Tímarit hjúkrunarfræðinga


Tímarit hjúkrunarfræðinga - 01.05.2002, Side 8

Tímarit hjúkrunarfræðinga - 01.05.2002, Side 8
Göngugreinum meö tölvutækni Mælum lengd fótleggja Ráögjöf er veitt varðandi innlegg og skófatnaö Sjúkraskósmíöi lö I vugöngugTCÍning ÖSSUR HF. Grjóthálsi 5 110 Reykjavik Sfmi 515 1300 Fax 515 1366 mottaka@ossur.is www.ossur.com Nánarl upplýsingar og tímapantanir í síma 515 13 35 n ÖSSUR Getur þú leyft þér að hlæja? Fæst i flestum apótekum O Einfalt í notkun O Tekur aðeins 20 mín. á dag O Árangur á 12 vikum O Staðsett likt og tiðartappi GrindartMtnsvöðvamir herpast sjálfkrafa svo hólkurinn haldist á sínum stað. Innflytjandi: Pharmaco hf. Notkun: Byrjað er á að setja léttasta lóöið i stærri hólkinn. Eftir því sem grindarbotnsvöðvarnir styrkjast er hægt að þyngja hólkinn. Minni hólkurinn er svo notaður þegar grindarbotns- vöðvarnir ráða auðveldlega við öll lóðin í stærri hólknum. Þannig er byrjað aftur að þjálfa sig upp með léttasta lóði fyrst og siðan bætt við lóðum eftir getu. Meðan á æfingu stendur er ætlast til að konan sé á hreyfingu og sinni daglegum störfum. Hvað gerist ef þú hlærð of mikið, hnerrar óvænt, beygir þig fram eða ferð í leikfimi? Þriðja hver kona á við áreynsluþvagleka að striða, oft í kjölfar meðgöngu, breytingaskeiðs eða vegna slapprar þvagblöðru. Staðreyndin er hins vergar sú að í 70% tilfella er hægt að draga úr eða lækna áreynsluþvagleka með þjálfun grindarbotnsvöðvanna. Aquaflex er grindarbotnsþjálfi sem er einfaldur í notkun. Það er læknisfrasðilega sannað að 20 min. dagleg þjálfun í 12 vikur dregur úr áreynsluþvagleka. Þá er bara að byrja og þú getur leyft þér að hlæja áður en þú veist af! 72 Tímarit hjúkrunarfræðinga • 2. tbl. 78. árg. 2002

x

Tímarit hjúkrunarfræðinga

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Tímarit hjúkrunarfræðinga
https://timarit.is/publication/1159

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.