Fréttablaðið - 18.01.2014, Blaðsíða 70

Fréttablaðið - 18.01.2014, Blaðsíða 70
KYNNING − AUGLÝSINGVítamín og bætiefni LAUGARDAGUR 18. JANÚAR 20144 MEINHOLLUR BRÓMBERJAÞEYTINGUR Í brómberjum er meira magn andoxunarefna en í öllum öðrum berjum og slá þau meðal annars jarðarberjum, trönuberjum og rifsberjum við. Í einum bolla af brómberjum er jafnframt að finna helming þess C-vítamíns sem meðalmaður þarf á degi hverjum. Hér fylgir uppskrift að góm- sætum brómberjaþeytingi 1 bolli brómber (um 2 dl) ½ frosinn banani ½ bolli mjólk að eigin vali (t.d. möndlumjólk) ½ tsk. vanilludropar nokkrir stevíudropar ef vill (má sleppa) Setjið allt í blandara og þeytið létt. FJÖREFNI Í KROPPINN Líkaminn nýtur ekki kyn- lífs sem skyldi ef kroppinn vantar lífsnauðsynleg vítamín og steinefni. Á listanum má sjá þau helstu til bættrar og öflugrar kynheilsu. ● A-vítamín stýrir nýmyndun prógesteróns sem er mikilvægt fyrir nánd, snertingu og hlýju. ● B-vítamín er mikilvægt fyrir blóðflæði til kynfæra. ● B1-vítamín er nauðsynlegt fyrir ákjósanlegan flutning taugaboða og orkumyndun sem er ómissandi til að auka kynhvötina. ● B3-vítamín eykur blóðstreymi til húðar og slímhimna sem getur eflt fullnægingu. ● B6-vítamín stýrir mjólkur- hormóninu prólaktín sem eykur kynhvöt. ● E-vítamín eflir kynhvöt og kyn- orku. ● C-vítamín er mikilvægt fyrir nýmyndun hormóna sem eiga hlut í kynæsingi. ● D-vítamín kyndir upp í kyn- hvötinni og gott að fá nóg af því í sólinni. ● Magnesíum gegnir stóru hlut- verki í framleiðslu kynhormóna og taugaboðefna sem móta kynlöngun. ● Selen skiptir miklu í sæðis- framleiðslu og nær helmingur selens í körlum finnst í eistum þeirra og sáðrásum. ● Sink er mikilvægt við fram- leiðslu testósteróns og annarra kynhormóna og er jafn mikil- vægt konum og körlum. KVÍTAMÍN ER LÍFSNAUÐSYNLEGT ÖLLUM MÖNNUM Nýburar sem fæðast hér á landi fá oft sprautu með K-vítamíni strax eftir fæðingu. K-vítamín er okkur lífs- nauðsynlegt og skortur á því veldur því að það tekur lengri tíma fyrir blóðið að storkna og það getur orsakað innri blæðingar. K-vítamín finnst í laufum plantna en í mönnum er K-vítamínið yfirleitt framleitt af gerlum sem finnast í þörmunum. Gerlar sem framleiða vítamínið eru ekki til staðar í nýfæddum börnum. Skortur á K-vítamíni hjá nýburum getur valdið blæðingum í þörmum og höfði innan við viku frá fæðingu. Slíkar blæðingar geta verið lífshættulegar og því er nýfæddum börnum oft gefið K-vítamín. Nýburar hafa ekki þá gerla í sér sem framleiða K-vítamín. MYND/GETTY Kæri viðskiptavinur Stofnað 1991www.nings.is
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88
Blaðsíða 89
Blaðsíða 90
Blaðsíða 91
Blaðsíða 92
Blaðsíða 93
Blaðsíða 94
Blaðsíða 95
Blaðsíða 96
Blaðsíða 97
Blaðsíða 98
Blaðsíða 99
Blaðsíða 100
Blaðsíða 101
Blaðsíða 102
Blaðsíða 103
Blaðsíða 104

x

Fréttablaðið

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.