Æskan - 01.03.1988, Page 41

Nám
veruieJíet? 09 athyglisgáfa skerðast
ya afunglingarfá ekki holla fæðu
reglulega.
ímjólkinni eru B vítamín sem eru
nauðsynleg tilþess að geta myndað nýtt
erfðaefni fyrir nýjar frumur hjá ungu fólki í
örum vexti.
Unglingar þurfa um 1200 mgr. afkalkiádag
til þess að viðhalda vextibeina og tanna.
Mjólk og mjólkurvörur eru langmikilvægustu
kalkgjafarnir.
. * ;•
/ leikog starfi skiptir máli að taugakerfið sé í
lagi. í mjólk eru bætiefni sem eru nauðsynleg
fyrir taugarnar.
Kjarkleysi, seinþroski, minni mótstaða gegn
sjúkdómum, örlyndi og þunglyndi eru þekktir
kvillar (ásamt mörgum fleiri), sem geta
orsakast af næringarskorti.
inniheldu
Hvernig
ervörnin?
/
Það þarf trúlega ekki segja þér að góð
sókn dugar skammt ef vörnin er í molum.
Sama gildir um uppbyggingu líkamans. Það er
ekki nóg að vaxa - það verður að sjá til þess að
líkaminn fái rétt efni til þess að vinna úr.
12 ára strákur sem er að hefja mesta vaxtar-
skeið líkama síns þarf nauðsynlega að fá úr
fæðunni þau efni sem líkami hans þarfnasttil
þess að vaxa og þroskast.
Mjólk er ein fjölhæfasta fæða sem völ er á frá
næringarlegu sjónarmiði. Hún erekki aðeins
mesti kalkgjafinn í fæðu okkar; í henni erfjöldi
annarra bætiefna, sem eru nauðsynleg fyrir
eðlilegan vöxt og þroska. 3 mjólkurglös á dag
fullnægja dagsþörf unglinga af kalki.