Dagblaðið Vísir - DV - 17.11.2001, Blaðsíða 21

21
LAUGARDAGUR 17. NÓVEMBER 2001_________________________________
DV _____________________________________________________Helgarblað
DV-MYND HARI
Þurfti að draga okkur í hús
„Þegar viö vorum ungir lékum viö okkur úti fram á kvöld og þaö þurfti aö
draga okkur inn, “ segja Gunnar Már Sigfússon og Magni Már Bernhards-
son sem gefa út bókina Þjálfun og heilsa - heilbrigöur lífsstíll án öfga.
„Núna er þaö öfugt. Áöur fyrr var einn feitur í hverjum bekk en nú eru
40% nemenda of feit. Og þetta er ekkert sem þessi börn hafa í hendi
sér heldur er þetta haft fyrir þeim. “
mánuði boðið fyrirtækjum og hóp-
um upp á nýja þjónustu; þeir fara
inn í fyrirtækin og mæla starfs-
menn og ráðleggja þeim með lík-
amsrækt. Og ekki nóg með það,
þeir fylgja þessu eftir með reglu-
legum heimsóknum og mælingum
og segjast þannig styðja fólk í já-
kvæðri lífsstílsbreytingu. „Stjórn-
endur hafa sagt að munurinn á
starfsfólkinu sé mikill; það taki
álagi betur. Því eins og maður
þekkir sjálfur þá er maður betur í
stakk búinn til að taka þátt í erf-
iðu starfl á góðu dögunum. Því er
regluleg hreyfing mikils virði.“
Gunnar og Magni segja að mötu-
neytið sé mjög mikilvægur hluti af
fyrirtækjum. „Grænmeti er því
miður mjög dýrt á íslandi og þar
af leiðandi salatbarir einnig. í
mörgum fyrirtækjum hefur verið
boðið upp á sama sullið í mörg ár
en bjúgu og jafningur eru á undan-
haldi. Þróunin er jákvæð, fyrir-
tæki leggja sig betur fram um að
bjóða starfsfólki upp á hollan mat.
Við höfum líka orðið varir við það
í þeim fyrirtækjum sem við heim-
sækjum að undantekningarlaust
tekur mötuneytið sig á.“
Fleiri feitir krakkar
Nokkur munur er á því hvernig
kynslóðirnar líta á líkamsrækt.
„Margt eldra fólk sér ekki gildi
þess aö það þurfi að hreyfa sig.
Yngra fólk sér oftar að það er
þeirra hagur að auka hreyfinguna
og bæta mataræðið. Við bendum í
bókinni á rannsókn sem var gerð í
Svíþjóð en í henni kom í ljós að á
vinnustað þar sem starfsfólk
breytti lífsstíl sínum til betra
horfs fækkaði veikindadögum
verulega. Það eru því tugir þús-
unda sem fyrirtæki og fólk getur
sparað sér með betri lífsstíl.“
Ungt fólk stefnir þó meira í tvær
áttir en var áður: fólk leggur rækt
viö líkama sinn eða ekki. „Þegar
við vorum ungir lékum við okkur
úti fram á kvöld og það þurfti að
draga okkur inn. Núna er það öf-
ugt. Áður fyrr var einn feitur í
hverjum bekk en nú eru 40% nem-
enda of feit. Og þetta er ekkert sem
þessi börn hafa í hendi sér heldur
er þetta haft fyrir þeim.“
Ekkert sukk og svínarí
Magni Már ferðaðist með Björk
sem einkaþjálfari hennar á tón-
leikaferðalaginu eftir útkomu
Homogenic. „Þá sá ég hversu of-
boðsleg vinna það er að vera
Björk,“ segir Magni. „Það er ekk-
ert sukk og svínarí á svona tón-
leikaferðalögum eins og margir
halda. Það er líka aðdáunarvert að
fylgjast með manneskju eins og
Björk sem gerir þetta af hreinni
köllun. Maður þarf að vera í
þokkalegu formi til að geta hoppað
um sviðið í tvo tíma og sungið um
leið. Og Björk syngur allan tím-
ann. Það er aðdáunarvert hvað
hún er meðvituð um heilsuna.
Björk er góður boðberi fyrir heil-
brigðan lífsstíl."
Síminn er þó ekkert rauðgló-
andi vegna fyrirspurna frá rokk-
hljómsveitum. „Það eru margir
einstaklingar í þessum bransa sem
æfa vel og svo má nefna það að
Skítamórall og Land og synir hafa
lagst alvarlega í líkamsrækt."
En Þjálfun og heilsa er ekki eina
útgáfan hjá Þjálfun.is nú fyrir jól-
in. Á næstunni kemur einnig út
fyrsta íslenska kennslumyndband-
ið í boxi. Þeir ráðgera einnig að
gefa út framhaldsmyndband með
boxi en halda sig við smærri verk-
efni þar til box verður orðið leyfi-
legt. „Box er pottþétt alhliða þjálf-
un þótt fólk fari aldrei alla leiö í
hringinn. Við boxum en ekki hvor
annan."
-sm
Aftur og enn
í meðferð
Melanie Grifíith er aftur kom-
in í fréttimar eftir nokkurt hlé.
Því miður eru fréttirnar af
henni ekki sérlega jókvæðar þar
sem sagt er að hún hafi farið
enn og einu sinni í meðferð
vegna ógætilegrar meðferðar á
vímuefnum. Hún hefur í gegnum
tíðina átt við þetta vandamál að
striða en um tíma virtist hún
vera alveg komin upp úr þeim
hjólförum. í vor komu fréttir af
því að hún hefði farið í meðferð
vegna ávanabindandi lyfja. Það
er þvi skammt stórra högga á
milli fyrst hún er aftur farin í
meðferð núna. Því er haldið
fram að hún hafi lagst inn eftir
að hafa lent í deilum við eigin-
mann sinn til margra ára, Ant-
onio Banderas. Sagt er að hún sé
orðin nokkuð þreytt á því hvern-
ig hann hefur tekið skemmtana-
lifið fram yfir heimilið. Vilja
sumir halda því fram að hún
hafi ekki beint verið dottin í það
heldur viljað fyrirbyggja fallið
með því að leita sér aðstoðar
áður en allt færi í bál og brand.
Talsmenn beggja neita þessum
sögusögnum algerlega og benda
fólki á að fylgjast með fréttum
af Melanie á heimasíðu hennar
þar sem fréttir af vorinnlögninni
komu fram.
Styttri leið-
in verður
oft lengri
- heilbrigður lífsstíll án öfga
Jólin eru skammt undan og slag-
orð eins og „i kjólinn fyrir jólin"
eru farin að hljóma út frá líkams-
ræktarstöðvum. Margir eru þó
búnir að fá sig fullsadda á öllum
átaksverkefnunum sem líkamar
þeirra hafa gengið í gegnum. „All-
ir vita innst inni hvað er að gerast
í skyndikúrunum. Fólk getur
sprungið eftirminnilega á limm-
inu eftir kúra og fitnað meira en
nokkru sinni fyrr,“ segja Gunnar
Már Sigfússon og Magni Már
Bernhardsson sem á næstunni
senda frá sér bók og myndband
undir nafninu Þjálfun og heilsa -
heilbrigður lífsstíll án öfga og er
meðhöfundur þeirra Anna Sigurð-
ardóttir. „Þetta er ekki kúrabók
heldur bók um heilbrigðan lifsstíl.
Boðskapurinn er ekki ósvipaður
því sem kemur fram í Líkami fyr-
ir lífið sem kom út fyrir tveimur
árum í íslenskri þýðingu. íslend-
ingar hafa gengið í gegnum miklar
lífsstílsbreytingar á síðustu árum;
kyrrsetustörfum fjölgar, fólk
hreyfir sig minna og meira að
segja hætt að fara út úr bílnum til
að ná i skyndibitann sinn.
Við höfum fundið fyrir því að
fólk er að leita eftir aðhaldi og
leiðsögn og bjuggum því til þenn-
an pakka. Þetta er fyrsta íslenska
bókin af þessari tegund og allt í
henni miðast við íslenskar aðstæð-
ur; við miðum við þetta hraða is-
lenska þjóðfélag."
Boðskapurinn breiddur út
Þrátt fyrir tiltölulega ungan ald-
ur eru Gunnar og Magni engir ný-
græðingar i faginu. Þeir hafa starf-
að í líkamsræktarbransanum í tíu
ár, byrjuðu þegar líkamsrækt fékk
byr undir báöa vængi með hjálp
íþróttaálfsins Magnúsar Scheving.
„Við höfum gengið í gegnum öll
æðin. Við misstum reyndar af
vírakúmum þegar kjálkar fólks
voru víraðir saman til að það gæti
ekki neytt matar á eðlilegan hátt.
Það hafa orðið miklar breytingar á
þessum árum. Rannsóknir verða
alltaf betri og markvissari og
þjálfunin er aðallega orðin tækja-
þjálfun. I tækjaþjálfuninni er það
ekki bara þolið og hjartaö sem
græðir heldur tekur hún á öllum
líkamanum. Maður lagar ekki
mjóbaksverki með því að vera á
tröppunni. Þaö er hins vegar allt
hægt í lyftingum.“
Þeir voru ekki orðnir leiðir á
einkaþjálfuninni en langaði að
gera eitthvaö nýtt. „Við vildum
gera eitthvað sem væri sýnilegra
en það starf sem við höfum unnið.
Við höfum einbeitt okkur mjög að
almennri líkamsrækt og leitum
eftir samstarfi viö sem flesta. Því
meiri sambönd sem við höfum því
meiri boöskap getum við breitt út
um heilbrigt líf.“
Bjúgu og jafningur
Gunnar og Magni reka saman
Þjálfun.is sem er ekki líkamsrækt-
arstöð heldur er einna best að lýsa
fyrirtækinu sem samfélagi einka-
þjálfara. Þeir eru nú þegar með tíu
einkaþjálfara á sínum snærum og
stefnir i tvöföldun um áramótin.
Auk bókaútgáfu hafa þeir síðustu
„Sonur minn greindist með sykursýki og þarf að fá insúlín daglega um ókomna framtlð.
Segja má að insúlínið hafi gefið honum annað líf. Ég get ekki hugsað þá hugsun til enda hvernig
væri komið fyrir okkur, ef þessi lyf væru ekki til.“
Lyf skipta sköpum!
Samtök verslunarínnar, sími: 588 8910
Lyfjafyrirtækin
Austurbakki hf. • Delta hf. • Farmasía ehf. • GlaxoSmithKline ehf. • Gróco ehf. • ísfarm ehf
Lyfjaverslun fsiands hf. • NM Pharma ehf. • Omega Farma ehf. • Pharmaco hf. • Thorarensen Lyf ehf.
EFLtW r HNOTSKÖGUfi LF 404-016