Fréttablaðið - 07.10.2006, Blaðsíða 46

Fréttablaðið - 07.10.2006, Blaðsíða 46
■■■■ { heilsublaðið } ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2 „Upphafið að þessu má rekja til þess að við vildum fá fólkið í Fíladelfíu- söfnuðinum til að hreyfa sig meira saman. Þannig kviknaði hugmynd- in að þessum tímum og ég fékk það í gegn hjá stjórnendum Lauga að prófa þetta einu sinni í viku. Það er skemmst frá því að segja að þetta hefur gengið rosalega vel og fjöldinn hefur verið frá 18 upp í 30 manns í hverjum tíma,“ segir einkaþjálfar- inn Guðbjörn Herbert Gunnarsson, stjórnandi World Class Gospel tím- anna sem haldnir eru á laugardög- um í Laugum og er nýjasta viðbótin í fjölbreytta dagskrá líkamsræktar- stöðvarinnar. Tímanum, sem er rúmlega klukkutíma langur, er skipt í tvennt að sögn Guðbjörns. „Fyrst tökum við þrekhring sem reynir á allan líkam- ann og í síðari hlutanum er farið í spinning. Þetta er mikil keyrsla sem tekur vel á þol, styrk og þrekþjálfun og þetta er líklega í kringum hálft kíló sem fólk brennir í þessum tíma,” segir Guðbjörn glottandi, en hann er sjálfur meðlimur í söfnuðinum. Margir velta því sjálfsagt fyrir sér hvernig er að æfa undir tónum gospel-tónlistar, sem er óumdeilan- lega nokkuð frábrugðin danstón- listinni sem venjulega glymur undir í sambærilegum tímum. Guðbjörn segir það vissulega mikið listaverk að finna lög sem henta en bætir við að þau sem sjái um tónlistina í tímanum, þau Óskar Einarsson og Hrönn Svansdóttir, sem eru fólkið á bakvið Gospelkór Reykjavíkur, hafi unnið hálfgert kraftaverk. „Þetta er alveg æðislega gaman og mjög auð- velt að hreyfa sig í takt við tónlist- ina,“ bætir hann við. Óskar segir sjálfur að það sé í raun ekkert betra en að hreyfa sig með undirspili gospel-tónlistarinnar. „Í svona þreki þarf náttúrlega mikla orku og gospel-tónlist er yfirfull af þessari orku. Það má eiginlega segja að með svona tónlist verði æfing- arnar nánast helmingi auðveldari og skemmtilegri. Þetta er alveg yndis- legt,“ segir Óskar. World Class Gospel er haldið á laugardögum kl. 14 í Laugum og er tíminn opinn öllum. Gospelið slær í gegn í World Class í Laugum Mikið heilsuátak hófst hjá meðlimum Fíladelfíusafnaðarins á Íslandi í sumar sem segja má að hafi náð hámarki í lok sumars þegar líkamsræktarstöðin Laugar byrjaði með sérstaka tíma, World Class Gospel, sem boðið er upp á einu sinni í viku. Einkaþjálfarinn Guðbjörn Herbert Gunnarsson og tónlistarmennirnir Óskar Einarsson og Hrönn Svansdóttir sjást hér taka á því í ræktinni. Þau eru hugmyndasmiðirnir á bak við World Class Gospel. FRÉTTABLAÐIÐ/ANTON BRINK „Það er náttúrlega rosaleg hugar- farsbreyting að gera þetta eins og ég gerði það, þetta veldur miklu álagi á skrokkinn og það þýðir ekki neitt að ætla sér að fara í ræktina og borða áfram það sama og maður gerði,“ segir hann. „Að mínu mati verður maður að byrja á því að hugsa sér einhvern mat sem manni finnst góður á bragðið og spyrja sig svo, hvernig getur maður breytt honum í holl- meti og haft hann áfram góðan? Mér finnst til dæmis gott að fá mér KFC, þá prófaði ég í staðinn að heilsteikja kjúkling og ekki krydda hann mikið, ég skipti út frönskun- um fyrir grænmeti og ef mig lang- ar í hrísgrjón, þá hef ég þau brún. Þetta hefur virkað mjög vel fyrir mig.“ Davíð segir ekki alltaf nauðsyn- legt að fá sér einkaþjálfara til að byrja með, hann mælir í stað þess með því að hver finni sér sinn hraða til þess að byrja á. „Það er gott að fara með mp3-spilara í ræktina og hlusta á einhverja uppbyggj- andi tónlist um leið. Það virkaði til dæmis rosalega vel fyrir mig að hlusta á Whitesnake, það er svona hetjumúsík og góð til þess að svitna við.“ Að hans mati er gott fyrir fólk sem er með veikleika fyrir mat að breyta mataræðinu þannig að það borði kolvetnaríkasta matinn fyrir hádegi, þannig geti það brennt því yfir daginn. „Ég mæli líka alfarið með heilsuklúbbum þar sem fólk á svipuðu róli æfir saman og hvet- ur hvert annað áfram. Þetta virk- ar mjög vel á fólk, þarna er verið að halda tölfræðinni til haga og ef maður fer að þyngjast allt í einu getur maður kannski logið að sjálf- um sér, en ekki að heilsuklúbbnum sínum.“ Hver þarf að finna sinn takt Tónlistarmaðurinn Davíð Smári hefur síðastliðin misseri gjörbreytt lífsstíl sínum til hins betra. Hann er tugum kílóa léttari en áður og hefur óbilandi áhuga á heilsu- rækt. Hann segir hugarfarsbreytingu forsendu þess að breyta um lífsstíl. Davíð Smári segir mikilvægt skref í átt til betra lífernis að finna sér hollan mat sem manni finnst góður á bragðið. FRÉTTABLAÐIÐ/VILHELM Margir halda að Maður lifandi í Borgartúni sé lítið meira en versl- un og veitingastaður. Því fer hins vegar fjarri því allt frá stofnun fyrirtækisins haustið 2004 hefur það staðið fyrir reglulegum fyrir- lestrum í samvinnu við sérfræð- inga frá ýmsum sviðum heilsugeir- ans á Íslandi. Nú er svo komið að margir mismunandi fyrirlestrar eru á dagskrá í hverri viku, en þeir eru haldnir í sal fyrirtækisins í kjallara höfuðstöðvanna í Borgartúni. „Við lítum svo á að þessir fyrir- lestrar séu hluti af okkar starf- semi og stór þáttur í því að breiða út boðskap okkar. Fyrirlestrarnir eiga það sameiginlegt að tengjast heilsu og hollu líferni, í eins víðum skilningi og það getur orðið,“ segir Hjördís Ásberg, framkvæmdastjóri Manns lifandi. Fjölbreytnin er í fyrirrúmi hjá Manni lifandi og sem dæmi má nefna að í október er hægt að sækja fyrirlestra um blómadropa og jóga, lífvirk náttúruefni, austurlensk- ar lækningar og eiturefnaúrgang, svo eitthvað sé nefnt. Þá er einnig með reglulegu millibili boðið upp á matreiðslunámskeið þar sem líf- rænt hráefni er í hávegum haft. „Fyrirlestrunum fer sífellt fjölg- andi og er ásóknin í þá stöðugt að aukast. Sem dæmi voru hér 130 manns á fyrirlestri sl. mánudag, þó svo að sá fjöldi hafi nánast verið einsdæmi,“ segir Hjördís. Fjölmargir áhugaverðir fyrirlestr- ar eru á dagskrá á næstu vikum og er hægt að nálgast upplýsingar um þá á heimasíðu Maður lifandi. Verði er haldið í lágmarki og er yfirleitt á bilinu 1.000-1.500 krónur. Fjöldi fyrirlestra í hverri viku Heilsufyrirtækið Maður lifandi breiðir út boðskapinn. Fyrirlestrum í Manni lifandi hefur sífellt verið að fjölga í takt við vaxandi eftirspurn.
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88
Blaðsíða 89
Blaðsíða 90
Blaðsíða 91
Blaðsíða 92
Blaðsíða 93
Blaðsíða 94
Blaðsíða 95
Blaðsíða 96
Blaðsíða 97
Blaðsíða 98
Blaðsíða 99
Blaðsíða 100
Blaðsíða 101
Blaðsíða 102
Blaðsíða 103
Blaðsíða 104

x

Fréttablaðið

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.