Fréttatíminn


Fréttatíminn - 14.01.2011, Síða 34

Fréttatíminn - 14.01.2011, Síða 34
M cKenna kynnir hamingjuæfingar sínar í bókinni I Can Make You Happy en lausnir hans renna stoðum undir þá gömlu og góðu klisju að eymd sé í raun val- kostur. McKenna leggur til að fólk brosi eða hlæi í 20 mínútur á dag til þess að snúa geðslagi sínu í rétta átt og höndla hamingjuna. Í við- tali við Daily Mail segir hann þessa æfingu vera „fáránlega einfalda“. Daily Mail segir McKenna hafa hjálpað millj- ónum til þess að láta sér líða betur. Hann leggur mikla áherslu á að fólk geri hlátur og bros að svo sjálfsögðum hlut í fari sínu að það verði hreinlega kækur að brosa og vera hamingjusamur. McKenna segir að jafnvel þótt fólk hafi enga sérstaka ástæðu til að brosa eða finni ekki hjá sér innri þörf til þess, sé um að gera að leggja sig fram um að brosa samt. Sé það gert reglulega muni viðkomandi finna hamingju sína aukast. Það þurfi enga sérstaka ástæðu til þess að brosa vegna þess að það dugi að þykjast þar sem áhrifin á heilann séu þau sömu. McKenna útskýrir þessa „fáránlega einföldu æfingu“ í bókinni þar sem hann leggur það fyrir fólk að það hlæi tuttugu sinnum á dag og brosi tuttugu sinnum á dag. Gagnsemi hinna tilefnis- lausu brosa felist í því að í hvert skipti sem fólk brosir fari serótónín, taugaboðefni sem framkallar vellíðan, út í líkamann. Þá bendi rann- sóknir til þess að fólk sem brosað er til sé hamingju- samara en ella og eftir því sem fólk brosi meira til annarra mæti því fleiri bros og vingjarnlegra viðmót. McKenna segir einnig að eftir að það sé komið upp í vana að brosa, fjölgi gleðistundunum í lífi fólks og hamingja þess verði meiri. Og það sem geri þetta allt saman enn betra sé sú stað- reynd að rannsóknir hafi sýnt fram á að hlátur efli ónæmiskerfið og hjálpi lík- amanum að hreinsa út eitur- efni þannig að með regluleg- um brosum og miklum hlátri verði meltingin betri og fólk fái sjaldnar flensku og kvef. McKenna heldur því þó til haga að til þess að hámarka vellíðan sína og lífshamingju eigi fólk einnig að reyna á líkamann daglega þar sem adrenalínið sem líkaminn framkallar við áreynslu skerpi skilningarvitin og en- dorfínið sem tekur við þegar slakað er á eftir æfingu hafi róandi áhrif. Hann leggur þó ekki sérstaka áherslu á að fólk djöflist endilega í lík- amsræktarstöðvum heldur mælir hann með göngutúr- um. Sérstaklega fyrir þá sem eru latir við að hreyfa sig. Þá heldur McKenna því einnig fram að í sumum tilfellum séu alvarlegar og rótgrónar ástæður fyrir depurð fólks sem þurfi þá að meðhöndla frekar og betur en bara með því að pína sig til að brosa. M yndlistarkonan Gegga, Helga Birgisdóttir, hefur hannað sér- stakan skartgrip sem getur hjálpað fólki að brosa og strá gleði í kringum sig. „Þetta er lífsnauðsynlegur grip- ur,“ segir Gegga um skartið sem hún kallar Brosarann. Hann er þess eðlis að hægt er að setja hann upp í sig, en þá glennast munnvikin upp á við auk þess sem ganga má að því gefnu að þeir sem sjá fólk skarta Brosaranum komast ekki hjá því að brosa með. „Ég fékk hugmyndina í raun um síðustu aldamót og gerði tilraunir með þetta á meðan ég var í Listahá- skólanum en það er ekkert svo langt síðan hann var fullmótaður. Ég var á námskeiði hjá góðum andlegum manni í Bretlandi sama daginn og bankahrunið varð 2008 og þá bara kviknaði þessi þörf hjá mér – að ég yrði að hrinda þessu í framkvæmd.“ Gegga segir hugmyndafræðina að baki Brosaranum vera þá að hver og einn sé sinn eigin skapari og að við- horf fólks skipti miklu meira máli en það sem er að gerast í kringum það. „Gripurinn sýnir það í verki.“ Brosarinn er í raun hálsskraut sem hentar báðum kynjum og öllum aldri. Hann lítur út eins og bein en er gerður úr postulíni og silfri. „Ég lét hann líta út eins og bein vegna þess að hundar verða svo kátir þegar þeir sjá bein.“ Þegar við á er svo hægt að smella hálsmeninu upp í munn að hætti hunda og kalla fram bros. „Stundum getur verið erfitt að vera jákvæður og þá er gott að bregða á leik með því að setja Brosarann upp í sig og þá fara allir að hlæja í kringum mann.“ Gegga hefur í hyggju að þróa grip- inn frekar og gera víðreist um heim- inn en þeir sem vilja skarta Brosaran- um geta nálgast hann hjá listakonunni sjálfri eða í galleríinu Kaolin við Ing- ólfsstræti. Bros getur dimmu í dagsljós breytt McKenna segir að jafn- vel þótt fólk hafi enga sér- staka ástæðu til að brosa eða finni ekki hjá sér innri þörf til þess, sé um að gera að leggja sig fram um að brosa samt. Paul McKenna boðar fagnaðarer- indi hlátursins í bók sinni I Can Make You Happy. Þú sem lætur hvunndagsraunirnar ríða þér á slig. Ef þú smælar framan í heiminn þá smælar heimurinn framan í þig,“ söng Megas á sínum tíma og hafði vitaskuld heilmikið til síns máls. Það eru svo sem ekki neitt sérstaklega ný vísindi að hver og einn getur haft heilmikið með andlega líðan sína að gera en nú hefur metsöluhöfundurinn Paul McKenna endurunnið þá gömlu visku og styður með læknisfræðilegum rökum þá niðurstöðu sína að fólk geti gerbreytt lífi sínu með því að hlæja og brosa í 20 mínútur á dag. Hjálpartæki gleðinnar Þ að er ýmislegt jákvætt í þessu en hann er ekki að boða neitt nýtt þarna og þetta virkar nú frekar ódýrt. Titillinn I Can Make You Happy hljómar dálítið eins og sölutrix,“ segir Kolbrún Baldurs- dóttir sálfræðingur. „Auðvitað má alveg ímynda sér að margir geti vanið sig á að setja upp bros eins og að setja upp fýlu- svip. Þeir sem festa sig í einhverju neikvæðu gætu alveg eins prufað að venja sig á eitthvað jákvætt eins og að brosa. Maður sér það alveg fyrir sér að það sé rökrétt. Fólk er líka að plata sig dálítið með þessu og getur hugsað með sér að fyrst ég er að brosa þá hlýt ég bara að vera pínulítið glöð og ánægð. Það jákvæðasta við þetta er auðvitað að ef þú brosir og brosir framan í fólk þá ertu að kalla á mjög jákvæð við- brögð frá umhverfinu og getur jafn- vel orðið betur liðinn eða vinsælli fyrir vikið.“ Kolbrún bætir því við að með því að reyna að aga sig til að brosa reyni fólk á sjálfsagann sem sé öll- um hollt. „Það er ágætt að reyna að gera eitthvað þótt maður finni að innri líðan stríði gegn því og reyna að temja sér jákvæða og góða hegð- un þótt jafnvel bæði löngun og vilja til þess skorti. Þarna reynir á sjálf- saga hvers og eins. Fólk verður líka stundum að taka sér tak, hvort sem það er í þessu eða einhverju öðru. Tilfinningar eru nú einu sinni þann- ig að þær gera manni ekki alltaf gott og maður má ekki alltaf leyfa nei- kvæðum tilfinningum að stjórna.“ Kolbrún segir að sú aðferðafræði sem Paul McKenna kynni í bók sinni virki dálítið á sig eins og um forritun sé að ræða. Að McKenna einfaldi málin þannig að það liggi við að fólk geti bara tekið einn disk úr hausnum á sér og stungið öðrum inn. „Þeir sem geta gert þetta – farið út í einhvers konar endurforritun á sjálfum sér – þurfa virkilega að vilja gera þetta eða hafa einhvern hvata.“ Því er þó oftast þannig farið að þeir sem helst þurfa á viðhorfs- breytingu að halda finna einna síst döngun í sér til þess að gera eitt- hvað í sínum málum. „Það hrekkur skammt að segja fólki að brosa og vera glaðlegt í tíma og ótíma ef því líður illa. Fólk þarf að finna þörf- ina innra með sér eða langa til að prófa þetta. Það er samt ekkert úti- lokað, til dæmis eftir að hafa lesið þessa bók eða tekið ákvörðun um að breyta sér, að þá geti hafist einhver nýr hugsanahringur. Ég vil ekki gera lítið úr því.“ Að mati Kol- brúnar býður framsetning McKenna ýms- u m hæt t u m heim. „Það er mjög varasamt að selja einhverj- um sem er fár- veikur eða hald- inn djúpstæðu þunglyndi að þetta sé ein- hver allsherjar lausn. Auð vitað skaðar ekki að hafa svona með í meðferðum þegar verið er að vinna með mikið þunglyndi en þetta er engin töfralausn.“ Kolbrún segir einnig að aðferð McKenna virki mjög kerfisbundin á sig og henni finnist slíkt alltaf frá- hrindandi. „Það að segja fólki að brosa 20 sinnum á dag eða hlæja í 20 mínútur á hverjum degi; ég veit það ekki. Mér finnst það alltaf svo- lítið ódýrt þegar fólki er sagt að fara að telja skiptin sem það gerir eitt- hvað. Síðan má líka benda á það sem rök á móti svona löguðu að óánægð manneskja sem líður mjög illa virk- ar auðvitað mjög fölsk á aðra ef hún er síbrosandi þrátt fyrir að fólk skynji að það er eitthvað að. Þeir sem ungangast fólk sem bregður á þetta ráð vita þá aldrei hvar þeir hafa viðkomandi. Það er alveg hægt að fara út í öfgar með þetta og það hjálpar ekkert ef breitt er yfir mik- inn vanda.“ Ýmislegt jákvætt en ekkert nýtt Kolbrún Baldursdóttir sálfræðingur segir McKenna ekki vera að boða neitt nýtt í bók sinni og að ýmislegt við framsetningu hans sé varasamt. Tilfinningar eru nú einu sinni þannig að þær gera manni ekki alltaf gott og maður má ekki alltaf leyfa neikvæðum tilfinningum að stjórna. Gegga fann hjá sér sterka þörf til að koma Brosaranum í umferð þegar bankakerfið hrundi haustið 2008. 34 heilsa Helgin 14.-16. janúar 2011

x

Fréttatíminn

Beinleiðis leinki

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.