Dagblaðið Vísir - DV - 29.05.2004, Blaðsíða 45

Dagblaðið Vísir - DV - 29.05.2004, Blaðsíða 45
DfV Helgarblað LAUGARDAGUR 29. MAÍ2004 45 megrun? Ég er ekki i megrun en ég hefoft verið í megr- un.Ætli ég hafi þá ekki þyngst frekar en hitt. Jóney Kristjánsdóttir Já, ég er í aðhaldi. Fer í ræktina og ber út póstinn. Ég ætla að reyna að komast í form fyrirsumarið og reyni að borða hollt og mæta i ræktina. Ragnhildur Þóra Ég er ekki i megrun og hef eiginlega aidrei farið i megrun. Steinunn Þorvarðar- dóttir Ég er ekki í megrun og hefaldrei farið í megr- un. Hulda Björk Sveins- dóttir Ég er alltafí megrun eða reyni allavega alltafað passa mig. Ég bæti samt alltaffrekar á mig heldur en hitt. Ég reyni að passa hvað ég læt ofan i mig og ætla núna að fara að fá mér salat. Danielle Harms Já, ég er I megrun. Ég reyni að borða minna þvi mig iangar að ná af mérSkg. Dóra Sighvatsdóttir Éger ekki ímegrun og hef aldrei farið i megrun Ragnhildur Gott- skálksdóttir Ég er ekki í megrun. Ég er bara svona fallega gerður afnáttúrunnar hendi. Þegar ég var litill var ég frekar feitur og þá fór ég i megrun en það er bara svo langt síðan að ég man ekkert hvernig mér gekk. Kristján Baldursson Ég er ekki i megrun og hefaldrei farið i megr- un. Ég er bara heppin að ég get borðað eins og ég vil. Eva Thoroddsen Ég er alltafí stöðugu aðhaldi og með fullri meðvitund um það sem ég borða. Samt féll ég áðan, ég fékk mér langloku með rosa mik- illi hvitlaukssósu. Ég er samt ekki að reyna að ná afmér einhverjum kllóum, frekar að reyna að styrkja mig. Grétar H. Gunnarsson Ég er á leiðinni i megr- un. Ég ætla að hætta að borða skyndibitamat. Ég er ekki að reyna að losna við ákveðin kíló heldur frekar að komast i form. Árni Vilhjálmsson Ég er ekki i megrun en hef örugglega farið oft i megrun. Ég held að ég hafi ekki misst mörg kiíó. Hulda Biörnsdóttir Ég er ekki i megrun en ég fór einhvern timann fyrir löngu og þá missti ég ábyggilega svona 7 kg. Sigrún Jónsdóttir Ég er ekki i megrun en hef farið oft I megrun, ég missti einu sinni 30 kg þegar ég var í heilsurækt. Þá varþað ekkert planað að fara í megrun heldur missti ég bara helling af kílóum því ég var að hreyfa mig. Margrét Sól Ég hefoft farið í megrun en erþó ekki núna.Ætli ég hafi ekki misst svona 500 gr. Jóhann Birgisson Gaui litli hefur verið áberandi í heilsuumræðunni síðustu sjö árin. Samkvæmt honum sæta feitir grófu einelti á íslandi og vanhugsaðar athugasemdir þeirra sem meina vel særa. Við erum ekki „Feitt fólk á íslandi er lagt í einelti og í miklu meiri mæli en fólk gerir sér grein fyr ir,“ segir Guðjón Sigmundsson, betur þekktur sem Gaui litli. Heilsugarður Gauja litla starfrekur Félag feitra sem vinnur að málum eins og einelti og tryggingarmálum. „Offita er oft feimnismál og með opnari umræðu verður eðlilegra að menn vinni að sínum málum. Við viljum koma £ veg fyrir að við séum meðhöndluð eins og holds- veikissjúklingar. Þögnin og með- virknin er eineltismál og allir þessir þættir svo sem þegar fólk þegir þegar ég fitna en hælir mér þegar ég grennist. Flestir vilja ekki særa okkur en eru svo með van- hugsaðar athugasemdir eins og þegar maður er í matarboði og heyrir: „Drífum okkur að borðinu áður en Gaui fær sér." Eða: „Láttu ekki svona, annars læt ég Gauja setjast á þig." Mehn halda að þeir séu fyndnir og skemmti- legir en eru það ekki," segir Gaúi. Heilsu- garður Gauja litla stendur einnig að félagasam- tökunum Oba sem tekur á anorexíu, búlimiu og offitu. Sam- tökin eru Megrunarkúr sem kallast Efnaskiptakúr Landspítalans geng- ur nú manna á milli á netinu. Ekki hafa fengist fregnir af hversu áhrifaríkur hann er en það er ljóst að þetta er vinsæl- asti megrunarkúrinn á íslandi í dag. Efnaskiptakúr Landspítalans Dagur1 Morgunmatur: 1 bolli svart kaffi og sykurmoli. Hádegismatur: 2 harðsoðin egg, spinat soðið I vatni og 1 tómatur. Kvöldmatur. 1 stórt buff, salat með oliu og sitrónu. Ðagur2 Morgunmatur: 1 bolli svart kaffi og sykurmoli. Hádegismatur: 8 sneiðar skinka og ein íéttjógúrt. Kvöldmatur: I stórt buff, salat með sítrónu og einn ferskur ávöxtur (ekki banani). Dagur 3 Morgunmatur: I bolli svart kaffi, sykurmoli og ristuð brauðsneiö. Hádegismatur: I harðsoðið egg, 8 sneiðar skinka og salat með oliu og sitrónu. Kvöldmatur: Soðið selleri/pasta, 1 tómatur og 1 ferskur ávöxtur. Dagur4 Morgunmatur: I bolli svart kaffi, sykurmoli og ristuð brauðsneið. Hádegismatur: I glas ávaxtasafí og ein jógúrt. Kvöldmatur: 1 harðsoðið egg, 1 rifín gulrót og 300 gr kotasæla. Dagur5 Morgunmatur: 1 stór rifin gulrót með sitrónu. Hádegismatur: Soðin ýsameð sítrónu og smá smjörlíki. Kvöldmatur: I stórt buff og salat m/soðnu sellerí eða aspas. Dagur 6 Morgunmatur: I bolli svart kaffí, sykurmoli og ristað brauö. Hádegismatur: 2 harðsoðin egg og I stór rifín gulrót. Kvöldmatur: Kjúklingur og salat m. sítrónu og oliu. Dagur 7 Morgunmatur: Te án sykurs. Hádeglsmatur: Ekkert Kvöldmatur: Grilluð kótiletta og einn ferskur ávöxtur. Dagur 8 Morgunmatur: 1 bolli svart kaffi og sykurmoli. Hádegismatur: 2 harðsoðin egg, splnat soðið I vatni og einn sykurmoli og ristað brauð. Hádegismatur: 2 harðsoðin egg, 8 sneiðar skinka og salat m. sitrónu og oliu. Kvöldmatur: Soðið sellerí/aspas, 1 tómaturogferskurávöxtur. Dagur11 Morgunmatur: 1 bolli svart kaffí, sykurmoli og ristað brauð. Hádegismatur: I glas ávaxtasafí og jógúrt. Kvöldmatur: I harðsoðið egg, I rifín gulrót og 300 gr kotasæla. Dagur12 Morgunmatur: 1 stk. stór rifín tómatur. Kvöldmatur: I stórt buff, salat með olíu og sítrónu. Dagur9 Morgunmatur: I bolli svart kaffí ogsykurmoli. Hádegismatur: 8 sneiðar skinka og ein dós jógurt. Kvöldmatur: 1 stórt buff, salat m. olíu og sitrónu. Dagur10 Morgunmatur: I bolli svart kaffi, gulrót m.sítrónu. Hádegismatur: 1 stk.soðin (grill- uð) ýsa m. sitrónu og smá smjör- m Kvöldmatur: 1 stórt buff, salat m soðnúm aspas/sel/erí. Dagur13 Morgunmatur: 1 bolli svart kaffí, sykurmoli og ristað brauð. Hádegismatur: 2 harðsoðin egg og ein stór gulrót (rifín). Kvöldmatur: Kjúklingur og salat m sitrónu og oliu. Þessi kúr varir í 13 daga og erþvi erfíðuren árangursins virði, hann gengur útá það að breyta efnaskiptum likamans sem gerir þaðað verkum að eftirþessa 13 daga geturðu byrjað aö borða aftur án þess að hlaða á þig aftur kílóum. Þetta er ekki hefðbundinn sultukúr heldur kúr sem breytir efnaskiptum Ukamans og brennsluog heldur þessvegna áfram að virka eftir að hætt er ihonum. Efkúrnum er fylgt ná- kvæmlega missir maður allt frá 7 til 20 kg. Kúrinn skal vara í 13 daga hvorki meira né minna. Eins og nefnt var áður verð- urað fylgja kúrnum nákvæm- lega. Þessvegna er eitt bjórglas eða eitt vlnglas, aukamatur, tyggigúmmi nóg til þess að eyðileggja kúrinn. Má þá byrja áhonum aftur eftir 6 mánuði, Efkúrinn er kominn lengra en 6 daga má byrja á honum aftur eftir 3 mánuði. Effylgt er kúrnum alveg eft- ir má ekki byrja á honum aftur fyrr en eftir 2 ár I fyrsta lagi. Vegna lengdar kúrsins er best að skipuleggja hann þannig að hann lendi ekki á neinum boðum eða þesshátt- ar. Nauösýnlegt er að drekka nóg vatn með honum (ca. 3 lltra á dag) til þessa að ekki gæti aukakvilla, t.d. haus- verks. Stjörnuspá Margrét Frímannsdóttir alþingismaður er fimmtug í dag. „Hér er aðeins eitt sem kemur til greina og það er upphaf á einhverju stórkostlegu því fortíð konunnar er saga og framtíð henn- arergjöfsem hún er fær um að njóta og gefa sig óskipta líð- andi stund/'segirí stjörnuspá hennar. Margrét Frímannsdóttir V\ w Vatnsberinn (20.jan.-i8. febrj búin að vera starfrækt síðan í haust. „Ég er með enga sérþekkingu á anorexiu og búlimíu, það er hjúkr- unarfræðingur sem sér um þau mál en offituna þekki ég.“ Gaui segir offitu stórt vandamál á íslandi og að við siglum hratt í sama ástand og rfkir í Bandaríkjunum. „Við flokkum þetta vandamál sem aumingjaskap, fólk á bara að taka sig til í andlitinu og hætta að borða svona mikið og hreyfa sig meira. Málið er miklu flóknara. Við verðum að taka á offitu sem sjúkdóm og eina lausnin er að breyta um lífsstíl. Það er engin ein aðferð sem hentar öllum, hver og einn verður að finna sína lausn og við getum hjálpað til við það." Til að skrá sig í félögin, hvort sem vandamálið ér offita, anorexía, búiimía eða einhverjar fyrirspurnir er hægt að skoða heimasíðuna gauilitli.is eða hringja í síma 561- 8585. Þegar Gaui er spurður hvernig baráttan gangi hjá honum segist hann ágætíega sáttur. „Ég gæti ef- laust verið léttari og í betri formi en ég er að vinna að því. Það er meira en margur getur sagt. Ég veit alveg að það er ekkert mál að grenna sig um 30 til 40 kíló, vandamálið er hins vegar að halda sér grönnum." Á þessum árstíma er þér ráð- lagt að gefa sjálfinu öðru hvoru tíma til þess að upplifa samverustundir með þínum nánustu. Samband þitt við nátt- úruna og vitið sem er í náttúrunni hjálpar þér að takast á við framtíð þína ef þú leitar í það orkusvið sem býr í náttúruöflunum. F\s\tm\r (19.febr.-20.mars) Orka þín mun margfaldast og þú stjórnar henni til góðs. M T Hrúturinngi.mflB-iftflprg) Ef það er í stjörnu hrútsins að uppfræða aðra um það sem hún veit þá gerir hún það ómeðvitað og á það vissulega vel við þig og eflir þig þegar þú ert fær um að gefa af þér en ef þú finnur fyrir ólgu innra með þér skaltu hlusta á hjarta þitt. ö NaUtíð (20.april-20.mai) n Gerðu þér Ijóst hvað þú ert ri'k/ur, sama hversu mikla peninga þú átt. Fólk fætt undir stjörnu nautsins veit. best hvernig á að bæta úr hverri þörf sjálfsins. Tvíburarnirgi.maw/.júflð Ekki láta vinnutímann ráða ferðinni þegar kemur að ástvinum þín- um og reyndu að vera til staðar fyrir sjálfan þig og einnig fyrir aðra, allt ann- að veitist þér. Leitaðu eftir vellíðan innra með þér meðvitað. Knbb'm (22.júni-22.jM Q*' Vikan og helgin framundan líður hratt hjá og góður vinur/vinkona verður á vegi þínum sem styrkir þig á einhvern máta með viðveru sinni. Stundum eru hindranir af hinu góða og æskilegar til að læra af reynslunni við að yfirstíga þær. LjOflÍð (23.júli-22. dgúít) Ef þú stendur á vegamótum þessa dagana og ert ekki viss hvert skal haldið þá birtist svarið innan tíðar með tilfinningu einni saman en aðeins ef þú hlustar vel. Hugaðu að þeim sem næst þér standa. Meyjan (23. ágúst-22. sept.) Ekki hlusta á neikvæðisraddir sem eiga það til að hafa áhrif á tilfinn- ingar þínar hérna yfir helgina. o Vogin (23. sept.-23.okt.) Atburðir helgarinnar efla þig sem einstakling á margan hátt og ýmis smáatriði sem þú upplifir munu án efa upphefja þig mun hærra en þig órar fyr- ir. Hér eru breytingar á ferðinni sem tengjast þér persónulega og leiða til uppskeru fyrir þig og þitt fólk. Víl Sporðdrekinn 124.oh.-2im.) Hugaðu að því sem skiptir þig sannarlega máli um þessar mundir og ekki gefa eftir þó aðrir reyni að breyta viðhorfi þínum í þeim efnum. Gættu þess sér í lagi íjúníbyrjun að sama skapi að drukkna ekki í smámunasemi I leit að fullkomnun. / Bogmaðurinn (22. n0v.-21.des.) Hlustaðu vel á kjarna þinn og undirmeðvitund og hugaðu að því sem þú þráir allra mest. £ Steingeitin gzfe-i9,/anj Nýttu tækifærin sem verða á vegi þínum. Ef þú kýst að draga þig í hlé og virkja sjálfið er þetta rétti tíminn en mundu að þegar eitthvað tekur enda byrjar umsvifalaust nýr kafli og á það vel við næstu vikur (júní) hjá stjörnu steingeitar. SPÁMAÐUR.IS

x

Dagblaðið Vísir - DV

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.