Fréttatíminn - 18.10.2013, Blaðsíða 10

NOTAÐIR BÍLAR Kletthálsi 2 · 110 Reykjavík · Sími 590 2160 · www.notadir.is
H
V
ÍT
A
H
Ú
S
IÐ
/S
ÍA
–
1
3-
24
93
Kia cee’d Sportswagon EX 1,6
Árg. 2012, ekinn 19 þús. km,
dísil, 128 hö., 6 gíra,
eyðsla 4,3 l/100 km*.
Verð 3.890.000 kr.
Kia Sorento EX Classic 4wd
Árg. 2012, ekinn 43 þús. km,
197 hö., dísil, sjálfskiptur,
eyðsla 7,4 l/100 km*.
Verð: 6.090.000 kr.
Kia Sportage EX 4wd
Árg. 2012, ekinn 32 þús. km,
dísil, 136 hö., sjálfskiptur,
eyðsla 6,9 l/100 km*.
Verð: 5.650.000 kr.
Kia cee’d Sportswagon EX 1,6
Árg. 2012, ekinn 30 þús. km,
dísil, 116 hö., 6 gíra,
eyðsla 5,6 l/100 km*.
Verð 3.190.000 kr.
Kia cee‘d LX 1,6
Árg. 2012, ekinn 41 þús. km,
dísil, 116 hö., sjálfskiptur,
eyðsla 5,6 l/100 km*.
Verð 2.850.000 kr.
Opið virka daga kl. 10-18
og laugardaga kl. 12-16
Kia cee’d EX 1,6
Árg. 2012, ekinn 4 þús. km,
dísil, 128 hö., sjálfskiptur,
eyðsla 5,5 l/100 km*.
Verð: 3.890.0 00 kr.
* Skv. uppgefnum meðaleyðslutölum frá framleiðanda.
6 ár
eftir af
ábyrgð
6 ár
eftir af
ábyrgð
6 ár
eftir af
ábyrgð
6 ár
eftir af
ábyrgð
6 ár
eftir af
ábyrgð
6 ár
eftir af
ábyrgð
Veldu notaðan Kia
með lengri ábyrgð
Greiðsla á mánuði
28.311 kr.
M.v. 50% innborgun og 72 mán. óverðtryggt
lán á 9,7% vöxtum. Árleg hlutfallstala
kostnaðar: 11,49%.
Kia cee’d Sportswagon
LX 1,6
Árg. 2012, ekinn 37 þús. km,
dísil, 116 hö., 6 gíra,
eyðsla 4,6 l/100 km*.
Verð: 2.990.000 kr.
6 ár
eftir af
ábyrgð
N ýjar norrænar næringarráðleggingar gera ráð fyrir meiri fitu og minna af kol­vetni í mataræðinu en áður. Aðaláhersl­
an er þó á mataræðið í heild sinni og mikilvægi
þess að næring og orka komi úr góðu hráefni og
samkvæmt ráðleggingunum er hvatt til neyslu
á grænmeti, ávöxtum, berjum, baunum, fiski,
jurtaolíum, heilhveiti, fitulitlum mjólkurvörum
og kjöti. Mælt er með því að takmarka neyslu
á rauðu kjöti og unnum kjötvörum, sykri, salti
og áfengi. Nýju ráðleggingarnar voru kynntar
formlega í októberbyrjun, þetta er í fimmta
skipti sem þær eru gefnar út en ráðleggingarn­
ar eru endurskoðaðar á átta ára fresti.
„Helstu breytingarnar er áherslan á matar­
æðið í heild sinni,“ segir Ingibjörg Gunnars­
dóttir, prófessor í næringarfræði við Háskóla
Íslands, sem er í hópi þeirra íslensku vísinda­
manna sem tóku þátt í að móta ráðleggingarn­
ar. Nýja útgáfan er niðurstaða norrænar sam­
vinnu á vegum Norrænu ráðherranefndarinnar
en yfir hundrað sérfræðingar hafa tekið þátt í
endurskoðuninni. Ingibjörg leggur áherslu á að
allir sem komu að vinnunni þurftu að skila inn
upplýsingum um hagsmunatengsl til að tryggja
hlutlausa aðkomu. „Ekkert okkar er að selja
neitt,“ segir hún.
Ráðlagt er 45­60% af heildarorkunni komi úr
kolvetni, 25­40 % úr fitu og 10­20% úr próteini.
Samkvæmt fyrri ráðleggingum var hlutfall
kolvetnis 50­60% og hlutfall fitu 25­35%. Áfram
stendur að minna en 10% orkunnar komi úr
mettaðri fitu, 5­10% úr fjölómettuðum fitusýrum
og minnst 1% úr omega 3­fitusýrum. Ráðlagt
hlutfall einómettaðra fitusýra er meira í nýju
viðmiðunum og hækkar úr 10­15% í 10­20%.
Trefjaneysla er tiltekin í ráðleggingunum og
mælt er með að daglega fái fólk 25­35 grömm
af trefjum úr fæðunni, svo sem úr heilkorni,
ávöxtum, berjum og baunum. Mælt er með
aukinni neyslu á D­vítamíni, 10 mcg á dag fyrir
börn yfir 2ja ára og fullorðna, í stað 7,5 mcg
áður. Eldri borgurum er ráðlagt að neyta 20
mcg á dag.
Tekið skal fram að skipting á orkugjöfunum
kolvetni, próteini og fitu, sem og ráðlagðir dag­
skammtar af vítamínum og steinefnum, eins
og birtist í norrænu ráðleggingunum á við
heilbrigða einstaklinga. Þær eru meðal annars
hugsaðar fyrir skipulag matseðla fyrir hópa
fólks, svo sem á leikskólum, grunnskólum eða
vinnustöðum.
Framundan er nú vinna undir stjórn Embætt­
is landlæknis þar sem íslensku ráðleggingarnar
verða teknar til endurskoðunar. Ingibjörg, sem
einnig er deildarstjóri í næringarfræði við Há­
skóla Íslands og forstöðumaður Rannsóknar­
stofu í Næringarfræði við Háskóla Íslands og
Landspítalans, segir að við mótun íslenskra ráð­
legginga sé mikilvægt að taka tillit til mataræð­
is Íslendinga eins og það er í dag. Til dæmis hafi
mataræði Íslendinga undanfarna áratugi verið
mjög próteinríkt og því ekki ástæða til að leggja
áherslu á aukna próteinneyslu í aðgerðum sem
ætlað er að auka lýðheilsu. Eins er breytilegt
milli landa hvaða fæðutegundir eru helstu upp­
sprettur vítamína og steinefna. Hún segir að
ef mið er tekið af niðurstöðum landskönnunar
á mataræði þjóðarinnar frá 2010­2011 og nýjar
niðurstöður Rannsóknarstofu í næringarfræði
við HÍ og LSH um breytingar á mataræði sex
ára barna megi ætla að áfram verði lögð áhersla
á að hvetja Íslendinga til aukinnar grænmetis­
neyslu auk þess sem gæði kolvetna verði líklega
eitt af helstu áhersluatriðunum. Þar skipti máli
að takmarka fínunnin kolvetni og auka neyslu á
heilkorni sem kolvetnisgjafa ásamt kolvetnum
úr ávöxtum og grænmeti. Þá þurfi að finna
leiðir til að auka neyslu D­vítamíns.
Erla Hlynsdóttir
erla@frettatiminn.is
 Heilsa MiNNka þarf Neyslu á fíNuNNu kolvetNi og auka í staðiNN Neyslu á HeilkorNi og ávöxtuM
Nýjar norrænar næringarráðleggingar
Meiri áherla er á
mataræðið í heild sinni
í nýjum norrænum nær-
ingarráðleggingum.
Þær gera ráð fyrir meiri
fitu, minna kolvetni og
gæðahráefnum. Framundan
er endurskoðun á íslensku
ráðleggingunum þar sem
reikna má með aukinni
áherslu á neyslu grænmetis
og gæði kolvetna.
Íslenski hópurinn sem vann að nýju norrænu
ráðleggingunum. Frá vinstri: Ingibjörg Gunnars-
dóttir, Laufey Steingrímsdóttir, Alfons Ramel,
Inga Þórsdóttir, Þórhallur Ingi Halldórsson, Anna
Sigríður Ólafsdóttir, Bryndís Eva Birgisdóttir og
Ása Guðrún Kristjánsdóttir. Ljósmynd/Guðrún Kristín
Sigurgeirsdóttir.
Ekkert
okkar er
að selja
neitt.
10 fréttir Helgin 18.-20. október 2013