Morgunblaðið - 12.03.2013, Síða 11

Um næstu helgi verður fjórða og síð-
asta en jafnframt stærsta Goðamót
vetrarins haldið á Akureyri. Þá koma
saman 64 lið úr 6. flokki drengja frá
18 félögum víðsvegar að landinu. Nú
þegar hafa stelpur í 5. og 6. flokki og
strákar í 5. flokki keppt um Goða-
mótsbikara og þykja mótin hafa tek-
ist með eindæmum vel. Það er líf og
fjör sem ríkir í Boganum á Akureyri
þar sem framtíðarfótboltamenn og
konur landsins fá tækifæri til að
kynnast krökkum sem deila áhuga
þeirra á íþróttinni.
1.600 krakkar halda til Akureyrar að spila fótbolta
Ljósmyndir/Palli Jó.
Goðamótið á Akureyri hefur
farið sívaxandi á 10 árum
Fjallagarpar Ánægja ríkir í Gönguhópi Vatns og heilsu eftir að hafa sigrast á Þverártindsegg. Hópurinn gekk þar
upp síðastliðið vor en stefnir í ár á að ganga upp Hvannadalshnjúk og Snæfellsjökul.
þarf að hafa til að geta gengið upp
fjöll. Upphaflega var fjallganga einu
sinni í mánuði en í dag eru þær
orðnar tvær og þá alltaf um helgar.
Önnur gangan er þá svona raun-
veruleg fjallganga og hin er kannski
meiri láglendisganga með ein-
hverjum hólum og hæðum. Það er
ofboðslegur metnaður í þessu hjá
þeim,“ segir Bogga.
Hrútfjallstindar erfiðari en
Hvannadalshnjúkur
Hópurinn hefur farið nokkrum
sinnum upp á Hvannadalshnjúk og í
eitt skiptið fór Bogga með. „Það
gekk rosalega vel. Mér fannst
Hvannadalshnjúkur ekki erfiður,
Hrútfjallstindar voru erfiðari. Það
var búið að undirbúa okkur svo
rosalega vel. Leiðinni hafði verið
lýst svo nákvæmlega fyrir okkur,
andlegur undirbúningur var góður
og það var farið tiltölulega hægt
upp.“ Hópurinn stefnir á aðra ferð á
hnjúkinn í vor en Bogga hyggst
ekki fara með að þessu sinni. „Það
er einhvern veginn ekki komið að
því aftur hjá mér. Mig langar að
fara eitthvað nýtt. Það er líka á
stefnuskránni að ganga Snæfells-
jökul og ég fer örugglega í þá
göngu. Þá ætlum við að gera það
þannig að það verði 1.000 metra
hækkun. Síðan á að taka eitthvert
annað fjall á leiðinni heim sem er 7-
800 metra hátt.
Hópurinn er nú þegar búinn að
fara upp á Hvannadalshnjúk, Hrút-
fjallstinda, Þverártindsegg, Eyja-
fjallajökul og Sveinstind í Öræfa-
jökli. „Þetta hafa verið mjög stórar
göngur og þær hafa oftast verið á
vorin. Við förum svo oft á minni fjöll
en það er oft heilmikil áskorun í því
yfir vetrartímann. En þær göngur
eru til þess að undirbúa okkur fyrir
þessar miklu vorgöngur.“
Mikill keppnisandi í hópnum
Bogga segir áhugann á fjalla-
mennsku hafa kviknað fyrir löngu
en þátttakan í gönguhópnum hafi
eflt hann til muna. Hún segir að það
sem hafi komið sér einna mest á
óvart eftir að hún fór að stunda
fjallamennsku reglulega er keppn-
isskapið sem hún býr yfir. „Það er
ekki bara ég, það ríkir gífurlegt
keppnisskap í hópnum og ég held að
það sé eitthvað sem drífur marga
áfram. Margir eru að uppgötva það
í fyrsta sinn á ævinni. Það vill samt
enginn viðurkenna þessa keppni en
ef það er einhver sem ætlar að taka
fram úr þá herðist á öllum hópnum.
Það er síðan misjafnt hver er
fremsti maður hverju sinni. Það er
mikill kraftur í þessu og við göngum
oft á 7,5 kílómetra meðalhraða. Við
lítum kannski út fyrir að vera svolít-
ið klikkuð þegar við örkum um göt-
ur bæjarins,“ segir Bogga og hlær.
Íþróttakennarinn sem fylgir
hópnum gætir þess að aftasti maður
dragist ekki aftur úr og stundum er
æfingunum hagað þannig að þeir
sem fara hægar yfir fara styttri
hring en þeir sem fara hraðar yfir.
„Það er reynt að miða við að allir fái
það sem þeir vilja út úr þessu og
geti gengið á sínum hraða. Ég er
búin að vera svo lengi að ég reyni
auðvitað að vera með þeim fyrstu.“
Karlarnir mættu vera fleiri
Eiginmaður Boggu, Ragnar
Pálsson, slæst oft í för með hópnum
í fjallgöngur þó að hann mæti ekki á
æfingar. „Honum finnst þetta mjög
skemmtilegt. Þegar hann kemst þá
kemur hann. Við erum um tuttugu
sem mætum reglulega á æfing-
arnar, bæði karlar og konur. Karl-
arnir mættu samt alveg vera fleiri.
Það er líka mjög breitt aldursbil í
hópnum sem samanstendur af fólki
á unglingsaldri og upp í sjötugt. Það
er til dæmis ein 13 ára sem ætlar á
Hvannadalshnjúk í vor. Við þekkj-
umst orðið mjög vel en öllum nýjum
fjallgöngugörpum er fagnað.“
DAGLEGT LÍF 11
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 12. MARS 2013
Niðurstöður úr rannsókn semgerð var í Surrey-háskólanum í Bretlandi
sýnir fram á að langvarandi svefn-
leysi getur haft víðtæk áhrif á starf-
semi líkamans. Þetta kemur fram á
fréttavef BBC.
Rannsóknin fór þannig fram að
blóð úr 26 einstaklingum var greint
þegar þeir höfðu fengið nægan
svefn eða allt að 10 klukkustundir á
nóttu í heila viku. Seinna var blóð
þeirra aftur skoðað eftir að svefn-
tími þeirra hafði verið styttur niður
í 6 klukkustundir eða færri í heila
viku. Þeir báru niðurstöðurnar sam-
an og fylgdu eftir starfsemi hjá ríf-
lega 700 frumum. Niðurstöður
leiddu í ljós að svefnleysi getur vald-
ið ýmsum kvillum. Þó er ekki enn
vitað hvað það er í svefninum sem
er okkur svona nauðsynlegt.
Dramatískar breytingar
Hver fruma fær upplýsingar um
að byggja upp próteinmagn í lík-
amanum og því virkari sem frum-
urnar eru því meiri próteinfram-
leiðsla fer í gang sem breytir
efnastarfsemi líkamans.
Prófessor við háskólann, Colin
Smith, sagði í samtali við BBC að
„dramatískar breytingar hefðu átt
sér stað á starfsemi mismunandi
frumna,“ sagði prófessor Smith í
samtali við BBC. Hann sagði að
mestu breytingarnar hefðu orðið
m.a. á ofnæmiskerfinu en einnig
brást líkaminn misjafnlega við
streitu og áreiti. Hjartasjúkdómar,
sykursýki, offita og hæg heila-
starfsemi væru kvillar sem allir
hefðu verið tengdir við svefnleysi.
Það væri því hægt að gefa því gaum
að svefn væri ansi nauðsynlegur
fyrir líkamann til þess að endur-
hlaða batteríin og viðhalda heils-
unni.
„Ef við getum ekki endurbætt og
skipt út frumum á meðan við sofum
getur það leitt til hrörnunarsjúk-
dóma,“ bætti Smith við.
Smith taldi svefnleysi vera al-
gengt og sagði að eflaust þjáðist
margt fólk af mun meira svefnleysi í
daglegu lífi heldur en þeir sem tóku
þátt í rannsókninni.
Dr. Akhilesh Reddy er sérfræð-
ingur í líkamsklukkunni við Cam-
bridge-háskóla og sagði rannsókn-
ina áhugaverða. Hann taldi
lykilatriðin í niðurstöðum rann-
sóknarinnar vera áhrifin á ónæm-
iskerfið og sjúkdóma á borð við syk-
ursýki, en þar væri möguleiki á að
sjá einhver tengsl. Þá sagði hann
niðurstöður bjóða upp á að reynt
yrði að finna svar við svefnþörfinni.
Til dæmis væri hægt að kanna hvort
lyf gæti komið í veg fyrir þessa
svefnleysiskvilla. „Við vitum ekki
nákvæmlega hvað það er sem veld-
ur þessum breytingum í líkamanum
meðan á svefni stendur en ef hægt
væri að þrýsta á „af eða á hnapp“
hvað svefninn varðaði, þá gæti fólk,
með hjálp lyfsins, komist af án þess
að þurfa að sofa,“ sagði dr. Reddy.
Svefninn er mikilvægur öllum
Nauðsynlegt Líkaminn þarf góðan svefn til að endurhlaða batteríin.
Áhrif svefnleysis á
starfsemi líkamans
LAUGAVEGI 5 - SÍMI 551 3383 - SPÖNGIN GRAFARVOGI - SÍMI 577 1660
Gjafir sem gleðja
7.200
15.900
6.500
8.500
7.950
12.000
7.950
7.300