sæmdi
brá hann sér í æfingagallann og
setti á sig hlaupaskóna og mætti
með Elínu systur sinni og manni
hennar, Guðjóni Guðmundssyni, á
æfingu hjá hlaupahóp þeirra. Sú
ferð gekk að óskum og varð úr að
Kristján skokkaði með þeim dönsku
um sléttlendi Jótlands nokkrum
sinnum. Var það að hans sögn
ósköp svipað því að fara um Sel-
tjamamesið og nágrenni, þó svo að
veðráttan væri óneitanlega nokkuð
mildari hjá Dönum.
Fljótlega kom í ljós að dönsku
skokkaramir höfðu mikinn áhuga á
fjörutíu Danir frá bænum Moslet á Jótlandi koma í Reykjavíkurmaraþonið á vegum TKS
Kristján Johannsson á hlaupum ásamt félögum sínum fyrr í vikunni.
að bregða sér til íslands og taka þátt
í Reykjavíkurmaraþoninu og skoða
landið. Málin þróuðust síðan á þann
veg að Danirnir munu koma hingað
til lands hinn 22. ágúst nk. Félagar í
Trimmklúbbi Seltjamarness taka á
móti þeim. Hinn 24. ágúst verður
síðan hlaupið. Seltirningarnir
munu síöan kynna Dönunum helstu
staði og m.a. er ætlunin að ganga á
Esju og að sjálfsögðu að skokka vítt
og breitt um höfuðborgarsvæðið.
Góðar horfur eru á því að þarna sé
að myndast nokkurs konar nor-
rænn „vinaskokkhópur" á milli
skokkaranna í Moslet og Trimm-
klúbbs Seltjarnarness. Kannski
verða það Seltirningarnir sem tjöl-
menna að ári og taka þátt í almenn-
ingshlaupi á Jótlandi.
Fyrrum IWurlandameist-
ari í 200 m bringusundi
Að lokum má geta þess að þau
Elín Jóhannsdóttir og Guðjón Guð-
mundsson hafa svo sem komið ná-
lægt íþróttum fyrr. Guðjón er ætt-
aður af Akranesi. Á árum áður var
hann fremstur bringusundsmanna
okkar og varð þá m.a. Norðurlanda-
meistari í 200 m bringusundi.

TKS-hlaupið á Seltjarnarnesi
TKS-hlaupið, árlegt hlaup
Trimmklúbbs Seltjarnarness, fer
fram 10. maí nk. Þetta hlaup er eitt
af föstu punktunum í vordagskrá
hlaupara á höfuðborgarsvæðinu ár
hvert. Vegalengdimar verða 6,5 km
og 13 km. Auk þess er 3 km skemmt-
iskokk. Keppt er í öllum aldurs-
flokkum kvenna og karla. Allir sem
koma í mark fá verðlaunapening.
Auk þess verða einir þrjátíu út-
dráttarvinningar, sem eru pitsumál-
tíðir á veitingastaðnum Pasta Basta
á Klapparstíg. TKS-hlaupið hefst
Skokkið eykur matarlystina
Hjá flestum sem byrja að skokka
eða stunda aðra líkamsrækt reglu-
lega koma upp vangaveltur um
hvort ekki sé jafnframt nauðsynlegt
að breyta jafnhliða um mataræði. í
þeim efhum gildir hið sama og um
líkamsræktina, að fara sér að engu
Umsjón
Ólafur Geirsson
óðslega og fyrir fæsta borgar sig að
breyta snögglega um mataræði.
Þekking fólks og fræðsla um sam-
setningu fæðunnar hefur aukist
mikið undanfarin ár. Hins vegar er
ekki þar með sagt að fólk fari eftir
því. Fyrsta skrefið hjá þeim sem
vilja bæta mataræði sitt er að átta
sig á núverandi matarvenjum. Þá
kemur upp spurningin um hollustu,
magn og fjölbreytileika. Oft kemur
það nokkuð af sjálfu sér að þeir sem
stunda íþróttir sækjast fremur eftir
léttum mat sem er ríkur af kolvetni.
Nefna má kornmat og ávexti. Fisk-
ur er einnig mjög góður. Þungan
mat eins og saltað og reykt kjöt er
hins vegar ekki æskilegt að borða
reglulega.
Þeir sem eru nýbyrjaðir að
skokka finna örugglega fyrir því að
matarlyst þeirra eykst frá því sem
áður var. Þá er nauðsynlegt að láta
ekki freistast og borða meira, því þá
er lítið gagn af hreyfingunni.
Marta Ernstdóttir varð ekki í fyrsta sæti í Víöavangshlaupi ÍR sem að venju
var haldið á fyrsta sumardag. En sigurinn fór ekki langt því systir hennar
Bryndís t.h. sigraði og Marta varð í öðru sæti. DV-mynd S
Hlaupabókin mín:
Hvar hljóp ég í fyrra og
með hverjum?
Hlaupabókin mín er lítið kver sem er
sérsniðið fyrir þá hlaupara og skokkara
sem gjarnan vilja fylgjast með árangri sín-
um og því færa nokkurs konar dagbók. Höf-
undur er Jóhann B. Loftsson, sálfræðingur
og áhugahlaupari. „Ég hef gaman af þvi að
líta um öxl og sjá hvað ég hef verið að að-
hafast í fortíðinni. Auk þess er ég þannig
gerður að vilja gjaman kanna vel það sem
ég ætla að taka mér fyrir hendur. Þannig
varð efni hlaupadagbókarinnar eiginlega
til samhliða því sem ég kynnti mér grunn-
atriði skokks og hlaups fyrir nokkmm
árum,“ sagði Jóhann í stuttu spjalli á dög-
unum. Gaman væri að geta rifjað upp i
hvaða formi maður hefði verið á ákveðnum
tíma, hve mikið var hlaupið og hvar, svo
dæmi sé tekið. Hefur manni farið fram eða
er um afturför að ræða? í Hlaupabókinni
eru leiðbeiningar um upphitun fyrir hlaup
jafnt sem nauðsynlegar teygjur á eftir. Þar
eru líka þjálfunaráætlanir fyrir bæði byrj-
endur og lengra komna. Auk þess getur eig-
andi bókarinnar fært inn grannupplýsing-
ar um hverja æfingu og auk þess sett inn
ljósmynd af hverju keppnishlaupi ásamt
stuttum texta. Hlaupabókin mín hefur not-
ið vinsælda því þriðja útgáfa er uppseld en
að sögn Jóhanns er 4. útgáfan, aukin og
endurbætt, fyi'irhuguð í byrjun næsta árs.
Vindurinn og skokkarinn
ímyndaðu þér að þú sért vindurinn.
Vindurinn fær orku sína frá sólinni
og ögrunina frá jörðinni.
Finndu mýktina og styrkinn sem er í vindinum.
Mundu að vindurínn fer alltaf rólega af stað
og hægir rólega á sér.
Vindurínn leikur mjúklega við
hvert einasta strá sem á vegi hans verður,
gárar vatnið í pollunum, strýkur fuglunum,
feykir til regndropunum, ýfir upp sjóinn
og sverfur niður fjöllin.
ímyndaðu þér að þú sért vindurinn
þegar þú líður um skokkandi.
Þessi hugleiðing skokkarans birtist í „Hlaupabókinni
minni“ sem við segjum frá annars staðar hér á síðunni. Að
vísu má alveg eins líta á þetta sem ljóð, sem ort er í orðastað
skokkarans þar sem hann líður um í eigin hugarheimi um
leið og hann hleypur eða skokkar um götur, göngustíga eða
um víðan völl.
/
Rituleg laun
fyrlr rðttasta ást
-Hs.136
Kasit Airtlyte:
Baðker á hvolfi
-bls.24
ÚltlUKltHtKUli
Skvp
MaSsr inn sem viídi ikki tfayja
Umitetótósksmnitstas
AlhyjhsþfMt
Ksrei þt rt ör» rwð málsfUBtU?
íftstarinn tsthm: Maf-u !ii I thw elstaki
Níds A-rttjU: Dsöltt ð hfeHI
OniiskrcMfðta
>!» sem stsUptasem) i tkkf hslma
IRfl nnsðareRjHlíon
Viit pó að híre*5 þM vtrði »w«a?
KttfMlðiugíiM
Míira mt Wmmwm
Kýj« mefrenatpiífao - hastv hún ifium?
ÓHBjvltg* vw-ötesuf
Vaturfaysi gegn eiðftesgum
StúSð í sárem
lisííva í críam
A8ðrnaá(ða^s#ristrete;
Baráttsn við reyklausa mi(ðin|]oan
Ifáo var líígjíff fðður sins
Sójurérhemam
FramUkssamarkww
ötðaterðtan
friftkvðtfMtifðfaiiasuðar
Vertjatíui is lyija
Miðí að »ð[(|átu
íllkulig bao tyrtr réttaita ést
oað aam gera þart
EkW ««tuglisa frjáls
Fjölbreytt og
áhugavert!
22 greinar og frásagnir
um margvísleg málefni.