Skinfaxi - 01.12.1942, Blaðsíða 29

SKINFAXI
77
verður að vera stöðugt vaxandi að lu-aða og standa í
reiprennandi samhengi við framkast spjótsins. Hvergi
liik.
Vinstri annurinn hreyfist frjálst í atrennunni og
íylgir skrefunum, sem í venjulegu hlaupi.
Lengd atrennunnar er því samlcvæmt því, sem hér
hefir verið lýst 22—26 m.
Felling spjótsins og undirbúningsskrefin: Vinstri
fótur hefir numið við þverstrik I (Mx 3, B). Meðan
liægri fótur stígur næsta skref (1. undirbúningsskref-
ið) frá þverstriki I (Mj) er kastarmurinn látinn falla
niður til hliðar eins nærri bolnum og liægt er. Meðan
felling spjótsins fer fram má ekki losa um gripið um
spjótið og til þess að þessi hreyfing valdi engu átaki
eða spenning vöðva verða allar hreyfingar að fara
fram i hendinni (um úlnlið) og einnig til þess að spjót-
ið víki ekki út úr stefnu sinni. Hendin snýst út á við og
þegar kastarmurinn hefir náð fullri seilingu snúa
fingurnir niður (lófinn niður).