Fréttatíminn - 29.08.2014, Blaðsíða 58

heilsa Helgin 29.-31. ágúst 201458
Betri líðan í hálsi, herðum og baki
undir leiðsögn sjúkraþjálfara
Skráning á www.bakleikfimi.is
og í síma 897 2896
Hádegis- og eftirmiðdagstímar
í Grensáslaug, Grensásvegi 62.
Með sambaívafi í Heilsuborg, Faxafeni 14
Hefst 3. september
Bakleikfimi
Upplýsingar í síma 561 5620
www.schballett.is
Skráning
hafin
Á morgun, laugardaginn 30. ágúst, ætlar Heilsuborg í Faxafeni 14 að bjóða upp
á opið hús til að kynna dagskrá
vetrarins. Húsið verður opið frá
klukkan 12 til 15 og munu starfs-
menn Heilsuborgar vera til staðar
til klukkan 13 til svara spurningum
og kynna hin fjölmörgu námskeið
sem eru að fara af stað. „Það er auð-
velt að lofa góðri stemningu,“ segir
Óskar Jón Helgason, forstöðumað-
ur heilbrigðisþjónustu.
„Húsið opnar í þann mund sem
Heilsuborgarmaraþonið er að
klárast og það er alltaf geysilega
skemmtileg stemning sem fylgir
því.“ Heilsuborgarmaraþonið er 5
km langt og fer af stað klukkan 11.
Aðaláherslan í hlaupinu er að hver
fari á sínum hraða og fyrir mjög
marga er það talsverður sigur að
klára 5 km.
Klukkan 13 mun Sólveig
Sigurðardóttir deila með gestum
hvernig hægt er að búa til hollan
mat á einfaldan og ljúffengan hátt,
en hún hefur náð gríðarlega góðum
árangri á Heilsulausnanámskeiðinu
í Heilsuborg. Klukkan 14 verður
síðan kynning á námskeiðunum
sem eru að fara af stað í Heilsu-
skóla Heilsuborgar.
Stærsta námskeiðið í Heilsuborg
heitir Heilsulausnir. Það hentar
einstaklingum sem glíma við offitu
með eða án fylgikvilla svo sem
sykursýki. Námskeiðið spannar
ár og skiptist í þrjár annir. Hátt í
300 manns sækja þetta námskeið
árlega. Hóparnir á námskeiðinu æfa
þrisvar í viku á föstum tímum en
auk þess fara þátttakendur í viðtal
hjá hjúkrunarfræðingi í upphafi og
lok hverjar annar. Ásamt því að æfa
reglulega fá þátttakendur stuðning
fagfólks við að innleiða heilbrigð-
ara neyslumynstur og betri lífsstíl.
Vandaðir fræðslufundir fylgja þar
sem farið er yfir þau atriði sem
verið að taka fyrir og breyta hverju
sinni. Óskar leggur ríka áherslu á
að hér sé ekki um átaksnámskeið
með öfgakenndum breytingum að
ræða. „Á Heilsulausnanámskeið-
unum hjálpum við þátttakendum að
gera áherslubreytingar til framtíðar
sem skila sér í heilbrigðari lífsstíl
og bættum lífsgæðum. Hér er ekki
um skyndilausn að ræða.“
Önnur námskeið á vegum Heilsu-
skóla Heilsuborgar eru Stoðkerfis-
lausnir sem hentar fólki með
stoðkerfisvandamál, Orkulausnir
sem hentar fólki sem þarf að ná upp
þreki eftir erfið veikindi eða fólki
sem þarf að fara rólega af stað í
líkamsræktina vegna vefjagigtar og
Hugarlausnir sem hentar fólki sem
er að glíma við þunglyndi, kvíða
eða streitu. Námskeið Heilsuskól-
ans hefjast 1. og 2. september.
Unnið í samstarfi við
Heilsuborg.
Kemur næst
út 12. september
Nánari upplýsingar veitir
Gígja Þórðardóttir,
gigja@frettatiminn.is,
í síma 531-3312.
Opið hús í Heilsuborg
Óskar Jón Helgason, forstöðumaður heilbrigðisþjónustu hjá Heilsuborg, segir að fjölbreytt námskeið verði í boði hjá Heilsuborg í vetur. Opið hús verður á laugardag þar
sem fólk getur kynnt sér Heilsuborg.
Lj
ós
m
yn
d/
N
or
di
cP
ho
to
s/
G
et
ty
Im
ag
es
Hlaup í góðum
félagsskap
Margir ætla eflaust að spretta úr
spori í haust og komast þannig í sitt
besta form. Góður félagsskapur
getur verið drífandi og því er gott
að fá góðan vin með út að hlaupa og
þá verða skrefin léttari. Skokk- og
hlaupahópar eru víða um land og um
að gera að nýta sér visku þjálfara og
hinna reyndari sem þar eru.
Í nær hverju hverfi í höfuðborg-
inni má finna hlaupahóp. Sama má
segja um nágranna sveitarfélögin og
ýmsa bæi á landsbyggðinni.
Á vefsíðunni hlaup.is má finna
lista yfir skokkhópa. Þar eru einnig
að ýmsar gagnlegar upplýsingar
fyrir hlaupara, eins og ýmsar ráð-
leggingar, æfingaáætlanir og lista
yfir almenningshlaup.