Skessuhorn - 19.12.2008, Side 70

70 MIÐVIKUDAGUR 17. DESEMBER
Fullt nafn: Jak ob Bald urs son.
Starf: Smið ur og nemi.
Fæð ing ar dag ur og ár: 23. apr íl 1975.
Fjöl skylda: Kon an mín Sandra, svo á ég tvo stráka, Al ex and er Guðna og
Dar í us Jaka.
Upp á halds mat ur? Kjúkling ur og fisk ur.
Upp á halds drykk ur? Vatn.
Upp á halds lit ur? Blár.
Upp á halds sjón varps efni? Krafta sport og frjáls ar í þrótt ir.
Upp á halds sjón varps mað ur/kona? Ragn hild ur Stein unn og Gísli Ein­
ars son.
Besta bíó mynd in? In to the Wild.
Upp á halds í þrótta mað ur og -fé lag? Son ur minn Al ex and er í fót bolt­
an um og Auð unn Jóns son í kraft lyft ing un um. Upp á halds fé lög in eru
KRAFT og ÍA.
Upp á halds stjórn mála mað ur? Þessu er varla hægt að svara í dag, en
hugs an lega Jó hanna Sig urð ar dótt ir.
Upp á halds rit höf und ur? Eng inn sér stak ur.
Hund ar eða kett ir? Kett ir.
Vanilla eða súkkulaði? Vanilla.
Trú irðu á drauga? Nei.
Hvað met ur þú mest í fari ann arra? Já kvæðni.
Hvað fer mest í taug arn ar á þér í fari ann arra? Ó heið ar leiki og ill­
kvittni.
Hver er þinn helsti kost ur? Að vera gift ur kon unni minni.
Hver er þinn helsti ó kost ur? Að hafa ekki kynnst henni fyrr.
Á huga mál? Fjöl skyld an, kraft lyft ing ar, starf ið og nám ið.
Eitt hvað að lok um? Þakka Páli Gísla Jóns syni mark verði ÍA fyr ir and leg­
an stuðn ing í gegn um tíð ina.
Skráargatið
Jak ob Bald urs son kraft lyft inga mað ur frá Akra-
nesi er gest ur í Skrá argat inu að þessu sinni.
Jak ob var á dög un um val inn kraft lyft inga-
mað ur Ís lands, en hann átti þyngstu lyft una í
bekk pressu í sín um flokki á ár inu og þá fjórðu
mestu í heim in um.
Lýsi hef ur
frá örófi gegnt
miklu hlut verki
með al Ís lend­
inga og við get­
um ef laust þakk að því margt í bættri
heilsu. Víð tæk ar rann sókn ir á heilsu­
bæt andi á hrif um lýs is og lækn inga­
mætti þess hafa far ið fram, m.a. við
Há skóla Ís lands. Lýsi hef ur ver ið
unn ið hér og selt til ann arra landa til
mann eld is um ára tuga skeið. Lýsi er
ein fald lega olía unn in úr lif ur fiska
og inni held ur ríku legt magn A og D
vítamína auk fjöló mett aðra fitu sýra,
ó mega­3 fitu sýra. Mak ríll er jafn­
an tal inn inni halda hve mest magn
af ó mega­3. Fitu sýr urn ar hafa ver­
ið nefnd ar lífs nauð syn leg ar fitu sýr ur
vegna þess hve mik il væg ar þær eru
fyr ir vöxt ungra barna, manns lík am­
inn get ur ekki mynd að þær. Auk þess
er talið full sann að að þær geti minnk­
að kól ester ól og minnk að lík ur á til­
tekn um hjarta­ og æða sjúk dóm um.
Góð og slæm fita
Það er al geng ur mis skiln ing ur að
forð ast beri alla fitu í mat, en stund­
um vill gleym ast að fitu teg und­
ir eru margs kon ar og að við þurf­
um fitu til að við halda heil brigðri
líkamsstarf semi. Þum al fing urs regl­
an er að ó holl er sú fita sem er í
föstu formi í ísk kápn um en holl sú
fita sem er fljót andi. Í því sam hengi
eru fiski ol í ur fljót andi í köld um
sjón um en dýrafita, sem jafn an er
tal in ó holl ari, er á föstu formi. Góð
fita gegn ir mik il vægu hlut verki í
efna skipt um. Slæm fita er ó holl­
usta sem hækk ar kól ester ól, stífl ar
æðar og veld ur offitu, en góð fita er
nauð syn leg í við haldi fal legr ar húð­
ar, til að fyr ir byggja hjarta sjúk dóma
og jafn vel til að hafa stjórn á þyngd­
inni. Við þurf um lífs nauð syn leg­
ar fitu sýr ur m.a. fyr ir sjón, tauga­
boð og nýrna hett ur. Ó mega­3 og
ó mega­6 fitu sýr ur til heyra góð um
fitu sýr um en jafn vægi þarf að vera
á milli neyslu þeirra. Ó mega­6 má
rekja til jurta rík is ins en ó mega­3
fitu sýr ur eru eink um fram leidd ar af
minnstu líf ver um hafs ins og ber ast
svo eft ir fæðu keðj unni til fiska og
ann arra sjáv ar dýra.
Borð aðu fisk tvisvar
í viku
Kom ið hef ur í ljós að eski mó­
ar hafa lægstu tíðni hjarta­ og æða­
sjúk dóma sem þekk ist. Nokkr ar
um fangs mikl ar rann sókn ir hafa leitt
í ljós að neysla sjáv ar af urða dreg­
ur úr hættu á dauða vegna hjarta­
sjúk dóma, jafn vel þó að neysl an sé
frem ur lít il. Á hrif in má að öll um
lík ind um skýra þannig: a) Til hneig­
ing blóð flagna til að hanga sam­
an og mynda blóð tappa er minni.
Ó mega­3 hvet ur til nið ur brots á fí­
bríni, efni sem stuðl ar að við loð­
un blóð flagna. Við æða kölk un eða
skemmd æða veggs geta blóð flög­
ur stuðl að að mynd un blóð sega
með ó fyr ir sjá an leg um af leið ing­
um. Ó mega­3 vinn ur gegn kekkj un
blóð flagna og virk ar þannig blóð­
þynn andi b) Já kvæð á hrif ó mega­3
á blóð fitu c) Minni hætta á skyndi­
leg um hjarta dauða vegna lífs hættu­
legra hjart slátt ar trufl ana.
Hár styrk ur kól ester óls í blóði er
tal inn mik ill á hættu þátt ur hjarta­
og æða sjúk dóma. Hugs an legt er að
lýsistaka hafi ein hver hag stæð á hrif
á styrk kól ester óls ins en enn sem
kom ið er vant ar af ger andi rann­
sókn ir sem sýna fram á það. Árið
2004 lýsti Lyfja­ og mat væla eft ir­
lit Banda ríkj anna því einmitt yfir
að ó mega­3 fitu sýr urn ar EPA og
DHA (það er mik ið af þeim í lýsi)
geti mögu lega dreg ið úr lík um á
til komu kransæða sjúk dóms. Af ger­
andi sann an ir skort ir þó enn í þá
veru.
Að sama skapi hef ur kom ið í ljós
að lýsistaka hef ur já kvæð á hrif á
ýmsa aðra kvilla. Lýsi kann að draga
úr verkj um í bein um og vöðv um,
svo sem í baki, á reynslu verkj um og
lið verkj um, sér stak lega hjá þeim
sem eru haldn ir sjúk dóm um í stoð­
kerfi, svo sem ikt sýki.
Har ald ur Á. Sig urðs son
Lyfja fræð ing ur, Lyf & Heilsu
Tek urðu lýsi?Heilsan
Mak ríll er jafn an tal inn inni halda hve mest magn af ó mega­3.
„Vinn an hjá mér hef ur minnk að
mik ið og fé lagi minn, sem er lærð ur
smið ur, er at vinnu laus. Við á kváð­
um að reyna að gera eitt hvað til að
halda lífi í sam fé lag inu í Borg ar nesi
og koma í bú um í jóla skap. Þetta er
það sem fólk þarf núna, að kom ast
út og skemmta sér, þeg ar þjóð fé­
lag ið er í steik og marg ir bún ir að
missa vinn una,“ seg ir hinn öfl ugi
Brynj ar Berg Guð munds son sem
hef ur á kveð ið að blása til að ventu­
tón leika með Bubba Morthens í há­
tíð ar sal MB í Borg ar nesi nú á laug­
ar dag í sam vinnu við fé laga sinn,
Fann ar Þór Krist jáns son. Þeir hafa
áður stað ið fyr ir ýms um upp á kom­
um en Brynj ar hef ur starf að sem
hljóð mað ur í Þjóð leik hús inu og
fyr ir ýms ar hljóm sveit ir.
Drengirn ir ætla líka að standa
fyr ir plötu snúða kvöldi á Vina kaffi á
ann an í jól um og gamlárs kvöld auk
þess sem mein ing in er að fá Lay
Low til að halda tón leika í Borg ar­
nesi í jan ú ar. „Ef vel geng ur náum
við okk ur í smá auka pen ing en eins
og gef ur að skilja er þetta til tölu­
lega á hættu samt dæmi. Við selj um
mið ann á Bubbatón leik ana bara á
2.000 krón ur og þurf um að vera
með upp selt til að allt gangi upp.
Þetta er eng in gróða starf semi og ef
illa geng ur höld um við ekk ert jól­
in há tíð leg,“ seg ir Brynj ar og hlær.
Hann seg ir að þeir hafi lengi í hug­
að hvaða lista mann þeir ættu að fá
til liðs við sig. „Við á kváð um að
prófa að fá Bubba. Ég kann ast við
um boðs mann inn hans og hafði því
greið an að gang að karl in um. Hann
var sam vinnu fús og til í að koma.“
Sem fyrr seg ir verða tón leik arn­
ir með Bubba haldn ir í há tíð ar­
sal MB. All ir mið ar verða seld ir í
sæti, alls 220 tals ins. For sala hófst
í gær og þeg ar Skessu horn tal aði
við Brynj ar síð deg is var aug ljóst
að Borg nes ing ar höfðu tek ið vel í
upp á tæk ið. „Mið arn ir rjúka út eins
og heit ar lumm ur. Við verð um líka
hér í Sam kaup á morg un, mið viku­
dag, frá kl. 14­18. Ég reikna með að
mið arn ir klárist þá,“ seg ir Brynj ar
og bend ir á að einnig megi hringja í
sig til að fá miða í síma 846 4976.
sók
Þeir Brynj ar Berg og Fann ar Þór standa fyr ir að ventu tón leik um með Bubba Morthens í Borg ar nesi á laug ar dag. Í jan ú ar fá
þeir svo Lay Low í heim sókn. Ljós mynd/mm
Misstu vinn una og blésu til tón leika
Efni leg ustu hljóm sveit ir Akra ness spila í Þorp inu
Nú á föstu dag verða haldn ir tón­
leik ar í fé lags mið stöð inni Þorp inu
á Akra nesi þar sem Skaga hljóm­
sveit irn ar The Pet Cem et ery og
Wea pons koma fram. „Við erum
að reyna að krydda tón list ar líf ið á
Akra nesi og búa eitt hvað til,“ seg­
ir Heim ir Berg Hall dórs son um­
boðs mað ur The Pet Cem et ery, en
eins og greint var frá í Skessu horni
hafn aði sveit in í öðru sæti í hljóm­
sveita keppn inni Global Battle of
the Bands ný ver ið. Wea pons hef­
ur sömu leið is vak ið at hygli en plata
þeirra A Ditch in Time kom ný­
ver ið út. „Þess ar tvær sveit ir eru
þær efni leg ustu sem kom ið hafa
frá Akra nesi í lang an tíma. Út­
varps menn á X­inu líktu til dæm is
Pet Cem et ery ný ver ið við Kings of
Leon,“ seg ir Heim ir.
Báð ar munu sveit irn ar koma
fram á svoköll uðu Kreppu kvöldi á
Bar 11 kvöld ið áður, eða á morg un,
fimmtu dag. Þær ættu því að vera í
góðri æf ingu í Þorp inu á föstu dag.
Tón leik arn ir þar byrja stund vís lega
kl. 22 en hús ið opn ar kl. 21. Að­
gangs eyr ir er að eins 500 krón ur.
sók
Hljóm sveit in
Wea pons gaf
nýverið út plötu
og kemur fram
á tónleikum í
félagsmiðstöðinni
Þorpinu á
föstudag ásamt
The Pet Cemetery.