Fréttatíminn - 26.10.2012, Side 59

1000 IU
2000 IU
FLJÓTANDI
TUGGUTÖFLUR
(HENTA BÖRNUM)
D-vítamínskortur er einn algengasti og alvarlegasti vítamínskorturinn
hjá Íslendingum á meðan sífellt er að koma betur í ljós hve mikilvægt
það er fyrir starfsemi líkamans.
www.nowfoods.is
VÍTAMÍND
Hámarks upptaka GMP vottað
Helgin 26.-28. október 2012
 morgunverður mikilvægasta máltíðin
Borða rétt og
brjóta upp daginn
með hreyfingu
s jaldan er góð vísa of oft kveðin: Morgunverð-urinn er mikilvægasta máltíð dagsins. Rann-sóknir sýna að þeir sem borða morgunverð
eru grennri en þeir sem ekki borða morgunverð
og ástæðan er ekki sú að þeir fyrrnefndu hugsi svo
vel um heilsuna að
öðru leyti. Þegar
fólk sleppir því að
borða morgunmat
fær heilinn þau
skilaboð að líkam-
inn sé að fasta og
að það þurfi að
borða mikið þegar
tækifæri gefst
næst til. Þegar fólk
borðar morgunmat
borðar það jafnan
minna í hádeginu
en hinir eru gjarnir
á að gúffa í sig
óhollum, kaloríu-
ríkum mat.
Í nýlegri rann-
sókn á nærri því
hundrað þúsund
manns kom í ljós
að fólk sem situr
mikið eykur hættuna á að þróa með sér áunna
sykursýki, jafnvel þó það stundi líkamsrækt. Þetta
á sérstaklega við of feitt fólk en það er þegar í
áhættuhópi fyrir áunna sykursýki. Þeir sem þetta
á við ættu alvarlega að íhuga að brjóta enn frekar
upp daginn með hreyfingu, göngutúrum eða að
standa við skrifborðið í vinnunni.
Þegar fólk
borðar stað-
góðan morgun-
mat borðar það
jafnan minna í
hádeginu.