Fréttatíminn - 30.11.2012, Side 38

30. nóvember föstudagur
Eymundsson kl. 16:00
Skólavörðustíg, Reykjavík.
1. desember laugardagur
Kringlunni Verslunin Betra Líf
kl. 12:00 til 13:30
1. desember laugardagur
Eymundsson kl. 14:00
Kringlunni neðri hæð, Reykjavík.
1. desember laugardagur
Gyðjur og gleði Nýjalandi
Seltjarnarnesi Eiðistorgi
kl. 16:00
4. desember þriðjudagur
Gyðjur og gleði
Reykjavík Lifandi Markaður
Borgartúni kl. 18:00 – 20:00
5. desember miðvikudagur
Gyðjur og gleði Yogahúsið
Hafnarfjörður kl. 20:00
7. desember föstudagur
Útgáfuteiti Mei mí beibísitt?
Eymundsson kl. 17:00 - 19:00
Austurstræti, Reykjavík.
Tónlistaratriði:
Egill Ólafs og Jónas Þórir
10. desember mánudagur
Gyðjur og gleði
Garðabær Garðatorg 2.hæð
kl. 20:00.
12. desember miðvikudagur
Maríumessa - konumessa
í minningu móður Jesú
Keflavíkurkirkja kl. 20:00
29. desember laugardagur
Mamma Jörð og dætur hennar!
Nýárs Námskeið Reykjanesbær
Heilsuhótel Ásbrú kl. 13:00 til 16:00
Verð kr. 5.500
Mjög kröftugt nýtt
námskeið sem undirbýr þig
fyrir skemmtilegt nýtt ár *
* Skráning og nánari
upplýsingar fyrir þetta
námskeið sem fram fer á
Heilsuhótelinu Ásbrú er í
síma 857 8445 eða skráið
ykkur á vefpóstinn
gydjuroggledi@gmail.com
MARTA EIRÍKSDÓTTIR
Æskuminningarúr bítlabænum Keflavík
Mei míbeibísitt?
Geggjuð bók!
Lífleg og hnitm
iðuð frásögn.
- Þorsteinn Eggertsson
VÍKURFRÉTTIR EHF.
2012
MARTA EIRÍKSDÓTTIR
M
ei m
í beibísitt?
Mei mí beibísitt?er söguleg skáldsaga úr Keflavík sem gerist á sjöunda og áttunda áratug síðustu aldar. Höfundur rifjar upp og segir frá daglegu lífi barnanna í götunni þar sem hún bjó. Þetta eru minningar um horfna veröld, þar sem skapandi kraftur barnanna sá um að skemmta þeim sjálfum daglangt á sumrin.
Höfundur bókarinnar, Keflvíkingurinn Marta Eiríksdóttir, er vel þekkt fyrir öflugt
námskeiðahald á vegum Púlsins en einnig fyrir jákvæð og skemmtileg viðtöl, sem
birst hafa eftir hana í Víkurfréttum undanfarin tuttugu ár. Mei mí beibísitt? er önnur bók höfundar en fyrsta bók Mörtu Becoming
Goddess – Embracing Your Power! kom út á ensku, á vegum Balboa Press, deild
innan Hay House í Bandaríkjunum sumarið 2012.
OPNAÐU FYRIR NÝJA VÍDD Í LÍFI ÞÍNU!
- Bókakynningar sem gleðja og tendra sálina þína
Blóðflokkamataræðið breytti
lífi hennar
Guðrún og Gulli gengu í hjóna-
band á nýársdag árið 1986. Um
svipað leyti gerði Guðrún merki-
lega uppgötvun er átti eftir að gjör-
breyta heilsu hennar – hún fékk
í hendurnar bók um gersveppinn
Candida sem hefur ákveðnu hlut-
verki að gegna í meltingarkerfi
okkar en getur valdið miklum usla
í líkamanum sé honum ekki haldið
í skefjum af náttúrlegum, góðum
bakteríum. Heilsa hennar batnaði
til muna en það var ekki fyrr
en hún komst í kynni við kenn-
ingar um blóðflokkamataræði sem
bylting varð á lífi hennar og heilsu.
„Skemmst er frá því að segja að
blóðflokkamataræðið gjörbreytti
lífi mínu.“ Hún hafði náð jafnvægi.
Gulli féll frá í árslok 2004. Við
tók yfirgengileg vinna hjá Guð-
rúnu því þau hjónin höfðu flutt á
Snæfellsnes og rekið þar hótel í
nær áratug en skyndilega var hún
ein um reksturinn. Mataræðis-
reglum var fórnað yfir sumar-
tímann og þótt hún næði að koma
stjórn á líf sitt á haustin aftur náði
hún ekki að snúa ferlinu við yfir
vetrartímann. Hún hefur mestan
hluta ævinnar verið að takast á
við sykurfíkn sem hún hefur náð
tökum á í dag, „en hér áður fyrr
hélt ég mig kannski frá sykri rosa-
lega lengi en datt svo í það að fá
mér einn mola einhvers staðar og
var þá dottin í sykurát, kannski í
heila viku áður en ég náði að hætta
aftur,“ segir Guðrún og skellir
upp úr. „Þetta var eins og að vera
túrafyllibytta.“
Um það leyti sem Guðrún seldi
Hótel Hellnar, árið 2010, var hún
aðframkomin af orkuleysi, greind-
ist í kjölfarið með glúteinóþol
og hefur hún varið síðastliðnum
tveimur árum í að byggja heilsuna
upp að nýju. „Ég hef aldrei verið
heilsuhraustari en nú. Ég hef viðað
að mér upplýsingum um heilsu og
mataræði og gert tilraunir á sjálfri
mér í þrjátíu ár. Afraksturinn er
þessi bók, Ung á öllum aldri, sem
ég vona að verði innblástur fólks,
helst á öllum aldri, og veki það til
vitundar um að það ræður sjálft
svo miklu um heilsuna sína og
hvernig efri árin verða. Það þarf
að byrja að hugsa um það tiltölu-
lega snemma því heilsa þín eftir
fimm, tíu eða fimmtán ár ræðst
af því sem þú gerir í dag. Sjúk-
dómarnir koma ekki bara í pósti
einn daginn, þeir eru að þróast í
líkamanum í langan tíma áður en
þeir koma fram. Við verðum að
vera meðvituð um á hvaða hátt við
getum breytt þessu ferli,“ segir
Guðrún.
Streitan hluti af lífsstílnum
Fæstir byrja að hugsa um heilsuna
fyrr en upp úr fertugu, þegar kerfi
líkamans fara að bila eitthvað svo
Guðrún gerir ráð fyrir að bókin
höfði mest til fólks á þeim aldri.
„Reyndar er ég að rekast á veru-
lega veikt fólk sem er mun yngra
svo sjúkdómarnir eru að koma fyrr
fram en í minni kynslóð og margir
þeirra eru fæðutengdir.“
Bókin lofar engum skyndilausn-
um. „Allar breytingar taka þrjá til
fjóra mánuði að skila árangri og ég
legg áherslu á að fólk byrji rólega.
Ég hvet fólk til að taka inn grunn-
bætiefni, sem eru gott fjölvítamín,
blágrænir þörungar, burnirót og
b-vítamín eins og B-stress, þótt
auðvitað séu ráðleggingar um mun
fleiri bætiefni í bókinni, sem hægt
er að taka til að styrkja mismun-
andi kerfi líkamans. Síðan mæli
ég með því að fólk fari út að ganga
í hálftíma á hverjum degi. Svo er
hægt að fara að taka út sykurinn
og hlusta á líkamann í fæðuval-
inu. Hvað ertu að borða sem þér
líður vel af og hvað lætur þér líða
illa? Þetta er ekki flókið en krefst
úthalds í að minnsta kosti þrjá til
fjóra mánuði en þá finnur fólk fyrir
mikilli breytingu á líðan, auknu
úthaldi og orku,“ segir Guðrún.
„Hver kannast ekki við að fá
blóðsykursfall síðdegis og eiga erf-
itt með að halda sér vakandi?“ spyr
Guðrún. „Það gerist vegna þess
að fólk er að borða ranga fæðu.
Ég fékk svona sykurfall nánast
daglega meðan ég var í kringum
fertugt, en lendi yfirleitt ekki í
þessu í dag, nema ég slysist til að
borða eitthvað með innihaldsefni
sem ég hef óþol fyrir.“
Streitan er hluti af lífstíl okkar.
„Það er allt í lagi, nema þegar
við sláum aldrei af og það er allt
of algengt. Við verðum að hvíla
okkur og koma okkur út úr
streitunni reglulega. Annars varða
nýrnahetturnar vanvirkar, en það
leiðir meðal annars til truflunar á
starfsemi skjaldkirtils og margra
annarra kerfa því líkaminn er ein
samstæð heild og því er allt tengt.“
Nokkur af helstu merkjum
um vanvirkni í nýrnahettum eru
stöðug þreyta, þunglyndi eða pirr-
ingur, kvíði, veikt ónæmiskerfi,
verkir í mjóbaki, blóðsykurslækk-
un, sykurfíkn, þyngdaraukning
eða þyngdartap og svefnvanda-
mál. „Vinda má ofan af streitu
með því að taka sér reglulega tíu
til fimmtán mínútna pásur yfir
daginn og fara í stutta gönguferð
eða hugleiða,“ bendir Guðrún á.
„Ég ráðlegg fólki að fækka þeim
verkefnum sem það tekur að sér
og draga almennt úr streituþáttum
í lífi sínu. Auk þess hvet ég fólk til
að hugleiða, fara í nudd eða slökun
og losa sig við uppsafnaða reiði
eða pirring, til dæmis með sam-
talsmeðferð, fyrirgefningarferli
eða höfuðbeina- og spjaldhryggjar-
meðferð.“
Brenndu slæmar minningar
Guðrún og Gulli þurftu að vinna úr
ýmsu þegar þau fóru loks að búa
saman. „Þar sem Gulli heitinn var
kvæntur annarri konu þegar við
fórum að vera saman og langur
tími leið uns hann skildi við hana
fórum við í gegnum ótrúlega langt
samband sem litað var lygum og
alls konar svikum, sem ollu sárs-
auka á báða bóga. Þegar við vorum
svo loks farin að búa saman komu
minningar um þessa atburði oft
upp á yfirborðið hjá okkur í reiði-
köstum, afbrýðisemi eða öðrum
tilfinningum og voru um tíma að
eyðileggja sambandið. Við gripum
til þess ráðs að skrifa á miða öll
þau mál sem við ætluðum aldrei að
tala um aftur, svo keyrðum við að
Ásfjalli í Hafnarfirði, gengum upp
á topp, grófum holu, rifum miðana
okkar, kveiktum í þeim og mok-
uðum svo yfir aftur,“ lýsir Guð-
rún. Gjörningurinn skipti sköpum
í sambandi þeirra og losaði þau
undan oki fortíðarinnar, að sögn
Guðrúnar.
Það er því ekki síður andleg
heilsa en líkamleg sem Guðrún
hvetur fólk til að huga að. Sjálf
hefur hún ákveðið að vera heil-
brigð 100 ára. „Þetta er markmið
sem ég vinn að, þótt ég viti ekki
hvort ég næ því. Margt kemur þar
til og heilbrigð öldrun hefst með
heilbrigðum lífsstíl snemma á æv-
inni. Ég segist vera á þriðja ævi-
skeiðinu og finnst það dásamlegt.
Eftir langa og stranga leið hef
ég loks náð þeim áfanga í lífinu
að vera virkilega sátt og ánægð í
eigin skinni, laus við drauga for-
tíðar og sannfærð um að ég geti
verið ung á öllum aldri eins lengi
og ég er tilbúin að leggja mig
fram um það.“
Sigríður Dögg Auðunsdóttir
sigridur@frettatiminn.is
„Ég fjalla einnig um kynlíf og ást-
ir í bókinni minni, en það virðist
vera mikið feimnismál að ræða um
kynlíf fólks eftir að það kemst yfir
einhvern ákveðinn aldur – eins og
við hættum að stunda það, bara
af því við verðum eldri. Ég held
einmitt að það geti orðið ánægju-
legra með aldrinum. Hins vegar er
ýmislegt sem breytist hjá okkur
og við minnkandi hormónafram-
leiðslu, bæði hjá konum og körl-
um, dregur oft úr áhuga á því að
stunda kynlíf. En þar sem það er
eldurinn í sambandi fólks þá er
mikilvægt að glæða hann á ný. Ég
er því með góð ráð fyrir bæði kon-
ur og karla um hvað þau geta gert
til að blása í glæðurnar á þessum
eldi og styrkja um leið samband
sitt.“
Góð ráð fyrir kynlífið
Gott ráð fyrir bæði kynin er að
taka inn bætiefni eins og Arctic
Root eða burnirót, sem Svíar kalla
„viagra norðursins“. Það eykur
kynorkuna, styrkir ónæmiskerfið
og dregur úr neikvæðum áhrifum
streitu á líkamann.
Einnig er gott að taka inn góða
steinefnablöndu sem inniheldur
sink, magnesíum og kalíum, svo
og sterka B-vítamínblöndu eins og
B-Stress.
Lakkrísrót dregur úr ótíma-
bæru sáðláti hjá karlmönnum og
Dong Quai, Maca eða Yam eru
allt bætiefni sem hjálpa konum að
komast betur í gegnum tíðahvörf.
Svo er um að gera að nota nátt-
úrulegt sleipiefni ef um þurrk í
leggöngum hjá konum er að ræða.
Kynlíf eldra fólks feimnismál
„Þar sem Gulli
heitinn var
kvæntur annarri
konu þegar
við fórum að
vera saman og
langur tími leið
uns hann skildi
við hana fórum
við í gegnum
ótrúlega langt
samband sem
litað var lygum
og alls konar
svikum, sem ollu
sársauka á báða
bóga.“
69% ... kvenna á höfuðborgarsvæðinu lesa Fréttatímann*
*konur 25 – 80 ára
á höfuðborgarsvæðinu.
Capacent júlí-sept. 2012
38 viðtal Helgin 30. nóvember-2. desember 2012