Tímarit hjúkrunarfræðinga - 01.05.2002, Side 8

Göngugreinum meö tölvutækni
Mælum lengd fótleggja
Ráögjöf er veitt varðandi innlegg og skófatnaö
Sjúkraskósmíöi
lö I vugöngugTCÍning
ÖSSUR HF.
Grjóthálsi 5
110 Reykjavik
Sfmi 515 1300
Fax 515 1366
mottaka@ossur.is
www.ossur.com
Nánarl upplýsingar og tímapantanir
í síma 515 13 35
n
ÖSSUR
Getur þú leyft þér að hlæja?
Fæst i flestum apótekum
O Einfalt í notkun
O Tekur aðeins 20 mín. á dag
O Árangur á 12 vikum
O Staðsett likt og tiðartappi
GrindartMtnsvöðvamir herpast
sjálfkrafa svo hólkurinn haldist
á sínum stað.
Innflytjandi: Pharmaco hf.
Notkun: Byrjað er á að setja léttasta lóöið i stærri hólkinn. Eftir því sem grindarbotnsvöðvarnir
styrkjast er hægt að þyngja hólkinn. Minni hólkurinn er svo notaður þegar grindarbotns-
vöðvarnir ráða auðveldlega við öll lóðin í stærri hólknum. Þannig er byrjað aftur að þjálfa
sig upp með léttasta lóði fyrst og siðan bætt við lóðum eftir getu. Meðan á æfingu stendur
er ætlast til að konan sé á hreyfingu og sinni daglegum störfum.
Hvað gerist ef þú hlærð of mikið, hnerrar óvænt, beygir þig fram eða ferð
í leikfimi? Þriðja hver kona á við áreynsluþvagleka að striða, oft í kjölfar
meðgöngu, breytingaskeiðs eða vegna slapprar þvagblöðru. Staðreyndin er
hins vergar sú að í 70% tilfella er hægt að draga úr eða lækna áreynsluþvagleka
með þjálfun grindarbotnsvöðvanna. Aquaflex er grindarbotnsþjálfi sem er
einfaldur í notkun. Það er læknisfrasðilega sannað að 20 min. dagleg þjálfun
í 12 vikur dregur úr áreynsluþvagleka. Þá er bara að byrja og þú getur leyft
þér að hlæja áður en þú veist af!
72
Tímarit hjúkrunarfræðinga • 2. tbl. 78. árg. 2002