Æskan - 01.02.1992, Page 60

Hálfur Chiquita
segir alla söguna!
í 100 grömmum afChiquita banana er að finna heilt forðabúr
vítamína, trefja, steinefna og annarra fjörefna.
Orka 104 kcal = 404 kj*
Kolvetni er mikilvœgasta
eldsneyti vöðvanna.
Prótein 1,1 g*
Kolvetni 23,5 g‘
Nákvœm bianda af skjót-
verkandi og langvar-
andi orku. Þar afsykur
15 g og trefjar 3,4 g.
Fita 0,3 g*
Það er minni fita í
banana en epli.
Natríum 2 mg
Flestir neyla of mikils
salts. Banani inniheldur
aðeins tvo hundraðs-
hluta úr grammi
= 2 mgilOO g.
Kalíum
347 mg°
Bananar eru
kalíumríkir.
Dagsþöifm er
um 1900 mg.
E-vítamín
0,55 mg*
Dagsþörf um 8-10 mg.
Bí-vitamin 0,05 mg*
Ribóflavín. Styrkir m.a.
eðlilega byggingu liúðar-
innar. Dagsþörf
um 1,2-1,7 mg.
Bi-vítamín 0,04 mg°
Þíamín. Nauðsynlegt m.a. til
að nýta orku kolvetnanna.
Dagsþörf um 1-1,4 mg.
Kalsíum 5 mg*
Steinefni sem styrkir
myndun beinanna.
Selen 0,36 ug* (míkrógrömm)
Overulegt magn. Dagsþörf um 40 pg.
Kopar 0,11 mg*
°í 100 g.
Meðalstór banani vegur um 170 g (án hýðis).
C-vítamín 11 mg°
Eykur viðnámsþrótt
líkamans gegn sýkingu.
Dagsþörf um 50-60 mg.
Bevítamín 0,58 mg°
Hjálpar til við umbreytingu
fitu og kolvetna. Dagsþörf
um 13-2,1 mg.
Níasín 0,9 mg°
Níasín er B-vítamín
sem er nauðsynlegt
fyrír framieiðslu
orku. Dagsþöif um 13-18 mg.
Járn 0,35 mg°
Meðal annars til framieiðslu á
rauðum blóðkornum. Dagsþörf
um 10-18 mg.
Sink 0,18 mg°
Dagsþörf um 12 mg.
Magnesíum 26 mg°
M-: Bananar eru einn ríkasti magnesíum-
jí gjafinn. Dagsþörf um 300-350 mg.
Flúor 0,01 mg°
Veitir vörn gegn tannskemmdum.
Fosfór 28 mg°
Jo6 0,4 pg°
-gott mál i gulum umbúðum
Avaxtasdlm hf.
Elliðavogi 103- 104 Reykjavík sími 679190
YDDA Y67.1/SÍA