Fréttatíminn


Fréttatíminn - 01.03.2013, Blaðsíða 46

Fréttatíminn - 01.03.2013, Blaðsíða 46
Helgin 1.-3. mars 2013 KRINGLUNNI 2. HÆÐ - HAGKAUPSHÚSINU, SKEIFUNNI | SPÖNGINNI, GRAFARVOGI SÍMI 5 700 900 | WWW.PROOPTIK.IS PROOPTIK afmæli 25 ára 20 ÞÚSUND króna umgjörð á 199 krónur! - Ef þú kaupir glerið hjá okkur Allar aðrar umgjarðir á 50% afslætti inndu okkur á acebook facebook.com/frettatiminn „Það er mikilvægur fundur um miðjan dag og þú getur með engu móti haldið augunum opn- um, svefninn sækir á. En um dimmar nætur liggur þú andvaka í rúminu, starir á vekjara- klukkuna – það stirnir á sjálflýsandi tölustafina og þú nærð ekki að þagga niður í þungmeltum hugrenningum. Hverju sem um er að kenna – álagi á vinnustað eða háværum hrotum ástvinar – hafa allir upplifað þá raun að fá ekki nægan svefn,“ segir í nýútkominni bók, Sofum betur frá Sölku forlagi í þýðingu Sigurðar Hróarssonar. Dæmið er eitt fjöldamargra sem farið er yfir til þess að aðstoða fólk við að festa heilnæman svefn. Uppsetning bókarinnar er samtal milli höfundar og lesanda. Fjöldamörgum spurning- um sem vakna kynnu við lesturinn er þannig svarað jafnóðum. Í bókinni eru kynntar hugmyndir og ráð við hinum ýmsu kvillum auk þess sem farið er yfir helstu orsakir svefnleysis á einfaldan og fræðandi máta. Í bókinni sér kafli um kynlíf og hvernig það að stunda kynlíf getur stuðlað að betri svefni. „Við kynferðislega fullnægingu losar lík- aminn fimmfalt meira magn en venjulega af kyrrðar–hormóninu oxýtósín sem róar okkur niður fyrir svefninn. Samfarablossi hleypir líka af stokkunum endorfínbylgju sem lyftir and- anum.“ Því er haldið fram að fólk sem stundar reglu- legt kynlíf með maka sé áhyggjulausara og létt- ara í lund. Það leiðir síðan að heilbrigðari nætur- svefni þar sem andvökur geta fylgt áhyggjum og depurð. „Ef höfuðverkur veldur þér andvökum gætu kynmök verið heilsubótin,“ segir jafnframt í kynlífskafla bókarinnar. Höfundur bókarinnar lofar því að fari lesandi eftir öllum þeim ráðum sem gefin eru, muni viðkomandi hreinlega springa úr lífskrafti, vera hraustari, hressari og betri í alla staði.  Heilsa Út er komin bókin sofum betur Kynlíf sem svefnlyf Bókin Sofum betur er nú komin út en hún er saman- safn 52 hugmynda sem hjálpa lesanda að bæta svefn og svefnvenjur til þess að öðlast meiri orku svo auð- veldara sé að fást við dagsverkin, hvort sem þau eru inni heimilinu eða utan þess. Til eru margar ástæður fyrir því að fólk þjáist af svefnleysi og leiðir til heil- næmari nætursvefns fjölmargar, meðal annars kynlíf. Bókin Sofum betur er fræðandi og ku vera gagnleg þeim sem þjást vegna svefnleysis og óheilbrigðra svefnhátta. 46 heilsa
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88

x

Fréttatíminn

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.